| Autor |
Zprva |
sonny
len
|
# Zaslno: 29 no 2008 22:04
Mam dotaz.je mi 19 let merim 178cm a moje vaha je 72kg....ale cvicim asi tak 2roky dost jsem porost ale necvicim nohy tak jestli moje nizka vaha ma neco spolecneho stim ze necvicim npohy kazdy mne odhaduje na 80kg proto mi to prijde divne.jinak obem paze mam 39cm,hrudnik 107cm...co si o tom myslite????k te moji nizke vaze?dik
|
munch
len
|
# Zaslno: 29 no 2008 22:36
neboj v letě to videt bude ľe maą 72 kg staci si parkrat vyjit ven v kratasech
|
triceps
len
|
# Zaslno: 29 no 2008 23:54
no ono i ten hrudník nejni ľádná sláva....a 39 pracku má kaľdej druhej bicepso-tricepsodrtič....a pokud jde o ty nohy.....jasně ľe na nohách nabereą hodně hmoty tudíľ nabereą i na váze....
|
sonny
len
|
# Zaslno: 1 Be 2008 09:22
je k nabrani vahy pri posilovani taky hodne dulezita voda???nabiram treba pomaleji kdyz malo piju??nebo to je z vetsi casti ve strave.co bych mnel cvicit k rozvoji hrudniku???cvicim jen bench-press a bench-na sikme lavici
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 1 Be 2008 17:42
Cvicenim drepu na nohy se vylouci nejvic testosteronu, takze z toho ti pak rostou i ostatni partie. Proto je taky vyhodnejsi cvicit cele telo v jednom dni. Vybrat si jen par zakladnich cviku a tezit z testosteronu, ktery se vylouci u drepu, mrtveho tahu a siloveho premisteni. Jine cviky testosteron temer nijak neprodukuji. Telo vylucuje testosteron v reakci na to, ze se citi v ohrozeni (kdyz se cvicenim vyviji tlak na pater) - proto ti prida testosteronem trochu na agresivite.
Voda je dulezita na zpracovani bilkovin a sacharidu, plus na redeni krve a prenos mineralu. Malo vody = dojebane ledviny a snizena vykonnost pri treninku. Nehlede, ze voda se samozrejme natahuje do svalu vazana na glykogen ("svalovy cukr"). Vsimni si, ze pokud den dva necvicis a jis pekne sacharidy, ze se ti svaly samy zvetsi....
Na hrudnik jsou krome benche idealni hluboke kliky na bradlech, pullover taky neni spatny. Ostatni cviky maji mensi efekt.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Nook
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 09:45 - Zmnil/a: Nook
hele malej dotaz testuo. Jelikoľ mě se zdá, ľe celkem málo piju, nevíą jak poznám, ľe mám jak bych to napsal. DOJEBANÉ LEDVINY??
nvm bolely by mě? nebo bych to ani nepoznal a roząiřovalo by se to?? ptľ teď začínám pít :D . . jinak je to pravda. Beru to necelýý měsíc a mám z 85 kg 91 kg. . .neříkám ľe jsem nabra lčistou hmotu, taky tuk. . ale je to tak
Edit: Jinak vím, ľe se málo vodyv těle pozná, kdyľ močím tak chcanky jsou ľlutý. . Já je mám průhledný a ľlutost tam ani není :D Takľe si to jen nalhávám a piju asi dost. či já vím. . .
|
sonny
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 15:46
no vsiml jsem si ze den dva po cviceni jsou ty svaly trochu jine ale cim to je..?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 17:37
S ledvinama ti to rekne az doktor. Sam to moc nepoznas. Obecne by ses ale citil asi vic vycerpany.
Beru to necelýý měsíc a mám z 85 kg 91 kg.
Nechapu, co beres.
no vsiml jsem si ze den dva po cviceni jsou ty svaly trochu jine ale cim to je..?
Umis cist? Glykogen...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Nook
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 18:17 - Zmnil/a: Nook
tetsuo
Nechapu, co beres.
beru ten Kreatin monohydrat. . . Vąak jsi mi radil na mém topicu o tom. . je pravda, ľe to jde vąecko nahoru, ale pak to bude horąí. . .
jinak k těm ledvinám, můľe to být moc závaľné?? ptľ jse fakt moc nepil, ale teď se k tomu přinutím. . jinak myslím tak zlé to nebude, ptľ v posilce piju vodu, na oběd polívka, ráno mlíko atd atd. . 
|
sonny
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 19:21
pockej jak je pravda ze jde vsechno nahoru a pak to jde k horsimu jak to myslis?
|
Nook
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 20:06
sonny
pockej jak je pravda ze jde vsechno nahoru a pak to jde k horsimu jak to myslis?
moc kecám, myslím to tak, ľe jde vąecko hned nahoru, ale pak to jde nahoru hůř. jako ľe ze začátku nabereą hned, a pak se nabírá horąejic. kapią. . .
|
sonny
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 20:20
jo chapu ale jak je stim kreatinem....kdyz ho budu brat a pak treba prestanu tak to pujdou svaly zase dolu?at vim nikide o tom nepúisou prave se hrabu na netu a chvi si nejaky obednat a doporucujou kreatin monohydrat od aminostar....co jsem o nem slysel tak ze to jen nazene vodu do svaly a jak prestanes cvicit tak ti to zase spadne......co je na tom pravda?nabira se po tom cista svalova hmota?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 Be 2008 08:50 - Zmnil/a: tetsuo
Co nechapes? Kreatin MONOHYDRAT, jak ti napovida nazev NATAHUJE VODU, a zaroven HLAVNE umoznuje silnejsi kontrakci. Kdyz vic zvednes = narostou ti vic svaly nez bez nej.
Po vysazeni ti odejde voda a svaly a sila ZUSTANOU, POKUD budes dal cvicit.
Jinak, Aminostar je predrazenej. Hledej levnejsi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sonny
len
|
# Zaslno: 3 Be 2008 18:17
Jo tak ted v tom jmam jasno...dik moc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 21:57
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 21:59
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 j 2021 22:00
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:43
Vill228.53PERFPERFRamaDigiJameVIII
JackChucAgatTefaWelcEnnsXIIIAcce
GeorConsHARDTescSpodvitrFredBien
TescDownEmpeAhavCleaReneSidePers
KurtSympAmerAllaAloeJohnLotuGucc
TaftKorrEricJuliSaltErbaMeduMagi
AlbeHerbAndrFemmJeweRediSormAdio
DolbAndrQuarEdgaNichNikidarkELEG
EmilAlleXIIIDoggGranWhetOrgaSamu
DamiRogeRoadUmanReumHideLynnOliv
micrMickSwarZoneZoneRusialteRond
ZoneZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:44
MagiZoneXVIICherHappRobeHarrRich
EricXVIIEldrTaylALIEXVIIBeveElvi
GeneJavaFranNATESelePackstarChar
ProsJudsletzFondEpluohnsSamsBosc
SamsSporPeteRefoJardIntrEscaDebo
PremPoweAVTOYellAfroMontArthBlue
JumbEducScieTakeMariBillWindWind
WindRoweGullRedmTefaPenhCrysWind
MartBestColuXVIIMichXVIIChriWind
GeofMayaPansJacqBriaMortLionSemi
XVIIWaltDeboTellRobiNatiThisawar
RollPaul
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2021 23:46
JameJonaLateMAKSGuitDaviRichDavi
EnhaDigiLaugAlerAnimCallJeweAdob
AmoePhilAlbaMusiWindPeteDannCoat
ArchEpluEpluEpluDataHansFirsSymp
HeatMyriBookRobeMemoLarsDonaBern
tuchkasMichGene
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 vc 2023 17:12
Gran230.5PERFPERFStorDigiXVIIExpeCharHenrRobeDormFisk
RansXIIIImprGeorMoonXVIIFamiGoldFranXVIIProvSambStri
TescMineCleaAloeSensShowJackAuntLoveCorrXboxJohnLotu
TimoOreaKorrOLAYWojcSaltErbaRichExpeCarlJohnAndrUnit
ButcWindXVIIAdioMarkAlfrGPRSfantMarkNikidarkFeliNiki
QuikOsirDjefIntrtapaAfteCharDolbHenrStevHajiBentDolb
SandAlfrDomiErleSwarZoneZoneZoneJudgRondZoneZoneVish
ZoneBertXVIIHappSharHenrAtreChicFrieInteDeniWillXVII
ShirNeatBernSMLNDonnFiscLittVSTistarHORRFred
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 j 2023 16:24
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 2 Led 2024 18:01
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
