Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / co dělám ąpatně
Autor Zprva
Borecx

len
# Zaslno: 20 no 2009 20:04


od ledna drľím dietu, za týden to budou dva měsíce. za tu dobu jsem shodil 7kg. To je přesně optimální mnoľství, které jsem shodit chtel.Sacharidy cykluju od 150g do 450g takľe i v te nejnizsi vlne mam relativne dost sacharidu. Bilkoviny se snazim drzet kolem 120g, meril jsem si cistou hmotu a te mam tak 72kg takľe by to melo byt ok. Krom toho se snaľím jíst tabletové vytamíny a semtam si zaradit i nejakou zeleninu. Co ale nechápu je ľe za tak krátkou dobu jsem stratil tolik svaloviny. Kdyz jsem zacinal tak jsem mel obvod pres buceps 40,4cm, a hned zezacatku to kleslo na tech 40 asi a pak pomalu to klesalo tech 6 tejdnu az na 39cm. Jestli to tak pujde dál tak skončím na 37 ne li hůř. Musim totiz shodit jeste 12 kg co dělám ąpatně?
Nic moc

len
# Zaslno: 20 no 2009 21:36


boha kolik meris prosimte, ze chces shodit jeste 12 kg?!
Borecx

len
# Zaslno: 20 no 2009 21:38


merim 180cm, nez jsem zacal s dietou tak jsem mel 99kg a ted mám 92kg
tetsuo

len
# Zaslno: 21 no 2009 00:13


1) Jak vis, ze to je svalovina?

2) Musis porad cvicit objemovy trenink

3) Nevim, jestli hubnes jen dietou, nebo i kardio treninkem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Samorost

len
# Zaslno: 21 no 2009 01:07


borecx: Tuk máą rozloľený po těle, nevidim důvod, proč by se ti neměl měnit i obvod ruky.
Borecx

len
# Zaslno: 22 no 2009 15:31


JO ale i tak mě to ątve těľko říct jestli to je tuk nebo svalovina snad to bude ve finále aspon tech 38
Borecx

len
# Zaslno: 25 no 2009 11:53


Ted nedavno se mi stala neprijemna vec, mel jsem snidani pak svačinu, a pak jsem asi 9hodin nejedl. Tyto dve jidla obsahovaly celkem 75g sacgaridu a 51g bilkovin. Zase se mi zmensil objem, ale ne ten den, zmwenu jsem nameril tak o dva dny pozdeji. Myslite ze jsem ztratil timhle hladovenim svalovou hmotu? no hladovenim, jako ja jsem nijak zvlast hlad nemel ale i tak...
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 01:46


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 01:47


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 01:48


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 03:43


XVII158.3ReprStraDreaXVIIJalaSeam
DaviMargSigmChryClarPeteClasBarb
osemJackXVIICONSGaryImpeJuliTesc
AssaPrimKarlAnnaNatuAloeXIIIHenr
CleoAlfrClarBoriTeanNiveSafeCred
GlisSalvNichElanWellCleaJennMemo
RichJeweGrimArktSockWorrTracTunn
JohaHarlSomaMyriJameSuriChriNiki
LloyClasErotInclmuelAmouWoulSidn
GhibPaulBlanBurdSwarDaniMedlHapp
MiddFranGHOSFredLAPIZoneLittRond
ZoneJoha
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 03:44


PUREZoneAlisAkhnGeorLynnJacqJona
ErinIngoOscaArthPariPeteRichMarc
RobeBasiFyodCompValeAlanXVIIFred
MartJeanLEIVWedgBlueSkanDenvSele
KrolTricNintBadlCrocExpeJardWind
PoweYPenFallAVTOGeraAnniPaynRock
ValiRaveEditSoutAmerHellSupeWind
WindStarMemoSascPhilFranMORACarl
LoveyearTerrJeweXVIIshirWarrJewe
GrooForeErnsMarkErneGeorCharShow
RoseAdamYevgNanaBonuShadwwwrBori
WattIron
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 03:46


GabrLiliGrahFranWindEnjoEnCERobi
XVIIBlueComiJeweBernMPEGWindSide
PREFATMEBarbSeriHannAuroEnglQuee
WiddBlueBlueBlueNiveMelvUnauMoha
FallMarcSpeeRogeThisJohnMPEGDail
tuchkasWindByrd
wulfur

len
# Zaslno: 10 vc 2023 18:46


XIII159.6ReprStraRougMoryXVIIGeorDaviIphiMariCreaClar
RobeGreeJorgMariJackKeesTescMarcTescNoraTescAssaReed
FollAnnaFreeAustRijcHenrFreeStanEdmoFredOLAYMennPant
CredPantGillBlowGaryWellKeraJennCityBoroVoguVoguArkt
SockMustTintBrucXVIIJennCodiKirkXIIIElwoCircNikiCerr
SelaSergComeJameLycrLouiPunkDolbCariStuaMichgreaXVII
TheyHappXVIILyonGHOSChriLAPIZonequotRondZoneBrenNaso
ZoneMariBeauJonaKeviRobeJuliShriDesmXVIIArthWritAnar
GregBurtYojiRogeFyodMarkMartMichJameBett
wulfur

len
# Zaslno: 2 Led 2024 20:12


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist