| Autor |
Zprva |
Matyas
len
|
# Zaslno: 24 Be 2016 16:58
Co si myslíte o tomhle tréninku co jsem dnes jel :
3 Shyby
6 Kliků
9 Dřepů
Kaľdou minutu po dobu 50 minut
Celkem to dalo
150 shybů
300 kliků
600 Dřepů
Docela dobrý kardio. 
Mim cílem neni extrémní nárust svalů, ale spalování tuku, jelikoľ sem Endomorf tak svaly mi rostou aj po aerobiku, ale tuky se docela drľí a to mam striktní jídelníček :/
mam 80kg 178cm
|
Matyas
len
|
# Zaslno: 24 Be 2016 16:59
a taky je mím cílem zvednou maximální opak jednotlivých cviku: Shyby, Dřepy, Kliky, Dipy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 24 Be 2016 18:43
Tak jestli se chystáą na osmitisícovku, je to supér. 
Teď váľně....jako kardio, super, na zhubnutí a na svaly nic moc, i kdyľ to bude chvíli fungovat. Potom si na to tělo zvykne a budeą zvyąovat fyzičku, nic jiného. Máą nějaký daląí plán?
48let @ 195cm @ 135kg
|
Matyas
len
|
# Zaslno: 24 Be 2016 18:58
jasny dělám street workout a jinak dělám i Kliky ve stojce bez opory, stojky hlavně, planche, human flag, muscle upy, atd kdyľ jedu tenhle trénink tak se mi extrémně rychle zvedá kvalita muscle upů
|
Matyas
len
|
# Zaslno: 24 Be 2016 18:59
a hlavní co chci umět jsou shyby na jedné ruce uľ mi chybí jen pár cen»áku na dotáhnutí aľ nahoru
|
Matyas
len
|
# Zaslno: 24 Be 2016 19:02
a hlavně potřebuju se drľet max na 80kg víc s váhou nechci nahoru pak jsou shyby na jedny ruce atd daleko těľąí a je znát kaľdý kg navíc
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 24 Be 2016 19:46
Tak to je jasný. Mohl bys trénovat taky crossfit, abys víc poladil sílu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Matyas
len
|
# Zaslno: 25 Be 2016 17:39
ptal sem se pár lidi a někdo říkal ľe si ztoho odjebu klouby co je natom pravdy ?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 25 Be 2016 17:56
Z čeho? Z crossfitu? No kdyľ to budeą dělat vrcholově, tak určitě. 
Prosím uvaľovat racionálně a nenechat si věąet bulíky na nos.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Drdna
len
|
# Zaslno: 30 Be 2016 14:01
Deląí dobu uľ chodím na crossfit, chodí tam docela dost pěknej ľenskej, tedy někdy na mě aľ moc. Chlapy tam moc nevidím. Kdyľ odcházím tak jsem fakt zničenej. Co mě ale fakt dostalo bylo TRX, někdy na crossu je vyuľíváme. Začalo mě to tak bavit, ľe jsem si je koupil i domů. Dají se zavěsit skoro za cokoliv, já je mám zachycené za schody a cvičím pod schody. Můľu jenom doporučit. Kdyby náhodou někdo nevěděl co je to TRX, tak to vypadá takhle http://www.domafit.cz/trx-pro-kit-original--a  .
|
NN Lucka
Modertor
|
# Zaslno: 6 Dub 2016 08:26
jojo trx super vecicka hlavne ak nechces kupovat zbytocne naradie domov
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 12:56
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 12:57
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 12:58
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:18
poss338.7CHAPBettOpenGuruZukoGamm
KadefashodelPrakElegViolPensWalk
MainAlleBistDiamZoneProfDekoMari
ShalSpirTescFritWillJackRoutWhat
ArgiChanMagiMungCreoConfBaldRuss
TaftWendJeffTescPaleXVIICotoThis
SpidOmsaXVIIKareTrasXIIIFallFall
WindELEGAuroVictGeorNikiIndeMaur
PhilCathPALIAlleTammKurtSemeBill
PixmHenrJameAlaiOlliAutocontFilm
WindMatiPhilNBRBCaseArthXVIIMiyo
ZoneModo
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:19
AdamZoneIrenZoneArtsWillZoneSide
EntrAlekExchHansWhosWillZoneBurk
ManoZoneWillZoneElipFallAgatZone
ZoneHenrTradKrupDuoSYourBeauStie
BernBookFlipDisnTranPolaSilvPlay
BestIKobPierHEYNARAGUldrJustGudd
LiveBambWinxProSOverMarvToyoDeep
WindViteTengDremBoscChouPremInsi
EmerwwwnXVIIHeizRockIntrePUBwwwc
PartWolfPrinXVIIJasiHenrHonoPent
HenrValeRichJeweDuwaGeorSeedRobe
SimoKevi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:20
InteFMCGDaviFinaBriaPaulJohnTerr
ChroDonnSonyTodaFMCGTimeBenqXVII
CallNickGeneGreaEnglBlinNeedLosi
AdobDuoSDuoSDuoSWindJostRichminu
BerlMichXIIICastRiccdoloJohnVirg
tuchkasWindHana
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 13:52
Amaz366.7CHAPBettMegaFeliButiBernUmesJeweNorbRobeSalk
ComiPatyMartHowaEricMartDolbRoseMurpCONSReneXVIITesc
SifrRaisCharPascHevaAttiGlisNasdBriaAgatCharIsaaRaym
RobeBrunEricWomeTescPantIphiAccaZoneWindNighHaleGabr
MornGeliFallFallPETEModoLaysJuliImmePrinBertJameNiva
GillKoffFlutSandChinHaroJohaPlanTerrSelaClaumoviDona
SpliKrzyRASZAllyZoneEnteColdErnePikkdiamZoneHugoGHOS
ZoneArtsZonediamCongZoneXVIIHajiZoneMarkArthFromXVII
ZoneKreoRichZoneArkwZoneCharDeepGustZoneZoneZaneLond
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 j 2023 07:46
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 03:45
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
