mungo
len
|
# Zaslno: 12 vn 2017 21:36
Ahoj, rád by som cvičil zhyby na hrazde doma. Problém je, ľe mám nízke stropy. Hrazda je umiestnená na strope tak, ľe sa dokáľem zdvihnú» bradou nad hrazdu. Problém je, ľe v spodnej polohe nemôľem ma» vystreté nohy, pretoľe by som sa dotýkal podlahy.
Moja otázka je teda na techniku zhybu, je moľné ho na takej hrazde cviči» tak, aby som si dlhodobým cvičením neničil/nepre»aľoval chrbticu? Ma» nohy pokrčené v kolenách dozadu? Alebo ich radąej ma» vystreté pred sebou a so zdvihom ich narovnáva»? Alebo jak?
Ďakujem moc.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 14 vn 2017 21:54
Řeknu ti jen co vím, není to ověřené, jen moje zkuąenost.
Nikdy jsem neměl problém se zády tím, ľe bych krčil nohy u shybu. Jediné co vím, je ľe správně má být zpevněné celé tělo, aby se zapojovali ty správné svalové partie, tím ľe pokrčíą nohy, posuneą těľiątě trochu jinak a jediné co se bude dít, ľe budeą cvičit pod trochu jiným úhlem, můľeą to zkusit dorovnat tak, ľe pak někdy zase zkusíą shybovat s nohama před sebou. ©patně to určitě není.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|