| Autor |
Zpráva |
jaross
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2005 16:50
poradte mi ako mam nabrat svalovu hmotu??? najlepsie bez tuku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 27 Kvě 2005 17:06
Cvicit, cvicit a cvicit + napr. protein
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2005 19:18
Ano proteiny+BCAA ... proteiny na span
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 27 Kvě 2005 19:20
Jeste doplneni o BCAA - podporuji rychlejsi regeneraci. Maji taky za ukol chranit svalovou hmotu pred poskozenim....
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 28 Kvě 2005 13:44
Petr
no ja som cital ze aby som nabral je dolezita strava 70% a trening 30% takze zevraj nieje az tak podstatne ako cvicim ale ako jem!!!!!!!!
a este otazka ked nebudem mat az tak kvalitnu stravu sila sa mi bude rovnako zvacsovat ako keby som mal dobru stravu alebo nie????????????????????????
a tie proteiny mam prijimat hlavne z tuhych jediel alebo aj z prot.napojov????
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 28 Kvě 2005 14:18
jaross
Suplementy ti rust svalu nezaruci, pokud nebudes poradne makat. Napr. protein ti pomuze nabrat silu a vahu, ale bez cviceni to proste neporoste. Proteiny prijimat z proteinovych napoju. Tuhy jidlo je dobry kureci maso, testoviny...
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 28 Kvě 2005 23:22
Petr
ja som to nemyslel tak ze budem jest vela suplementov a ze nebudem cvicit ja makam furt az to niekedy prehanam...
takze to aby som si kupil nejake protein ze?? ale zatial neviem aky napis mi prosim s akym mas dobre skusenosti a uvidime
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 28 Kvě 2005 23:56
jaross
mam tu pro tebe kombinaci tri druhu proteinovych zdroju.
http://www.fitness-suplementy.cz/--111-2-Laktofit.80.HP.Protein.html
Pokud by jsi o to me zajem tak se ti poptam jestli do posilaji taky na Slovensko. Jedna z variant. Pak samozrejme je dobra po cviceni tycinky Whey protein bar, ktera obsahuje 23% bilkovin a je cenove dostupna.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2005 00:42
to Jaross
Pod
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2005 12:30
Wygh
no ja mam posilovnu doma
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2005 13:23
jaross
Aha, no tak si sko
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2005 14:00
Wygh
kamarad mi hovoril ze je dobry na naberanie svalov Super blast 4000
co na to hovoris?? najdes ho na WWW.mloslovakia.sk
|
hajeko
Člen
|
# Zasláno: 30 Kvě 2005 13:35
jist hodne sacaridu a ne bilkovin a cvicit
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 30 Kvě 2005 17:23
Samotny suplementy vam pomohou k narustu svalove hmoty a sily, ale bez cviceni to nejde. Pokud si myslite, ze si date proteinovy napoj a sednete si k televizi tak nic neporoste. To uz je lepsi si dat par piv a koukat na TV. :)
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 1 Čvn 2005 21:54 - Změnil/a: Wygh
jaross
No takhle ti to
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 2 Čvn 2005 14:49
Wygh
diky za odpoved ale kamarad z neho nabral za mesiac asi 4 kg tak ja neviem
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 6 Čvn 2005 18:07
povie mi niekto ci je dobry Mega Gainer 3100 ??? najdes ho na www.mloslovakia.sk
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 6 Čvn 2005 20:43
jaross
bohuzel, toto ti neporadim, nemam s tim zkusenost.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvn 2005 12:56
jaross
J
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvn 2005 20:23
Petr
kolko rokov uz cvicis???
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 13 Čvn 2005 21:46
jaross
skoro 3 - 4 roky bez 10 mesicni pauzy....
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvn 2005 22:11
Petr
je asi sproste pytat sa ale napis kolko vytlacis na ben
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 15 Čvn 2005 08:28
jaross
bench - 95kg - 4 opakovani
drepy - jsem moc nejel nebo jsem se ani na ne nedostal....
Jinak se nemerim, ale mel jsem hrudnik 116cm.
tyto vahy a miry jsem mel tak pred rokem.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 17 Čvn 2005 18:13
Petr
a este otazka to na tych fotkach si ty???????????????????????????
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 17 Čvn 2005 18:18
jaross
:-) hadej
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 17 Čvn 2005 20:46
Petr
si
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 17 Čvn 2005 20:49
Petr
uhadol som??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 17 Čvn 2005 21:58
jaross
spravne
|
