| Autor |
Zpráva |
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2006 14:11
BESTie
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2006 15:40
BESTie
Anonymn
________________________________________________________
ZatĂm vÄ…ak netuÄ…Ăm, jak skonÄŤit s ÄľitĂm, mÄ› by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2006 18:47
BESTie
Ty se musis sakra nudit. Co nejaka brigada, hmm?
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2006 20:24
**for coyote: zejtra jedu natirat..
-jinak se musim priznat, ze sem toho az tolik nenapracoval..mel sem jezdit pomahat stavet barak, ale posledni dobou docela casto chcalo tak se nestavelo...
-chtel sem se registrovat na agenture, ale nemel sem potvrzeni o studiu a nedokazal sem si ho sehnat-bez toho mi to neudelali..
-pracoval sem neco na chate-rezal drevo, sekal travu, atd.
-mel sem taky jit nosit krabice do skladu (u mami v praci), ale to prej potrebovalo naky extra trideni a ja sem na to asi moc blbej..
FOMIN 8.trenink
*cas: asi 1:40
bench
5x65kg
4x74kg
3x78kg
3x3x82.5kg
boardy
3x4x92.5kg
squat
4x4x98kg
deadlift
4x93
4x4x110kg
+sklapovacky 3x10 +25kg
+ez ve stoje-biceps 3x10x27.5kg
+drzeni JR ve stoje na zlepseni uchopu 10s s 50kg, 10s s 60kg, 10s s 60kg, 10s s 50kg
***Vahy byly porad docela lehky... Bench sel v pohode..
***Telesna vaha- 101kg
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2006 20:34
Mimochodem "drzeni JR ve stoje na zlepseni miho detsky slabyho uchopu"
->tezsi nez 60kg jednorucky nebyly..
->asi to budu cvicit s velkou tyci........................
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2006 20:13
FOMIN 9.trenink
cas: vecnost (pres 2.hod.)
deadlift
4x108kg
3x125kg
3x132kg
3x140kg
*bez problemu
deadlift spalky
4x155kg
2x170kg
*vic ani prd-trhacky me zklamaly (tyc mi klouzala a neudrzel sem ji), ale hlavne me zklamal J
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2006 20:49
zpatky sem to chtel taky donest, jenze se zacinala brutalne rozspadavat taska. Sem idiot, protoze ta taska ma kolecka-sere me ale, ze kdyz to tahnu po koleckach tak musim bejt tak trochu zkrcenej a pak se de blbe+ kolecka se zadrhavaj-pro dost akoze na picu... Kazdopadne poslednich 100m sem to musel dotahnout po koleckach nebo by se taska asi total rozpadla. Ach jo...
Pri cteni tvych zprav se az neuveritelne bavim
________________________________________________________
ZatĂm vÄ…ak netuÄ…Ăm, jak skonÄŤit s ÄľitĂm, mÄ› by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2006 21:19
Ale ted budes mit smulu-na tejden odjizdim a cinek se s nejvetsi pravdepodobnosti nedotknu minimalne 5.dni..
*Asi si jeste rozmyslim jestli se chci venovat zavodne liftu-posledni dobou me docela serou mi objemy-ktery moc nejsou.. Ted to vidim tak, ze se na soutez nebudu hnat-budu se snazit do konce roku o ...200,130,200... mezi silovkama se budu venovat objemum a na novej rok se uvidi co dal..
-Nechci nejt jen velkej a silnej-nekdy v budoucnu bych chtel zapracovat na kondicce, kvalite svalu,apod. Nejspis, ale az potom co budu vazit minimalne 110kg-aby bylo s cim pracovat..
-Navic puvodne sem nechtel bejt lifter, ale strongman..
Souteze strongmanu se mi zdaj zajimavjejsi-ty chlapi sou silny, vobrovsky a musej mit i vydrz, aby mohli nosit zatez na rychlost, zvedat na pocet opacek,atd.atd. Nekolikrat se tu uz driv psal o Polakovi Mariuszovi Pudzianowskim->coz bejval a mozna znova bude muj "vzor".
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2006 21:59
Jinak s tou taskou sem to trochu pribarvil-ma trochu protrzeni dno, ale rikal sem to mamce a ta mne rikala, ze ta taska uz roztrzena byla... Nicmene po ty ceste co chodim z gymu domu to na tech pidi zadrhavacich koleckach co ta taska ma by to bylo na pytel + jit s tim pokrcenej jako idiot to sem se s tim chtel radsi porvat a donest to hozeny prez rameno...
Bohuzel se skoro odtrhla ta cast na ktery drzi pasek na kterym se to nosi-takze sem si zabojovat nemoch, protoze by to nevydrzelo...
Me takhle nosit veci i docela bavi-s kamaradem sme treba nesli par veci na chatu (od autobusovy zastavky k chate je to docela dalka a jeste k tomu do kopce) a ja sem se pral s 20kg televizi...
Nekdy kdyz takhle neco nosim se trochu cejtim jako ty borci co tahaj v kazdy ruce prez 100kg zavazi,apod. Skoda jen, ze na Eurosportu tyto souteze nedavaj moc casto a kdyz uz tak kolem pulnoci-driv to bylo v patek od osmi..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2006 22:00
To sem toho zase napsal Omlouva me snad jen to ze tu od pondeli tejden nebudu...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Srp 2006 20:20 - Změnil/a: BESTie
__________________________________________________ _______
***jelikoz nebudu mit min.5.dni moznost cvicit***
dneska (sobota): moc sem to nesledoval, takze...
*jednorucky ve stoje biceps
3.nebo 4x8 s 16kg JR (vic zavazi doma nemam..)
*francouz ve stoje s velkou cinkou
taky 3.nebo 4x8 s asi 25 nebo 30kg
+naky sranda extra dlouhy rozcvicovaci serie na krome bicepsu, tricepsu taky na ramena..
**Oprasil sem cinky co mam doma z dob kdy sem doma cvicil..
**Zejtra bych asi zasel do gymu na benche, zada (jeste nevim jakej cvik-mrtvoly sem mel v patek, takze asi neco vic na horni cast zad), lehce neco na nohy-nejspis drep, bricho-sklapovacky a mozna jeste lehce ramena.
-Volume si jeste rozmyslim, ale na hrudnik bych chtel dat min.10.reps na horni zada taky, ostatni? No uvidim...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2006 15:46
Nedele 20.8.
*trenink-0..
Sel sem do posilovny a tam meli zavrino (jinak ot.doba v nedeli 9-20h). Nikde zadna cedule, proc maj zavrino, nic Jinam se mi jet nechce (utracet za vstup prachy)-mozna si zacvicim s tim co mam doma..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 25 Srp 2006 22:14
TRENINK-25.8.
*tak sem zpatky-jako deload bych pauzu urcite nebral, protoze (byl sem na jakoby tabore) sme dosti chodili, behali, apod.
*dneska sem si dal trenink podle chuti-od pristiho tejdne zacnu naplno (podsekani max. si jeste rozmyslim)
bench
4x4 80kg
*bez problemu-slo to super..
deadlift
3x3 140kg
*trosku me brzdil uchop, ale jinak dobry
squat-light
4x4 98kg
+sklapovacky 4x10 +15kg
+stah.kladky-zada..
+ez ve stoje-biceps 4x10 30kg
***Necejtil sem se nejak extra silnej, ale trenink v pohode..
Vcera sme sli 22km na hrad Ralsko a vubec celej "tabor" takovej dost vytrvalostni a pliceflusojzni. Jednou sme cvicili na rychlost- 2.min.sklapovacky, pak drep, beh,... proste na zbliti
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 27 Srp 2006 21:03
info: Mluvil sem s Koubou a ten mi rikal, ze nejblizsi soutez v trojboji je bohuzel az v unoru/07. Do ty doby druzstva-to bych musel bejt registrovanej v nakym klubu. A souteze v benchi-ale s mim ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2006 20:08 - Změnil/a: BESTie
FOMIN 10.trenink
*vazim ted asi "jen" 99-100kg 
squat
4x115kg
3x132kg
3x140kg
2x148kg
1x157kg
1x165kg
2x2x140kg
*Tech 165kg bylo tezsi nez sem cekal (dal sem to samozrejme sam), ale to ma na svedomi nejspis nekolik tezkych serii co byly predtim...
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
Stracena
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2006 14:04
ja ted jedu objemovku na pupek a mrte me to bavi
_________________________
mam novej nick- The Stone
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2006 20:22
FOMIN 11.trenink
*tel.vaha myslim zpatky..
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2006 22:32
Aktualni kura: 
-multivitamin
-kloubni vyziva (gelatina caps)
-jahodovy Gainer
-Kreatin monohydrat (v den tr.10g, v netr.5g)
*Vim, sem strasna fetka-bez techto veci bych se ani nezved z postele..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2006 10:02
BESTie
Vim, sem strasna fetka-bez techto veci bych se ani nezved z postele
|
Miguel
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2006 01:32
cau ty si ale gurman ... kolikatku mas gainer???
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2006 12:27 - Změnil/a: BESTie
Miguel
Gainer 14-pisou na obalu (70g sachru + 14g bilkovin).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2006 19:49 - Změnil/a: BESTie
FOMIN 12.trenink
mrtvoly
4x115kg
3x2x132kg
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2006 22:11
FOMIN 13.trenink
drep
4x118kg
3x135kg
3x145kg
3x2x153kg
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
razik
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2006 22:27
to sem zvedavej jestli dosahens vysledku jako Coyote :P
_______________________________
Kdyz neco nejde silou, jde to jeste vetsi silou.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 5 Zář 2006 11:17
razik
Ale rozdil bude v tom, ze Coyote cvicil tento trenink 4.tejdny a ja ho budu nejspis cvicit tak dva mesice.
-------------------------------------------
btw. Mozna bych te Coyote moch predehnat na drepu  (o tech ostatnich dvou uplne zbytecnych a nevyznamnych disciplinach se bavit nebudem )
+Jinak s Koubou uz sem se parkrat bavil (ICQ) a musim rict, ze je to celkem dobrej kluk a samozrejme velkej lifterskej talent (250,150,250 RAW)->kazdopadne sem fakt rad za kazdyho takovyho kamose.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2006 12:30
info:
-Koupeny magnesium-dneska ho na mrtvolach vozkousim (i kdyz na lehcich..).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2006 21:53
FOMIN 14.trenink
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
Pata
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2006 22:03
dneska byl prost
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2006 22:07
Asi sem to posral ja-deload dal jen 5.dni namisto 9.dni ktery mely bejt. Mel sem mu asi rict aby zkusil max. az v Novym Boru-takhle je mozny ze bude mit zbytecne snizeny sebevedomi...
-Kdyz bude poradne zrat a spat a srat tak by z toho mohlo jeste neco bejt. A pred soutezi se mu jeste slozime na REDBULL a tim to vytahne urcite na 150kg nejmin.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
|
Pata
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2006 22:11
ur
|
