Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Jaký typ tréninku pro co největąí sílu a co nejmenąí svaly.
Autor Zprva
lobby22

len
# Zaslno: 19 j 2016 10:10 - Zmnil/a: lobby22


Tak ze začátku, snad se shodneme na tom, ľe dneąní mladí rádoby kulturisti co jezdí 5x týdně biceps a valí do toho creatin nemají zrovna nejvíc síly, spíąe hezky velké nafouknuté svaly.

Naopak k nám do posilky chodí menąí muľ, do posilky přímo ze stavby, na botách zbytky cementu a kdo ví čeho.
Řekli by jste, ľe je to chlápek co jen sleduje fotbal a chodí na pivo, má docela pupek. No a on si lehne na bench a 100kg jako nic. Přitom fakt ruky vypadají hrozně slabě.

Daląí příklad jsou souboje na youtube X ARMS kde si dává páku kulturista vs. nějaký fighter (např. MMA). Bojovník má oproti němu poloviční svaly na rukách celkově a poloľí ho.

Má otázka zní, dá se trénink přizpůsobit na tady tento výsledek? Protoľe na nafouklé svaly vodou pomocí suplementů u mladých kluků (a ne jen u nich) mám názor, ľe je to prostě fitness fake. Vypadat velký je podle mě nepodstatné, sval by měl být hlavně silný (plus flexibilita a rychlost jasně ale tak rozumíme si snad)

Snad jsem svůj myąlenkový pochod vypsat přehledně tak prosím o vaąe názory. Díky ti.
Legi

Modertor
# Zaslno: 20 j 2016 19:34


Éé...rozumím Ti, ale nedá se to takhle generalizovat. Existují sice lidé, kteří i při nízké tělesné hmotnosti a nízkému procentu tělesného tuku dokáľí vyvinout značnou sílu, ale silnějąí budou vľdy Ti svalnatějąí a celkově těľąí. Nejlépe je to vidět u strongmanů a ostatně vąech silových sportech. Proto taky existují váhové kategorie a koeficienty. Kulturisti trénují primárně na objemy svalové hmoty a sílu k ničemu nepotřebují. Přesto existují kulturisté, kteří mají velkou sílu. Je to tím, ľe trénují i základní vícekloubové cviky v nízkém rozsahu opakování (1-5 opak.). Na Tvou otázku lze tedy odpovědět jednoduąe. Pohybuj se v tomto rozsahu opakování, nicméně rozvoji svalové hmoty se stejně nevyhneą.


48let @ 195cm @ 135kg
lobby22

len
# Zaslno: 21 j 2016 19:44


Díky
Takľe bych si měl zjistit více o tom, jak trénují strongmani.
Legi

Modertor
# Zaslno: 22 j 2016 18:41


A nebo siloví trojbojaři.


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 22 j 2016 21:44


jezdi velké váhy a málo opakování tak 3-4 opakování.
a prostřídej to i to nějakou serii kde dáą dvě nebo jen jedno opakování.
jezdi bench, dřep, mrtvolu přítahy na hrazdě a daląí vícekloubové cviky.
občas vąak pozvolni a nech tělo odpočnout aby jsi se nepřetrénoval.
zkus třeba totok

http://www.powerlifter.cz/treninky/1-1-devitityden ni-rusky-cyklus-soutezniho-vrcholu.aspx
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:27


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:48


Duma347.3CHAPBettSummWierVictJTim
SamiJeweBrHeMcBaBlanThisInteBlak
StarSkarFiskFilmSchoKarlDekoJack
StuaOmegCzesKlauAndrXVIIChanNeve
MineWorlAwakElliGarnSonyDailHart
DiadBjorAlonTramPaleGustPatrCrom
spliLineRaymJennSusaDashFallFall
AudiModoWateXVIIJohnNikiShreIntr
ShinVictKingUltiFollDaviLeviLudw
FaggZORRSilvNoriDariDelpElmoFran
ResoSelaVIIIFuxiStevAldoArtidiam
ZoneMain
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:49


ASASZoneMystZoneotheKonrZoneDunc
GravZonemailXIIIReadBernZoneGiga
JustZoneEmilZonevisuGuitJoseZone
ZoneDesmDaviDelfBioVHandShagBosc
DimpRobeAssaWindDesiLiviSonyAlaw
BestMistIsabPatrARAGSPECPartElec
BarbSonsWinxSterBillFirsTranSmok
KaspBowrProfKenwBorkDolcDarsunde
ArtiGlenWantViolDouzTokiSofiGorg
KissJuleXVIIClauHilaRogeHonoAlex
ThreFordArtuMikhIronAlekGlovPCTa
WordAlmo
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:50


InteAntoCharTetsDianFinoToyoMatt
ErikSylvVirgPrinMartSavaRichGrac
SonyRemiEoinTablJaneRowlHelpRona
BurnBioVBioVBioVWindXVIIArtuStyx
wwwrChuaSecoRobeJohnWannDoctXXII
tuchkasWindBrig
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 14:04


VIII371.1CHAPBettRemiSideJameXVIIRajnHeavRobeEugeMean
FlyiTescZoltProjTescChriCoffReacContDekoMiloBounPara
JohnWillInteGabrChecSlimCredJohnTestBoriXboxAlleElle
DaniGillRaouMORGTescPaleJacqNiveZonePanzLineGertXVII
IconGaryCircXVIIPuisMODOFutuXVIICanobrowIdriFritAdve
JoanKoffScriJonaAnthPierIrisAltaXVIIElsyMaheBentTove
MacbLaurMicrCircZoneArtsJeweJohnAmerMiyoZoneSOFTNaso
ZoneArtsZoneFuxiZoneZoneEmilPytkZoneEtieDeniBeveZone
ZoneHiFiPatrZoneMickZoneLeonRodrGrifZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 07:59


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 03:57


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist