Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Kecy v kleci
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Marek

Člen
# Zasláno: 5 Čvn 2007 17:03


hmmm je to
Vanilka

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 08:25


Fnewk
furt nesmim cvicit
uz skrabu zdi....
nesmim ani na brusle
buuuuuuuuuu
beeeeeeeeee

a navic ted musim jeste do prace
jdu nehorazne pozde - na muj vkus
ale zase jsem rano krasne uklidila cely bytik (a to nen
Marek

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 11:05


Vanilka
ty je
Samorost

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 15:44


Vanilka

A kdy bude
Vanilka

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:00


Marek
si pis... nechodim tu jenom proto ze vas mam v praci zakazany a navic necvicim, tak muzu vykecavat jenom tady a to moc plodne neni


Samorost
mam prijit na kontrolu za mesic a pak se uvidi
a je to horsi nez pred tim... tak doufam ze se to uz v dobre obrati
uz me to dost nebavi, skrabu zdi... nemuzu ani na brusle a jsem cim dal tim vic protivnejsi (nejhorsi to asi je kdyz manza odejde cvicit a ja zustanu doma sedet jako pecka)
Vanilka

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:05


jooo stoune a tys jak to promazal tak si mi schrabnul i autorstvi kecu v klecu ))

ja chci byt zakladatelem a autorem....
zarid to ))
to je MOJE forum
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:32 - Změnil/a: BESTie


mma fighter here sir

EDIT: hlasim se do diskuse


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:35


ja chci byt zakladatelem a autorem....

To nejde, leda bys zalozila novej topic.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:41


Vorech sla spat, tak to asi taky balim.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Vanilka

Člen
# Zasláno: 8 Čvn 2007 18:25


BESTie
nebud drzej vorechu ))

jenomze j
Vanilka

Člen
# Zasláno: 8 Čvn 2007 18:27


jo a spat jsem nesla, prisel manza a ja mu musela predat misto u kompu

ale ted je do nedele pryc tak to tu muzu okupovat j
Luk89

Člen
# Zasláno: 8 Čvn 2007 18:51


A myslis ze ty babske keci o uklizeni tu nekoho zajimaji?
Vanilka

Člen
# Zasláno: 8 Čvn 2007 20:16


Luk89
no samozrejme ty
energy

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2007 19:23 - Změnil/a: energy


Vanilka

blaster18

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2007 19:27


na mainu n


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Vanilka

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2007 22:48


energy
no tak mrkni na muj log co jsem cvicila ja, je to tam i s odkazama na cviky - jako pro blby

ze zacatku jsem cvicila s trenerkou, takze to uplna hovadina nebude

pak jsem od ni dostala plan a cvicim jednou nohy a zada a biceps
a podruhe - ramena, triceps a prsa
a pokazdy bricho

na zadek je takove to kyvadlo a snozovani - kdyz si da vetsi zatez
bricho - cvicim klasicky sedy lehy + sikmy

nebo si lehnu na zada, nohy ke stropu a zvedam je ke stropu (spodni strana bricha)

nebo sednu na lavecku, opru se rukama a kolena skrcit a natahnout (na spodni stranu bricha)

nebo sednout na lavecku, kolena v pravem uhlu a cca 10 cm zvedat rovne nahoru a dolu

na sikmy bricho jeste lezet na boku na podlozce a zvedat se k zadku (neumim to popsat, to bych musela ukazat)

pak existuje takovy stroj kde se tocis do boku - tam je nutny tim brichem jakoby brzdit, kmitat rychle, nezapominat dychat a mit ROVNA ZADA - idealni je kdybys ji drzel ramena dozadu

co se tyce zatezi - tak to si musi vyzkouset... ty zateze s kteryma jsem zacinala ja urcite zvladne taky (ja nikdy necvicila a jsem chvistko), takze spise pridavat, pomalu ale jiste... zase ji hned neodrovnej

taky je deulezity protazeni - at ti pak neskuhra, ja protahuju po kazdy serii a vetsinou vzdycky jeste druhy den neco citim + nezapominat urcite pit
na konci kdyz si odcvicim tak jeste chodim na pasu do kopce - to je taky dobry na zadek + si hlidam tepovku a to je dobry ze jeste dostane dolu treba nejaky tuk a posili kardiovaskularni system

no jestli v posilce nikdy nebyla, tak urcite bdue nesva a bude bud nadavat ze ji to nejde nebo se chechtat ze ji to nejde - a ani tak ani tak ji to nepujde (zvlast kdyz na sebe budete delat oci)

