| Autor |
Zpráva |
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2009 22:27
UÄž 4 dny beru kreatin monohydrat trikrat denne po 5g, meril jsem si obvod ruky, a je to porad stejne, ani milimetrik navic. Myslel jsem ze by me to melo zavodnit, a nevidim absolutnÄ ÄžĂĄdnou zmÄnu. ZnamenĂĄ to, Äže na me kreatin nefunguje?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2009 23:23
Je to divny.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2009 23:25
Napadlo me, jestli to nemĹŻÄže bejt tĂm, Äže si to rozmĂchĂĄvĂĄm ve vodÄ, kdyÄž mĂĄm tu dietu.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2009 23:32
To by mohlo, prece jenom, pokud jsi hodne nizko.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2009 23:45
nj nevim co s tim, nerad bych aby to byly vyhozene prachy
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2009 00:19
Vetsiho vola siroko daleko nenajdes
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2009 10:12
Jirkas
DĂky za radu frajere.............kokot
Ne vĂĄÄžnÄ, uÄž mĂĄm dost toho, jak me furt kritizujes, me ty tvoje tupĂŠ nadĂĄvky nezajĂmajĂ, pokud memĂĄÄ
nÄjakĂ˝ hodnotnĂ˝ pĹispÄvek, tak radeji nepis nic, udelas lip
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2009 14:44
Kolik mm nebo procent bych mel pri suplementaci nabrat(myslim to zavodneni) napriklad pres Biceps? Soucasne mam 38,2cm.
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2009 16:36
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2009 18:03
jeste me napadlo, ne vzdy ten kreatin beru na laÄno, a ted jsem cetl na netu ze by se to melo davat nalaÄno...
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2009 08:22
tetsuo
MyslĂÄ
, Äže bych mÄl kreatin uÄžĂvat treba 5g se 4vrchovatĂ˝mi lÄžiÄkami ĹepnĂŠho cukru, a pĹidat dvakrĂĄt tĂ˝dnÄ aerobni cviceni? Nemyslis ze by to bylo rozumejsĂ? Potrebuju dal hubnout, ale zaroven potrebuji ziskat trochu objemu zpet.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2009 11:20
I pri hubnuti se doporucuje uzivat sacharidy pred a po treninku. Cili gainer, sacharidovo-proteinovy napoj nebo iontak a kreatin v techto dvou pripadech brat lze.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2009 11:58
No uvazuju ze bych si koupil glukopur, jontak mam, ale tech sacharidu je tam malo...a finanÄnÄ uÄž jsem na tom bydnÄ
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2009 14:26
tak to je dobre, ted jsem se dozvedel ze caj obsahuje kofein a ja si denne tak 4 aÄž 5 Äajiku dam, takÄže to taky mozna tlumi ucinek.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2009 16:05
Supr. Nakonec si to zanalyzujes sam 
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
rewert
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2009 19:52
se chci zeptat, je to sice pitomĂ˝ ale fakt nevim, sem v tom panna, ten monohydrĂĄt muÄžu brĂĄt tak, Äže do huby dĂĄm ten monohydrĂĄt a zapiju to sacharidĂĄkem? a jeÄ
tÄ nevĂte kolik mĂĄ zhruba jedna vrchovatĂĄ ÄajovĂĄ lÄžiÄka gramĹŻ toho monohydrĂĄtu
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2009 23:18
Mel bys mit vahu a zvazit si to. Zhruba - rovna kavova lzicka = priblizne 1-1,5 g. Navrsena priblizne 3-4 gramy
Kreatin se da polknout nasucho a zapit sacharidovym napojem. Da se i rozmichat do sacharidoveho napoje. A nejlepe je rozpustit ho v horke vode. Dat si ho treba do caje nebo po polivky.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 13 Dub 2009 09:48
Do caje bych to nedaval, pac obsahuje kofein
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Dub 2009 09:50
Ovocny caj, ruzne bylinkove caje nebo zelene caje se snizenym obsahem kofeinu jsou v pohode. Ale dik za pripominku. Cerne caje a klasicke zelene caje nejsou uplne vhodne.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
sv_mira
Člen
|
# Zasláno: 13 Dub 2009 12:42
chci se zeptat,ten kreatin zavodnuje svaly,cili to z nej neni kvalitni svalova hmota?a jeste by me zajimalo jak po vysazeni,se velka cast svalu a sily ztrati,ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Dub 2009 14:49
Ne, voda je navic. Cista hmota za 1 mesic je pri prvnim nasazeni okolo 2 kil. Po pripadnem vysazeni kreatinu a zachovani treninku a kvalitni vyzivy svaly ani sila nemizi.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Vasek10
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2009 14:46
jak to ze kreatin nepusobi na dvacet procent lidi?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2009 16:03
Uprimne - vedci se o tom dohaduji uz dlouho a nikdo to nevi. Zahada.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Daniel0007
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2012 19:34
MOzem sa spytat ak zacnem uzivat ten kreatin pri pravidelnom cviceni za ako dlho sa prejavja ucinky?? Dakujem
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2012 09:51
PĹi nasycovacĂ fĂĄzi do pĂĄr dnĹŻ. Pokud se berou konvenÄnÄjÄ
Ă dĂĄvky, tak do dvou tĂ˝dnĹŻ aÄž do mÄsĂce velmi vĂ˝raznÄ.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Daniel0007
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2012 18:41
Ok dakujem aa pri vybere treba podla niecoho vyberat alebo je to jedno lebo je ich vela ako druhov
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2012 19:58
Kreatin monohydrat se vyrabi standardizovane.
Ostatni formy jsou komercni nesmysly.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Daniel0007
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2012 11:04
mmm Cize mam kupit original kreatin monohydrat ..Dakujem a k tomu ze sa to zacne prejavovat tak to mam chapat ako ze clovek zacne citit ze ma viac sily alebo sa to nejako prejavy aj na rukach ze to bude vidiet ..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Dub 2012 00:51
Muzes za mesic nabrat az 5 kilo. 2-3 kila budou svaly, zbytek voda.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Daniel0007
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2012 10:04
Dik cize to bude aj vidiet ..
|
