| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Zář 2005 12:58
ahoj m
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 16 Zář 2005 13:28
Anonymn
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Zář 2005 17:50
V mladistvem veku se pro zvetseni hrudniho kose ukazala dobra kominace drepu + pollovery. Velmi dulezite je dychani!!!!!!!!!!! Ale plati to pouze pro dorostnce, kdy je telo ve vyvinu.
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Zář 2005 17:51
Myslim tim superserie drepy+ pullovery...aby bylo jasno
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 16 Zář 2005 20:55 - Změnil/a: BESTie
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2005 22:01
BESTie
vypada to asi tak ze spravis 20 drepov s hlbokymi nadychmi(alebo prvych 10op spravis 3 hlboke nadychy a druhych 10 normalne ale pozor je to velmi narocne) a hned potom 20 pulloverov
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Zář 2005 18:51
Takze drepy bez zateze-na rozdejch./zadejch. a pak ihned pullover? A kolik serii nebo superserie zn.jedna naplno? Kolik jen tak orientacne si beres tezkou cinku???
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 18 Zář 2005 20:10
BESTie
drepy zo zatazou asi 60% maxima a na pullover ti bude bohato stacit 20kg jednorucka a nezabudni zhlboka dychat
|
Frost
Člen
|
# Zasláno: 18 Zář 2005 22:13
pullover je skvel
|
