| Autor |
Zpráva |
Wibears
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2008 20:59
Ahoj kolik si myslite ze bych mohl nabrat svalove hmoty za mesic kdyz budu kazdy pondeli stredu a patek posilovat?(kazda den asi tak 40 minut)
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2008 21:01
tÄÄžko ĹĂct tak z hlavy.. kdyÄž budeÄ
mĂt fakt dobrou stravu tak moÄžnĂĄ kilo+5kg tuku a vody
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2008 21:36
Udava se, ze zezacatku jdou az dve az tri kila ciste hmoty za mesic. Plus tuk a voda. Ale ne u kazdeho. Musi mit celkove genetiku, dobry metabolismus, spravny trenink, perfektni vyzivu plus nejake doplnky. A rozhodne nejde nabirat 2-3 kila nekolik mesicu za sebou.
Dost funguje kreatin a rustove faktory v nedenaturovaem syrovatkovem koncentratu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Wibears
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2008 18:32
Diky
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2008 18:44
Zalezi strasne na strave kterou clovek kterej poklada takovouhle otazku utrcite nebude mit vysperkovanou a taky bych rad videl ten trenink, az sem hodis trenink a jidlo tak ti neco muzem rict, takze o tom silne pochybuju a nedivil bych se kdybys pribral tak 10 gramu. Nic proti.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:38
2548 gramĹŻ cca 
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 22:59
Wibears
Ahoj kolik si myslite ze bych mohl nabrat svalove hmoty za mesic kdyz budu kazdy pondeli stredu a patek posilovat?(kazda den asi tak 40 minut)
Ani hovno, ja posiluju asi 4.5 mesice, mam objemovou stravu a za mesic jsem nabral pres biceps asi 1cm, to skoro nejde poznat, takze necekej zazraky, na poradnou postavu to chce tak rok a pul, a pak dalsiho pul roka dietit
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 12 Úno 2008 18:31
na poradnou postavu to chce tak rok a pul, a pak dalsiho pul roka dietit
Kristepane tady to slo dopice vic nez sem myslel.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 12 Úno 2008 18:38
Asi sem zacnu chodit casteji, abych se alespon trochu pobavil
Borecx: Ty jsi vazne borec a co tu od zacatku na foru plodis nema obdoby, vazne ne.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 13 Úno 2008 16:13
No nevim sice co jsem rekl za vyplod ale budiz
|
