Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Přebytečná kůže
Autor Zpráva
subotai

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2008 20:47


Ahoj shodil jsem 15 kg ale zůstala mi přebytečná povislá kůže hlavne v bocích a na brise da se s tim neco delat?Cviky,pripravky,udelatka cokoli

diky
subotai

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2008 17:17


pls pls moc by to bodlo
Samorost

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2008 17:38


Pravděpodobně na to nic neni řešením může být jit pod kudlu.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2008 18:02


Asis shodil moc rychle. Chtelo by to hubnout pomaleji. A hlavne nabirat svaly. Ono, kdyz jde tuk pomalu dolu a svaly nahoru, tak nevadi ani velka zmena vahy. Tezko rict, z ceho vseho tech 15 kilo bylo, nejspis tam bylo i dost svalu, ktere drzi tvar postavy a kuzi napjatou.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2008 09:43 - Změnil/a: subotai


diky

no moc svalu v tom nebylo
takze resenim by bylo objemovy cviceni?Naplnit ten mech svalama
Jirkas

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2008 14:10


Resenim by bylo nabrat svaly, coz samozrejme neni hned, jezdil bych treninky s 3-8 opakovanima...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2008 22:32


Nevis, kolik svalu v tom bylo. Za jak dlouho jsi shodil tech 15 kilo?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 29 Zář 2008 17:07


asi 2 mesice od ty doby se snazim doma posilovat co to de
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Zář 2008 17:40


Hm, bezne je mozne shodit 1 kilo tuku tydne. 2 mesice = 8 tydnu, tzn., zes shodil minimalne 7 kilo svalu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 30 Zář 2008 19:17


no vypadal sem jak zombik ale pomalu se vracim na puvodni vahu ale snazim se aby to spis bylo svalstvo nez tuk tak snad z toho neco bude
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2008 09:42


Telo proste dovede bezproblemove spalit kilo tuku tydne. K tomu, aby se uchovaly svaly, musis navic jist hodne bilkovin, okolo 1,5g/kg sve vahy, lepe i vic. Pokud jsi tohle nedelal, mohlo tech svalu byt hodne - hlavne podel patere, neco na nohou a na brichu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2008 17:10


a na ty bilkoviny to chce nejaky suplementy nebo se to da sehnat treba ve vajickach (nejaky rozumny mnozstvi ne plato vajec ) mliku a tak ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2008 17:27


Obecne plati, ze zivocisne bilkoviny (maso, vajicka, mlecne vyrobky) maji vice esencialnich aminokyselin a jejich celkove vyvazenejsi spektrum.
Cili by jejich zdroj mel byt v kazdem jidle. Tim nemyslim nutne vsechny jmenovane potraviny.
Suplementy - praskove proteiny - jsou obvykle na bazi mleka, resp. syrovatky, kaseinu (tvarohoviny), obcas tam byvaji vajecne bilky, hydrolyzat kolagenu, soja nebo veprovy albumin.

Hlavne musis vychazet z toho, kolik vazis a pak si to nejak ZAKLADNE spocitat. Nejde o to mit to vypocitane na gram presne, ale plus minus presne. A hlavne to pak dlouhodobe dodrzovat. Tim se vyvarujes kolisani vahy v ubytku svalu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2008 16:23


ok tak moc diky za nejaky cas se ozvu jak to dopadlo
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2008 16:51


Jak jsem psal uz vedle:

Hubeni lidi, co maji rychly metabolismus muzou okolo 2g/kg svoji vahy. Lidem s pomalejsim metabolismem (=tem, co znehodnucuji mene zivin) staci okolo 1,5 g plus minus.

Zaklad v dobre praci metabolismu je stradat vetsi a mensi jidla.
Vetsi = 30 a vice gramu bilkovin
Mensi = pulka velkeho.

Velka jidla zvladnes denne tri, telo za zakodovane 3 biologicke vrcholy. Pokud ti nestaci 3 vrcholy na naplneni denniho prijmu, musis to prijmou v tech mensich jidlech. Hubenym lidem staci 2-3 jidla, pokrocilym atletum nad 100 kg nezbyva nez jist 7-8x denne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
DooM

Člen
# Zasláno: 7 Kvě 2009 17:15


No ono já mám vpodstatě stejný problém...ale není to tak hrozné...ono v dětství jsem byl takový baculatý a tedkom jsem se vytáhl a začal posilovat...konkrétně provozuji "Parkour"...no a problém je vtom že na břichu zůstala tenká vrstvička přebytečné kůže takže nejde ta "vánočka" přes tuto kůži vidět...ono když zatnu tak ji cítím...čím dál tím se to zlepšuje...ale nemůžu se pokochat v zrcadle ani např. před svou přítelkyní...platí to stejné jako pro uživatele SUBOTAI ??


...Pohyb je má vášeň...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2009 10:06


Pokud si zatim nedrzel zadnou dietu a shodil jen tim, ze ses vytahl do vysky a zacal cvicit, tak dieta je cesta. Ono se obecne nejhur shazuje "poslednich 5 kilo".

Zkus zvysit prijem bilkovin, hlidej si prijem sacharidu a nasycenych tuku, snaz se jist celkove zdraveji. (I kdyz z tveho popisku neni jasne, jak presne jis.)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
DooM

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2009 19:19


no přestal jsem jít takové ty hnusy jako "pařížský salát" apod...jinak nic mastného nejím...nikdy jsem to neměl rád..(tím myslím rychlá jídla,polotovary a hamburgery)...jinak bílkoviny se snažím přijímat víc od té doby co jsem začal posilovat...(měsíc)...více sýrů, jogůrtů a jinak po fitku si dávám proteinový koncentrát...no...tak asi nějak tak...ale jinak se v jídle neomezuju jako takhle...ale na hodnotové tabulky se vždy se zájmem podívám...


...Pohyb je má vášeň...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2009 22:06 - Změnil/a: tetsuo


Jak jsi vysoky, kolik vazis a jak vypadal tvuj jidelnicek za posledni dva dny (jidla, mnozstvi, cas konzumace)?
Ono to vypada hrozne prisne, ale jakmile si to clovek jednou rozepise, daji se objevit zakladni chyby, s nimiz se da trochu pohnout.
Nejde o to byt zavisly na tabulkach a vsechno odmerovat na lekarnicke vaze. Jen mit trochu jasno v tom, co delam normalne a co muzu delat trochu jinak.

po fitku si dávám proteinový koncentrát. - chyba. Telo potrebuje po treninku hlavne doplnit cukr. Protein se po treninku znehodnoti na cukr. Proto se ma pro treninku pit gainer, kombinace sacharidu (ktere prevladaji) a proteinu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2009 23:57


Někomu kůže přebývá, a pak mu vysí, jinému zas chybí a dělají se mu strie, oboji ma ale něco společného, proste ta kuze se prizpusobuje mnohem pomaleji, nez by se mohlo zdát.
DooM

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2009 16:05


no ono já tedkom vůbec nevím kolik vážím ani kolik mám výšku...pro mě to je celkem nepodstatný udaj...a na poslední dva dny si nevzpomenu ...ale mamka vaří zdravě....až na občasné úlety jako hranolky apod...no a jinak ten protein mě zajímá...mamka mi koupila po mojem přání přípravek jménem muskulvit MEGA s podnadpisem "posilující proteinový koncentrát"...no rozpouští se to v mléce...takže to pijo po každém tréningu ve fitku...je tam napsané "po 40-60" minut po tréningu...tak to dodržuju...a k těm cukrů...nevím jestli to pomáhá ale pravidelně si dávám hned po tréningu přímo ve fitku sacharidový nápoj...ale je pravda, že dneska jsem si ho nedal protože mi docházejí finance...je to hodně důležité ty sacharidy ?? děkuji


...Pohyb je má vášeň...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2009 22:53


1) No, to ale budes muset zjistit ty zakladni udaje, bez toho se nikam nepohnes

2) Stejne tak to jidlo. Pokud nevis, jak casto jis a kolik jis, tak proste nezjistis, jak zakladne funguje tvuj metabolismus (coz je individualni vec), pripadne, jake treba delas obecne chyby.

3) System - po treninku sacharidovy napoj a druhou hodinu po treninku proteinovy napoj je spravny. Ono je to samozrejme komplikovanejsi. I v tom prvnim napoji MUSI byt nejake bilkoviny/proteiny a i v tom druhem napoji MUZOU byt sacharidy. Ale zakladni princip je, ze 1. hodinu po treninku telo obnovuje zasoby energie (cili cukr-sacharidy) a teprve 2. hodinu zacina obnovovat svaly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
subotai

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2009 22:17


dalo by se to resit nejakym aerobnim cvicenim?rekneme plavanim ted mam tu moznost a naplavu dohromady tak 2 hodiny denne a mozna bych i rek ze se to lepsi ma s tim nekdo zkusenost?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2009 23:00


Aerobni aktivity s povislou kuzi nic neudelaji.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
LukasD

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2012 22:21


Zdravim mel bych dotaz venuji se uz pres mesic workoutu pred tim jsem normalne posiloval ve fitku pote jsme presel na tohle merim 185 cm vaha 75 kg cvicil jsem za ucelem dosahnout skvele pritazlive postavi jenze me prijde ze po cviceni workoutu jsem sice schodil z 80 kg na 75 kg ale coz sjem nepotreboval ale chtel sjem spis aby bylo videt svalstvo naprikald brsin isvali apod. ale prijde mi ze jsme docil jen toho že jsem přišel o oběm a zsutala přebytečná kuže nevim co je v hodné dal zda se vratit zpet na klasicke posilovani a zacit nabyrat svalovou hmotu za ucelem aby prebitecna kuze se vyplnila svalovou hmotou nebo pokracovat ve workotu podle planu az do konce ? dekuju
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2012 23:19 - Změnil/a: Lord Azmodan


Ahoj, zdravím všechny,
mám dotaz týkající se pokožky, i když je trošku z jiného soudku než povislá kůže.

Jak to kulturisti dělají, že udělají tu "papírovou průhlednou" kůži, která je vidět na soutěžích?
marhaman

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2013 16:19


A pomuze mi crossfit,nebo je az moc aerobni ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:20


K čemu by Ti měl pomoct?


42let @ 195cm @ 125kg
phatman

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2013 15:25


No s tim crossfitem by me to taky zajimalo,jesli to spis rysuje nebo spis dela svaly.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Zář 2013 18:26


Může to dělat to, i tamto. Samozřejmě záleží hlavně na stravě.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist