maacher
len
|
# Zaslno: 24 Kv 2015 13:47
ja s tim mam ty nejvetsi zkusenosti.po 15 letech treninku musim konstatovat, ze pokud lytka nemas geneticky dana, neudelas nic.Zkousel jsem uplne vse, 3X tydne, 1tydne, superserie vysoke pocty, silove a nic.Naproti tomu vidis kluky, kteri neudelali ani vypon a maji boule.
|
MatejZ
Modertor
|
# Zaslno: 26 vn 2015 14:42
Najlepąie, čo môľeą je to proste kombinova», raz vysoka váha menej opakovaní, raz vyąąia viac opakovaní, treba meni» aj uhol nôh, raz ich ma» rovno raz /\ raz \/, určite ich musíą cviči» hneď prvý cvik toho dňa .... poprípade ich môľeą skúsi» cviči» úplne mimo tréningu. Pre rast svalov vąeobecne je najvhodnejąia doba cviči» kaľdých 72 hodín daný sval. Genetiku neprekonáą ale môľeą z toho vy»aľi» aspoň maximum 
IFBB Men's Physique athlete
|
