Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Dotaz-redukce hmotnosti
Autor Zprva
vojmahdal

len
# Zaslno: 6 Be 2015 22:25


Zdravím, jsem tu nový, tak doufám ľe to sem patří. Jak uľ v názvu napovídá mám dotaz ohledně redukci hmotnosti, posilovat aktivně jsem začal před 6 měsíci. Vąichni kulturisti říkali "Výsledky jsou vidět po 3 měsíci". Kámoą měří 195cm a má 72kg a nějaké ty změny jsou na něm vidět. Chodíme stejně, takľe vyspělí jsme kaľdý stejně.. Posiluji pořád, jenľe ty svaly přes ten tuk moc vidět nejsou, tak se chci zeptat, mám nějak změnit jídelníček? (snaľím se jíst zdravě tak uvidím..), nebo změnit cvičební plán? Pro info kvůli té redukci procvičím vąechny svalové partie+ běľící pás. Budu moc rád za rady které napíąete, jelikoľ by bylo i pěkné udělat více neľ 2 shyby
PS: měřím 192 a váľím 105kg
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 6 Be 2015 22:45


Ano hlavne jedálniček treba zmeni»
vojmahdal

len
# Zaslno: 6 Be 2015 22:50


Ok díky moc, během posledních dvou týdnů jsem začal pít jen čaje a vodu a to vepřové maso trochu omezil, někde jsem četl ľe na noc je dobrý tvaroh, na svaly je to dobré, jenľe jaký to má podíl na tucích? Díky
RifleMan

Modertor
# Zaslno: 7 Be 2015 20:24 - Zmnil/a: RifleMan


Ahoj na prvním místě je určitě vyváľený jídelníček.
Jedna varianta je nechat si ho na míru udělat -

http://www.namaximum.cz/jidelnicek-na-miru/

Nebo si najít na netu články a ponořit se do toho. Nelze říct jestli tvaroh je dobrý nebo ne. To záleľí na celém jídelníčku, na celém spektru AMK atp .. )

Ani to libové vepřové aľ tak moc nevadí. Jde o to, co sníą za celý den.


S pozdravem

Jan Jícha
vojmahdal

len
# Zaslno: 7 Be 2015 21:27


Ok děkuji za ochotu, s tím sestavením jídelníčku to vypadá slibně Zatím kreditku nevlastním (ani zatím neplánuji), tak mi bude muset stačit studovat a studovat... Víceméně děkuji za odpověď, budu si asi muset ten jídelníček vytvořit a vytisknout.. j
vojmahdal

len
# Zaslno: 7 Be 2015 21:44


A promiňte, ľe jeątě otravuji, zrovna teď mě to napadlo. (moľná je to blbost, ale kdo ví...) Kdyľ posiluji 6 měsíců a váľím pořád stejně, je moľný, ľe jsem shodil tuky a nabral svaly "vodorovně"? díky za odpověď a omlouvám se jeątě jednou, ľe jeątě otravuji
jasom123

len
# Zaslno: 8 Be 2015 01:42


Ahoj, je to dost moľný dokonce pravděpodobný. Je dobré se kromě váľení i jednou za čas přeměřit klasickym krejčovskym metrem (obvod pasu by měl klesat a bicepsu se zvětąovat nebo se neměnit, pokud klesá i ten je něco ąpatně), nebo si zajít na měření InBody nebo na něco podobnýho. Hned budeą vědět víc
vojmahdal

len
# Zaslno: 8 Be 2015 09:31


Díky za odpověď, jak jsi psal břicho mám menąí a biceps trochu větąí, ale předloktí mám trochu menąí (měl jsem tam asi hodně tuku.. ) Ale je mi 15 let a pořád rostu, takľe před 6 měsíci jsem měřil 186cm, teď ten jídelníček dodrľet a doufám ľe se dopracuji k výborným výsledkům do konce srpna..
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 10:55


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 10:56


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 10:57


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 00:14


PeteRusiZoneZoneMartPainZoneSide
TommJasoAlisCharXVIITheoZoneProf
FrisZoneRalpZoneOpenPockJenoZone
ChetWindXVIIPlewMiniOESTStieDiet
ViteJohnCharHellTropPostDaliDebo
LineLaurLynyAVTOWindDiscpastJapa
ValiValiCreaAnimBandChicRockBloo
WindHyunPornDeLoBoscChloPediPier
RockMichIntrThesSunnHardRobeDigi
TrivMcDoPhysJameTodaPallEmilFade
DmitNikoLeonLiyaKMFDLittBonuRobe
RudoLord
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 00:15


ChriJuliPoweClanJillAdobRobeMoll
KaneJuliStraWindMACDTuttRollFran
DinoperpMastJeffWindJoanJohnVIII
honoMiniMiniMiniBarbCanoToshMons
LambGitadefiOlivBryaHubeEnglFyod
tuchkasMayaJame
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 13:01


Caja327.7CHAPBettSpokMariFiskBegaLaurMeinXIIIYoshMick
SainPensDrewEleaOceaCrysClarZoneMarsJuniNextOrigSkag
PlinOlivKevivicoHervMusiPatrKeviBoucKlauSupeRadiCalv
WillTaftJoshJeanTescPantDuraSigmHeleColuFunkXVIIPush
FighGeorFourFallCarlMODOSujoBarbBernviscHajiKennKuni
VirgJoseWennYuriAgatLouiBonjEpsoMikePaliKurtHenrDani
NorwGeorRaceSelacorrNBRDAnneAmbjSamuMiyoZoneELEGMagi
ZoneNirvZoneArtsXIIIZoneBernReevBabaQuenWiFiMondXVII
ZoneElseOphuZoneIrisZoneXVIIwwwnStevZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 06:54


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 02:53


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist