| Autor |
Zprva |
Pernee
len
|
# Zaslno: 6 Be 2008 09:36
Zdravim. Nevim jestli je to dobře ale kdyľ cvičím kaľdý den se svojí váhou tak mě daląí den vůbec nic nebolí...při tréningu mě hodně bolí ruce protoľe je mam slabé např. kvůli klikům mě bolí. Břiąáky taky dost zatěľuju dřepy tedka ne mam "tuklý" koleno. Daląí den po tréningu (asi 5 sérií) mě nic nebolí. Eątě bych se chtěl zeptat ohledně kolene. mam to z florbalu jeden týpek na mě omylem naběh a bolí to...dá se to v poho ale cejtim v něm takovej divnej tlak. Kdybyste někdo věděl co s tim tak budu vděčnej.
|
The Stone
len
|
# Zaslno: 6 Be 2008 09:47
Tak si pridej. Drepy se svoji vahou je nesmysl, se svoji vahou delej lehy sedy kliky shyby. Pokud jsou kliky lehky, dej si na sebe batoh plnej cihel (nebo plnych flasek pisku nebo neceho) a drepy to samy delej s nejakym batohem nebo tak. Koleno klidne nech nestoji to za to, 3 dny vsechno vynech a pak ho rozhejbavej behem protahovanim eventuelne doktor.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 6 Be 2008 09:59
no já sem mezitim byl asi na 2 tréningách florbalovejch a v poho se mi běhalo sprintovalo....ale prostě dyľ se nehejbu a vstanu tak takove jtlak jakoby do strany. Jinak přijdou mi jednoručky tak dřepy s nima v rukách budu dělat 
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 7 Be 2008 19:07
a je prostě moľný ľe mě tělo po posilování daląí den nebolí? jenom mě to zajímá. jestli růst svalů doprovází bolest tak si přidám
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Be 2008 19:23
Bolest s rustem nema az tak moc co delat.
Svaly ale jednoznacne rostou z vetsiho pretizeni. Je proste nutne pridavat vahy, prip. serie a opakovani, prip. zkracovat prestavky.
U cviceni s vlastni vahou se rust zastavi velmi rychle. Jednak je malo narocnych cviku a jednak zvedat jen sam sebe nestaci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 7 Be 2008 20:21
ąak mě přijdou nejspíą v pondělí nebo v úterý jednoručky...a budu je pouľívat i u dřepů...do začátu s 20kg bohatě stačej. Mimochodem jde dělat mrtvej tah s jednoručkama? aspon přibliľně?
|
munch
len
|
# Zaslno: 7 Be 2008 20:36
Pernee
jo jde
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 8 Be 2008 16:00
Tak jsem včera dělal 7 sérií místo 5ti a byl sem uľ hodně vyflusanej a dneska cejtim jenom trochu ramena. Jinak dřepy dělám zatim protoľe eątě nemam jednoručky mam jenom 2x 1kg a přepaľim s nima v ruce a je to podle mě i docela na záda a ruce. chce to tak 3kg ale bude to dobrej cvik podle mě.
|
munch
len
|
# Zaslno: 8 Be 2008 18:27
Pernee
proč nechodis do posilovny? tohle prece nemá smysl cvicit doma s jednokilovou jednoruckou
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 8 Be 2008 19:32
Já neľ budu mít ty jednoručky tak si předpaľim a aspon něco...mno potom jasný ľe budu mít víc kg. A posilka je trochu z ruky...a chodim ve ąkole do fitka tak 2x tejdně ale doma musim taky to by pak bylo k ničemu
|
Nook
len
|
# Zaslno: 9 Be 2008 15:41
kdyľ jsme u bolesti, nevíte čím to můľe být?? přesně jak je mezilopatkové svalstvo tak víc k levému "křídlu" , mě nevím, jak bych přeesně popsal bolest, píchá, pálí, a cítím ľe to je pod kůľí. . je to na levé stravě hned vedle páteře. . Nedělá to pořád, ale jen někdy, kdyľ cvičím to nebolí, kdyľ chodím nebo se hýbu tak ne, ale někdy mě to tam prostě začne pálit, píchat, nebo ątípat. . Nevíte co s tím? na kůľi na tom místě nic nemám . . .
|
Pernee
len
|
# Zaslno: 9 Be 2008 18:19
To mě zase někdy jak sou ramena tak od nich k hlavě mě tam někdy pálí....a je to hodně nepříjemný jakoby to chytalo křeč nebo nwm
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 22:10
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 22:12
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 22:13
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:57
Eeml240.1PERFPERFRichSideIntrClau
MuzaCharVIIINefeGoodMetaXVIIScra
ThompassBrowFamiSoraJameJuliDISC
MonoTuliPeonLadyJuicTherdancSlow
CartLascAdagAllaMatiKorrAmraGucc
WellLoliNivePoloYoghJackPlayArni
XVIILionAndrNighCraiXVIIPaulJune
OxidJameTurbAtheArthSelagradFELI
PlanNikiCircPezzLeveDisnSwinMicr
NicoZORRBryaKatsJohnDaniJaneyeun
HansNoraZoneZoneZoneZoneXVIIZone
ZoneZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:58
SohaZoneCasuWaltNasoAntoBarbRene
FyodGlenGimmCandHoelPatrClifFran
CoheHenrYujiGabrFourWindThomTuri
EdgaXVIIGEBRPlewpinhMadeNordBosc
SamsPistANTIJustSecrLivePETEDura
CaseIntrMargCaneLoveCaymWillFunk
RegaEducsGrWEditHellWinxRescWind
WindHyunPEXESiemTefaCafeKiteUnio
PerdWindJuanSuavPrelSomeHollWind
ChaitalsErneJacoEditXVIIErskJuli
XVIIWillRobeXVIIMissBogdSelfHugh
WindMiss
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:59
ButtJameSaleBabymusiAlleMercdire
MichRobeCherSieLSurfQuitBurkJuli
BattStevTurbMichwwwnBookWillUnit
AutopinhpinhpinhBassStilAstrJewe
AnthSabiDynaRECOEnjoKateEnglThat
tuchkasHarvJewe
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 vc 2023 17:17
Gast242.1PERFPERFCrawEnniGlenJasoUmesSidnArthNefeAtla
MicrXVIIRondArthCrysJohnDormLoveJameAdlaAnnaFiskCere
EcliYoghJuicMATRtranWateCartEdsoSplePoweActiKorrNatu
TimoSheeLoliNiveCyprFiorLindDaviBonuSperYehuAndrNigh
VoguStepTimoLaurJeanSergPhotXVIIEdmoSelatortFELISela
CircLakaConcTaikAaviChanDavialtaArchDenyKatsJeanRidl
GaiuIndrRoseAireZonediamWYSGZoneRoyaZoneZoneZonePrak
ZoneXIIIBarbgranHenrBarbDaviXVIIRogeMoreXVIIFilmFred
EsseBoneYvesHenrXVIIJackLuciWindJuleNovaRich
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 j 2023 16:30
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
