Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / konec s letnim koupanim
Autor Zpráva
Borecx

Člen
# Zasláno: 25 Led 2008 17:26


tak jsem pred par mesici zacal poradne jest, at naberu co nejvetsi objem, a jde to dobre, zatim jsem s postavou spokojen, az na dva problemy, jednim je muj zvetseny bachor(roztahly zaludek) a ten druhy hlavni je ze se mi na bokz teda spis na zadi stranu boku uklada moc tuku, a vzpada to hnusne, co s tim?
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Led 2008 17:38


Nehctels naposled jit dietu?


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Borecx

Člen
# Zasláno: 25 Led 2008 17:46


The Stone
nj, ale zjistil jsem ze mam na hovno objem tak jsem zacal nabirat, a chtel bych nabirat i pres leto, ale co s tema bokama< to je hnus
Coyote

Člen
# Zasláno: 27 Led 2008 15:23


Borecx
a co cekas ze budes bez steroidu nabirat, kdyz bude provozovat velkovykrmy a podobne veci?

Par typu pro nabirani hmoty s co nejmensim podilem tuku.
1) jez ciste a kvalitne a drz se jen v mirnem kalorickem nadbytku
2) cvic chytre. Zakladni cviky (zatezuji nejvice svalu a proto zerou nejvice energie) a nejlepe v ramci treninku celeho tela
3) zarazuj alespon 3x tydne aerobni trenink
4) mej trpelivost, nechtej vse hned.
A znovu opakuji: bez steroidu rychle hmotu nenaberes, vetsina toho bude sadlo. A hlavne si nech poradit a nedelej blbosti, kter jsi delal pri svych minulych sacharidovych vlnach
Borecx

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 15:20


ale me to leze vsechno do boku, jinak na ostatnich partiich minimalne
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 16:40


A to se nejak vylucuje s Coytovymi radami?
Kazdemu se tuk uklada nekde jinde. Lokalni odstranovani tuku cvicenim nefunguje. Musi se neco zmenit s celkovym objemem prijate a vydavane energie. Mne se tuk taky uklada na bocich.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Coyote

Člen
# Zasláno: 30 Led 2008 07:40


Je to hlavne genetika. Leze ti to do boku a s tim proste nic nenadelas. Pokud budes chtit pribirat rychle, nejvice to bude videt prave tam, takze lepsi cesta k uspechu bude nesnazit se pribirat rychle, ale trochu zvolnit tempo, cimz omezis ukladani tuku. On ten tuk se ti uklada i jinde nejen v bocich, jen je to tam proste nejvice videt, protoze mas k tomu dispozice.

Jen tak mimochodem kolik kg vahy jsi nabral od te doby, co jsi zacal poradne jist jak se zminujes v prvnim prispevku?
Borecx

Člen
# Zasláno: 31 Led 2008 22:23


Coyote
je to asi 4 mesice co jsem zacal znovu posilovat a zacal jsem rovnou objemovku, takze jsem nabral z 66kg na 80kg, což cini 14kg, takze 3.5 kg za mesic. ruka mi zhrubla o 4.5 cm pres biceps, ostatni partie jsem moc nemeril, ale ty ruce to je samej sval, vlastne i prsa, zada, na brichu se mi trochu vic ulozilo ale nic extremniho a na tech bokach hodne, ale asi s tim nic neudelam no chci ale rust dal tak na to kaslu
The Stone

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 09:31


ale ty ruce to je samej sval

To je ale na podpis


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 10:49


The Stone
Co to kecáš? samozrejme tuk je vsude, ale ja jsem to myslel tak ze na rukách minimálně, ze jsou pevné, ze ten objem jsem nabral na svalech a ne na tukach
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 12:39


Borecx
kurva, ty ses narcis, ty na sebe nedas sahnout...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 17:10


Borecx
Jen nemam rad pitome poznamky, ktere navic nejsou vubec k veci, proste v lete nebudu chodit k vode, sice to bude zabite leto, ale uz na to seru
Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 17:11


Jimi bOi
Jen nemam rad pitome poznamky, ktere navic nejsou vubec k veci, proste v lete nebudu chodit k vode, sice to bude zabite leto, ale uz na to seru
The Stone

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2008 17:40


Tak si kuli tomu na koupak nechod kdyz z toho mas takovej mindrak ale ja mam pas pres 90 a na koupaku se cejtim lip nez dyz sem byl 75kg susinka zvlast vedle tech 20kg borcu ale to je kazdyho vec.

Kazdopadne kdyz nekdo s 80kg rekne ze ma ruce samej sval tak to je perla


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 3 Úno 2008 21:38


Kazdopadne kdyz nekdo s 80kg rekne ze ma ruce samej sval tak to je perla

no, ty kila mi neprijdou dulezity, ale kdyz takovou perlu rekne Borecx, tak to je perla


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Tibor

Člen
# Zasláno: 3 Úno 2008 22:53


já na sobě moc tuku nemám na bicáku mi jdu dneska vidět žíly o kterých sem ani nevěděl že tam sou( věděl sem jenom o té podélné) ale rozhodně netvrdim že mám ruku samej sval

na kopák klidně jdi, uvidíš že nebudeš vypadat nejhůř



samej sval... no toto
Kolci

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2008 02:23


asi přestanu cvičit, jsem samej sval a už se mi to nelíbí


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
The Stone

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2008 16:15 - Změnil/a: The Stone


ty kila mi neprijdou dulezity, ale kdyz takovou perlu rekne Borecx, tak to je perla

Tak jsem to myslel, ale nechtel sem to smerovat na nej aby se neurazil


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Borecx

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 12:19


tim "ruce jsou samy sval" jsem myslel ze z toho co jsem nabral se minimum tuku ulozilo do svalu na rukach, ne ze mam nejakej extra objem a ze uz nemusim posilovat jak tu psal nejakej tup...jen jsem tim chtel rict ze asi nabiram dobre, ze nenabiram nejak extremne rychle kdyz vetsina z toho co jsem nabral na rukach jsou svaly, a dneskem je to po ctyrech a neco mesicich 5cm pres biceps, proste me sere ze se mi uklada tolik tuku do boku i kdyz poctive cvicim, no ale asi ses tim neda nic delat, vzdycky jsem mel v techhle partiich dost problem
Charless99

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 15:08


je to po ctyrech a neco mesicich 5cm pres biceps
pokud počítám dobře,to je víc jak 1cm za měsíc...
to chci taky!


Ohne dich...
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2008 10:46


Charless99
no zhruba ten 1cm za mesic no, ale to neni nic nerealneho, ja se neustale snazim zvysovat vahy a hodne zrat, takze to takovej zazrak neni
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2008 10:50


a pak, myslim ze dost na tom objemu cini triceps, ten mi taky dost porost od doby co posiluju
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist