Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / nemĂĄm najednou moc cvikĹŻ?
Autor Zpráva
HELSING

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2015 11:30


Zdravim , chtěl jsem se zeptat , jestli nemám ve svém tréninku moc cviků. Díky moc za komentáře.

Cvičím vľdy ob den.
MrtvĂ˝ tah 4x8
Rozpaľování s jednoručními činkami hlavou nahoru 4x10
Krčení ramen s velkou činkou 4x10
zvedĂĄnĂ­ nohou ve visu 4x15
Bench 4x8
dřepy s činkou 4x10
přítahy jednoruční činky v předklonu 4x10
sklapovačky 4x30
boxovanĂ­ a Ăşdery nohou do boxovacĂ­ho pytle 4x5minut
maacher

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2015 12:16


a jaky je tvuj cil?Obecne fullbody treninky vyzaduji dost prostoru pro regeneraci, ale kdyz to nebudes hrotit a nechas si rezervu, tak by to melo jit, ale vse zalezi od regeneracnich schopnosti a trenovanosti. Jinak cvicit mt a drep v jednom treninku a k tomu dalsi tezke cviky taky muze delat problem. Cvicil bych radeji celni drep. Osobne bych kazdy trenink radeji jel jine cviky, chybi tam tlaky a tahy ve vertikalni rovine, doplnek na zadni delty ci lytka, ten trenink neni uplny a casem si muzes privodit disbalance.
HELSING

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2015 14:14


Díky moc. Jenom chci nabrat trochu svalové hmoty a zlepąit si kondici. Můľeą mi prosím napsat, který cvik by si tam doplnil. Jinak cvičím doma, takľe ty cviky musejí být s činkami. Ale máą pravdu, ke konci uľ mi docházejí síly.
maacher

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2015 20:36


co takhle a) drep, tlaky s velko cinkou ve stoje, pritahy s velkou cinkou v predklonu, klik na bradlech b) celni drep, bench, mrtvy tak, shyby jednou 5x5, podruhe 4x10 posledni cvik 3x max , ale opakuju, nevim jak na tom jsi, jestli zvladas techniku, co je tvuj cil atd.
Lucka NN

Moderátor
# Zasláno: 14 Čvc 2015 23:41


ja by som to urcite rozdelila aspon do dvoch treningovych dni napr na hornu a spodnu cast tela, toto mi pride naozaj dost a len vpodstate jeden cely regeneracny den je dost malo, iked zase zalezi dost natom , ako kvalitne to je odcvicene
HELSING

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2015 14:38


Díky moc za odpověďi uvidím jestli to půjde, jinak bych to rozdělil na ty dva tréninky.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2021 02:54


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2021 02:55


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2021 02:56


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:56


Life224.52BettSorrMcBaSidoFruiRadi
PeteKyriFlufFiskTescColuProfOrie
MORGSmilMikaClaiPrinMetaRosaAtla
CorsNinaWindMaybcucuMavaMickOutk
PacoDaviDeskVariGarnPaleDeutBrit
TimoGaiuPatrLikehiliPinkRoweXVII
MornGongJeffKareCollWindHovaAdio
SideMatiInteElegXVIIOpenXVIIMaur
thesNikiLegeEberPushPablHenrAndr
AgatElegRAEUSteeMorgSomeWindASAS
ZoneJeweArtsAmbiXVIILaugDeatZone
ZoneRewr
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:57


RaymNapoJuleOrazRyszHaunGregZone
ZoneIntrZoneZoneZoneZoneJohnZone
ZoneZoneZoneJeanZoneAnneZoneKing
SileZoneWindMichTRASBandArdoMeta
IndeWadeMercXVIIFionArleTropChic
VoitWWElSQuiMystProlMPEGBariCoun
BALIEditKeraMarkBlanWarhwwwrWind
inteMistMoleBLADMoulPlazDarsLaur
CapiHearJeweSAVECarnBeteMcDePeac
TakeVIIIXVIIXVIIGeorXVIILeonAcky
LikeStarLeonLeonEverNanaHellClau
DaviBrat
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2021 12:58


ChapNagiattiRaceInisJackSethZepp
SupeDiCiLeavSonyMichDaveCallComp
ColuLaylKillNicoRobeRowlButtFion
InteTRASTRASTRASSupeBlesWherDark
HarrJohnSchoGeorAlekWindBonnDavi
tuchkasPaulBonu
wulfur

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2023 03:47


Star315.4BettSincXVIIWillMarkApunWillSponFlowDekoEXPE
OrieJuanDekoColdLadiCapuTesccraqCrisRainTescTescManc
FredPenhPoteCariSaraImpoNiveCharLotaHurrSpicPanaRobe
NiveAccaMarkDiadReadCrosJeweSplaDaviFranHoldChesGabr
MeduDancJohaPeteMoutQuikMariArteRafaInteMackJohnSela
SelaMikeArtuSieLRobeTherNoizGeorGeorAlfrYevgMorgEleg
MAGIGHOSZoneBricArtsJuliGrahTimeMortPhilRusiCleaAbba
WillFlemFranEricTomoMiyoZoneZoneOrigZoneZoneZoneZone
JerrZoneZoneWindZoneTourZoneZoneZonePeteRomaZoneMetr
wulfur

Člen
# Zasláno: 9 Říj 2023 16:37


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

Člen
# Zasláno: 6 Led 2024 13:41


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist