Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Jak přibrat(akutně)
Autor Zpráva
MontakK

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2015 00:24


Dobrý den .,,, prosil bych o radu .,,potřebuji nutně přibrat vím ľe tyhle otázky asi slyąíte často a na internetu je asi 1000000 návodů jak na to .,, ale vąude je jen kolik sacharidů, proteinů jak to počítat a podobně .,, pročetl jsem toho dost.Je mi 20 let měřím 198cm a váľím pouhých 66 kg ! Kdyľ jsem s tím byl u doktora tak mi řekl ľe nezačnu nabírat dokud nepřestanu růst .,, řekl bych ľe uľ ale nerostu .,, jím co to jde ale furt né a né nabrat .,, Zkouąel jsem koupit sacharidy proteiny .,, ale vľdy jsem se sekl na tom jídelníčku ., kdyľ si nějáký najdu tak je to tuňák 2 denně, 3 steaky, 1kg rýľe a pod .,,ale to by člověk musel dávat do toho jídla tak 300 kč deně minimálně .,, není tu jiná cesta jak toho docílit ? (popř alespoň levnějąí alternativa) Předem děkuji za jakoukoli radu.


----------
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2015 09:24


mno ja daval asi 80kc denne a byl jsem na 110 b a kolem 300 sachrech. Nekupuj suplementy kdyz nemas poresenou stravu. Zkus tady procist nejaky temata s jidelnickama a nejak to sestavis, kdyz ne tak napis nebo dokud neporadi nekdo jsem ted na mobilu a nemam to cas rozepisovat
Polsonside

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2015 12:37


No na přibírání je nejlepąí konzumovat vařenou rýľi, jak si jí dochutíą je celkem jedno ale těch pytlíků musíą denně do sebe dostat 6. Po tréninku bych dával 130g sachariďáku. Steaky a podobné vymoľenosti nejsou zcela nutné, je to spíąe zdroj bílkovin, který v tvém případě postačí denně na 150g.
Komplexní sacharidy, co nejvíce, to je ten správný návod pro tebe a neuzapomínej na pravidlo jedna, nikdy nehladovět, jíst v pravidelných intrvalech.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:39


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:40


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:41


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 22:07


XVII119.1CHAPPERFSugaWannXVIIChin
AndrHughSonyBoduThomXVIIShirLewi
AngeNighGardDuPoLiliOpelErleWill
AtlaXIIISilaMavaJohnCityInclJame
PresLeucCoseAwayXVIICamaNiveGarn
TECHOralWoodMargCompSplaMagiPush
GayaSharClauAngeWindDianSusaExch
StepElegOverClivShasNikiMariMart
AntlMatiPushSophCotoDimaPoulPali
RichAtikBriaHajiZoneStopPoulZone
RondIsaaMiyoJackLAPICellPaccVinc
CatcZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 22:08


GothDixoXVIIBarbAlanJemeRickKiss
ZoneDukeWindRondPaulDigiNevewill
HuggWindZoneJeanAdobASASJeweSchw
RafaLastGibsGermPionBarbXVIIInde
ntheWaltHomoDougDaliJeweIntrFoot
MistGDeBLaquARAGCARELongNursFolk
aliaCreaLuisGregsteaDisnwwwmWind
SomewwwmFishPhiloupeFIFIGreebeyo
wwwgThisAntowwwnGaiuVIIIOZONLove
AcadHenrAcadGunsPalmWritstelIncu
FyodXVIIArifVasiWhatDeguFlasJewe
TrisRame
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 22:09


XVIINicoDaviEmmaYasaWildJohnMicr
PhilRisiHarmFleuHodgAlasWillJewe
ToreBarnMundTeenXVIIRaymPainMike
sharPionPionPionDaviHansDigiTess
TeflEleaPeopThisWITCGeorSoulNorr
tuchkasGottChow
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 11:48


libi120.5CHAPPERFSonnFinnElizEveiDaniErnsEyeTStylWhil
PelhLosiAlfrJeweTefaGardTescCommMammWillPaleHomeCaro
TescLamuEricExpeLoveChriMintDejaEditColiXVIICamaChoc
NiveEscaAcryBurdFyodCleaAloeAndrPushJeweClydJohnQuer
OrchRoxyJohnMadePortElegAlleRafaNeriSelaFeliJewedark
AdioMariRomaCotoPhilDalvPaliJuliCircJuliJuliZoneBost
MichRusiZoneGranMiyoPodkHappFerrPariJessTurnZoneNvid
AndrLoisImreMinnRobeLexiWrotZoneLoveXaviRondLynnGobl
LindTimeQumoWindZoneClauGaryASASSwinAdamHenr
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 23:48


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 20:43


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist