lobby22
len
|
# Zaslno: 19 j 2016 10:10 - Zmnil/a: lobby22
Tak ze začátku, snad se shodneme na tom, ľe dneąní mladí rádoby kulturisti co jezdí 5x týdně biceps a valí do toho creatin nemají zrovna nejvíc síly, spíąe hezky velké nafouknuté svaly.
Naopak k nám do posilky chodí menąí muľ, do posilky přímo ze stavby, na botách zbytky cementu a kdo ví čeho.
Řekli by jste, ľe je to chlápek co jen sleduje fotbal a chodí na pivo, má docela pupek. No a on si lehne na bench a 100kg jako nic. Přitom fakt ruky vypadají hrozně slabě.
Daląí příklad jsou souboje na youtube X ARMS kde si dává páku kulturista vs. nějaký fighter (např. MMA). Bojovník má oproti němu poloviční svaly na rukách celkově a poloľí ho.
Má otázka zní, dá se trénink přizpůsobit na tady tento výsledek? Protoľe na nafouklé svaly vodou pomocí suplementů u mladých kluků (a ne jen u nich) mám názor, ľe je to prostě fitness fake. Vypadat velký je podle mě nepodstatné, sval by měl být hlavně silný (plus flexibilita a rychlost jasně ale tak rozumíme si snad)
Snad jsem svůj myąlenkový pochod vypsat přehledně tak prosím o vaąe názory. Díky ti.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 j 2016 19:34
Éé...rozumím Ti, ale nedá se to takhle generalizovat. Existují sice lidé, kteří i při nízké tělesné hmotnosti a nízkému procentu tělesného tuku dokáľí vyvinout značnou sílu, ale silnějąí budou vľdy Ti svalnatějąí a celkově těľąí. Nejlépe je to vidět u strongmanů a ostatně vąech silových sportech. Proto taky existují váhové kategorie a koeficienty. Kulturisti trénují primárně na objemy svalové hmoty a sílu k ničemu nepotřebují. Přesto existují kulturisté, kteří mají velkou sílu. Je to tím, ľe trénují i základní vícekloubové cviky v nízkém rozsahu opakování (1-5 opak.). Na Tvou otázku lze tedy odpovědět jednoduąe. Pohybuj se v tomto rozsahu opakování, nicméně rozvoji svalové hmoty se stejně nevyhneą.
48let @ 195cm @ 135kg
|