Takze - ji to vzdycky ukaz, urcite za ni pocitej serie a opakovani, opravuj ji a povzbuzuj ze je dobra, at se hned na zacatku nenasere ze je k nicemu a ze ji to nejde a ze je nemozna a ze se pred tebou ztrapnuje (to vis, zensky) Kdyz by ji neco neslo tak na to pamatuj a priste to radeji vynech a vratte se k tomu cviku az po nejaky dobe (mej v zaloze na tu partii dycky jeste jeden cvik)

ted ti budu rikat podle sebe co mi nejde:
cviceni s cinkama na triceps a prsa - tam mi dost pomaha kdyz sedi trenerka za mnou a ty ruce mi drzi za zapesti a jakoby mi je vede

tak good luck
Vanilka

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2007 22:58


jo tak koukam ze zatez jsem zacala psat az pozdeji
ale kdyz si to prohlidnes a zkopirujes do wordu, tak ji muzes pripravit kraaasny treninkovy plan (neni nad to mit s sebou tahak)

ja bych se s tim moc necrckala a klidne to ode me cely vob
energy

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2007 09:35


Vanilka
D
Vanilka

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2007 19:02


kyvadlo:
http://www.mp-company.cz/editor/image/katalog/obra zek2_170.jpg

a to druhy na zadek je teda roznozovani - ne snozovani
http://www.mp-company.cz/editor/image/katalog/obra zek4_168.jpg


a kdyby si byl co k cemu tak bys to vsechno u me na logu nasel
ty
energy

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2007 19:07


Aha tak u
Vanilka

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2007 20:03


no tricaky byly husty, to musim uznat... ale pak uz to bylo dobry....
a trenink na nohy mam furt stejny....


to kyvadlo se cvici tak ze ten valecek si da za achilovku a ma nohy u sebe a zanozuje
a pak by tam mela byt snad nejaka packa kterou se to nejak pretoci nebo co, aby to zase fungovalo na druhou nohu
Vanilka

Člen
# Zasláno: 16 Čvn 2007 00:44


jooo a jedu ted na tyden na dovolenou do jiznich cech, tak tu budte kluci hodni, jooo?


pac a pusu
BESTie

Člen
# Zasláno: 16 Čvn 2007 20:10


Vanilka

Tak si to tam pekne uzij.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tibor

Člen
# Zasláno: 16 Čvn 2007 20:13


Vanilka

do ji
Vanilka

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2007 21:57


Do bechyne, respektive Haskovcova lhota...
particka 12 lidi a 3 deti a jedno bricho a 2 sudy
bylo tam bozsky..... to vis baracek s bazenem, saunou, kazdy den grilovani, tenisovy kurt, ping pong, volejbalovy hriste, kuzelky, piskoviste, houpacky.... vsechno jsme to ani nevyuzili

byli jsme tam i loni tak nejaky vylety uz mame za sebou, letos doslo na vylet do tabora a pisku a taky do temelina - tam nam udelali paradni dvouhodinouvou prohlidku i s 3D filmem - fakt super - jestli nevite kam na exkurzi se skolou - tak tam.
Tibor

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2007 21:59


Vanilka

do temel
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2007 23:18


Vanilka
a jedno bricho

Poprosil bych vysvetlit?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tibor

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2007 08:08


aby t
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2007 08:50


No treba prave ona, proto by me to zajimalo...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Samorost

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2007 10:17


Hoj, to
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist