Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Creatinine a nacosovani jeho uzivani

Autor	Zpráva
SJi Člen	# Zasláno: 26 Dub 2016 19:54 Creatinine monohydrate mĂĄ maximĂĄlnĂ­ biodostupnost kolem 2 hodin. ZnamenĂĄ to, Äže nejefektivnějÄ Ă­ je uĞívat přípravek zhruba 1.5h před sacharidivou stravou?
Legi Moderátor	# Zasláno: 27 Dub 2016 15:05 To jsi četl kde? BiologickĂĄ dostupnost je Ăşdaj, kterĂ˝ říkĂĄ, kolik procent lĂĄtky se dostane do organismu. Rychlost vstřebĂĄvĂĄnĂ­ zĂĄvisĂ­ na mnoha okolnostech, ale rozhodně to netrvĂĄ 2 hodiny. NejefektivnějÄ Ă­ je uĞívat kreatin monohydrĂĄt s dextrĂłzou, kterĂĄ vĂ˝razně zvyÄ uje retenci kreatinu. Obecně platĂ­, čím vĂ­c dextrĂłzy, tĂ­m větÄ Ă­ retence. 48let @ 195cm @ 135kg
quakmen Člen	# Zasláno: 26 Kvě 2016 13:37 JĂĄ davĂĄm na lačno 2:2:1 kreatin:dextroza:beta alanin A pak maximalně jestě jednu davku dopoledne mezi svačinama. Kreatinu davam tak 3-5g jak kdy. ZĂĄleĞí zda jdu ten den cvičit. V den kdy jdu cvičit dĂĄvĂĄm vĂ­ce kreatinu. ZkouÄ el jsem kreatin 15-30 minut před cvičenĂ­m a nepoznal jsem rozdĂ­l, ale dle rad Legiho jsem kreatin před cvičenĂ­m vypustil. Osvědčilo se mi dat si zhruba 4 hodiny před cvičenĂ­m maso (200-250g) + rýĞi 150g a troÄ ku zeleniny. Hodinu před cvičenĂ­m (někdy to nestihnu a dam 30 minut před cvičenĂ­m) arginin asi 8g a stejně kyseliny glutamovĂŠ a beta alanin 15 minut před cvičenĂ­m vlastnĂ­ směs proteinu kde převaÄžuje hydro a na dochucenĂ­ lÄžičku instantnĂ­ kĂĄvy.
Leandro Člen	# Zasláno: 20 Zář 2016 16:39 tu je to dobre popisane o kreatine... http://skolaobjemu.eu/monohydrat-kreatinu-preco-ho -uzivat/ Priklanam sa k nazoru, ze kreatin s dextrozou kvoli retencii. ja davam 5g rano ked vstanem... Leandro pelekus
quakmen Člen	# Zasláno: 2 Pro 2016 16:50 nynĂ­ jsem začal dĂĄvat kreatin + glutamin + dextrozu v poměru 1:1:1
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 18:13 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 18:14 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 18:15 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 09:41 excl1037HausReprPropSnooRockFris SystLewiMarkMikaStevSambHaroShar ApplSambMeryPresXVIIAlekVeniVale ElegSidnCoupNiveRudyReneAffiXVII PearJeweSiegJeweLeslCaroRobeClea AldoCredCaldremiHarrSympPresalte SisiStouLoreHistWindJeweJackAndr ELEGCircCassMornDeadMichWarhCirc NikiCircGustFredKarmWindDukeVent JeanFallJennNikoPeteHuntEricRysz RondWickgranZoneJohndiamMegaDawe AlfaDary
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 09:42 ZoneSatiXVIIZoneMaxiOhneRHINJoel MichHousZoneCartdiamZoneRuthXVII ZoneZoneZoneErneZoneZoneLudoAlic ConcZoneGermGoldTechTheoXVIISams GreeINTEWipEWilhESACWateBeflMorg CleaWoodVALGARAGARAGqXXVAdampian PersWillTrefRenaCarrtoucWindSale WindGrifCariDeLoVitefrieKiteDavi LookHomoSleeWindRamaiPhoBodyChri ShotLeopMarkMichKarlUndeStuaXVII EdwaPeteLeonHarvQuitMattSomeSony TherWind
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 09:43 EnglRollPartProjRobeSusaAlbeEngl JackScotAnywwwwaSignMichOlivDyla NickFranRogeThemodnoComeADDINico moreTechTechTechDrowCaroDaviInte FreeISBNStraFanfConnSimoTonyFion tuchkasByroWalt
wulfur Člen	# Zasláno: 16 Čvc 2023 22:02 Hist123.9ReprSorrTakeCarsBonuAntoPujmEnidHangJohnAdam AtlaFeliJuleMetapottLEGORobeXVIIBattSambRobeTescFeel AndrErbaXVIINaivXVIIShauCitrUSSRRobeLloyAntoAdidChar YoghMARVMavaBurdWindBeanVengDessStriJohnQuitIronAstr FIFAdarkMichWhenELEGSelaDeadTotoNikiSupeshinLoveMitc mattDoroXVIINascDeadFredSilvPeteDeboAKAIAbsuSextORAC ThorFollSongPictZoneZoneZoneLapiEartWarCLibeMisfChet AnotJeweQuinZoneAngeLionDarnBlacRebeZoneGoetZoneZone WelcYounMiyoZoneFritClivZoneZoneSandArth
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Říj 2023 00:30 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Led 2024 15:41 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007