Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Zdrave tuky
Autor Zpráva
Koumak

Člen
# Zasláno: 26 Úno 2015 12:16


Zdravim
Chtěl jsem se poptat na vaą denni přijem tuku.Připadně zdroj tuku?
ZvaÄžoval jsem nad kombinaci Lecitin sĂłjovĂ˝,Omega 3-6-9 kapsle,PanenskĂ˝ kokosovĂ˝ a Extra panenskĂ˝ olivovĂ˝.
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 27 Úno 2015 10:41


Já sázím na ořechy, avokádo, extra panenský olivový olej, tuk ve vejcích a hovězím mase. Z doplňků mám rybí tuk.

Tvá kombinace je v pořádku.


S pozdravem

Jan JĂ­cha
Koumak

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2015 19:26


Diky
Ořechy sou dobra volba ale kaľdy den zas nemusim,tak to budu kombinovat ve stravě taky byvaji ale na snidani malo kdy.Někde jsem se dočetl ľe v kaľdym jidle by měli byt zdrave tuky.Po treninku taky sou dobre,tam bych zvolil panensky kokosovy 1xlľicu a 1x lľicu lecitin sojovy a na snidani nejspią omega 1x tableta a k jidlu do salatu,ryľi,bramboru,těstovin olivovy olej 1xlľicu a večer občas ty ořechy .Nechcu to přehanět ale taky ani zanedbat,Připadně při nedostatku bude unava nasladevot a malo energie adl?
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 27 Úno 2015 22:55


To zalezi na tom, kolik toho snis za cely den. Kolik zivin. Nemusis nad tim tak spekulovat a resit to. Hlavne to "ber" z ruznych zdroju.


S pozdravem

Jan JĂ­cha
Koumak

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2015 18:38 - Změnil/a: Koumak


Vľdycky je lepąi kombinovat stravu adl vic zdroju lepąi vyuľitelnost.Rovnou se zeptam nevią jak je na tom zvyuľitelnosti suąene vaječne bilky?Nemam na mysli jako hlavni protein ale spią třeba dosipat 15g k proteinu nebo ke snidani,večeře?
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 28 Úno 2015 20:09


Vyuľitelnost je výborná, vstřebatelnost, respektive délka vstřebatelnosti je na tom hůře. Ovąem kdyľ to nebude tvůj hlavní zdroj proteinu, nebo kdyľ ho budeą míchat do proteinu jiného, atp.. tak v tom vidím super věc. Osobně stále dávám přednost vejcím )


S pozdravem

Jan JĂ­cha
Koumak

Člen
# Zasláno: 2 Bře 2015 13:35


Vejce(vaječny bilek) určitě nesmi chybět v jidelničku sice se deląi dobu travi ale ma vysokou biologickou vyuľitelnost ale o cosik vyąąi hodnotu ma enzymaticky hydrolyzovany syrovatkovy protein,tak ľe ten určitě take nebude na ąkodu.Ma te snim zkuąenosti?Často jsem narazil ľe je to nejlepąim zdrojem bilkovin po treninku a rano po probuzeni.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:26


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:27


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:28


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:53


Anna115.1CHAPPERFDownVidhDinoGran
DaviBurtGuitAtlaJeffJohnPaulEnid
OrbiTescSeniTescChriAlanRichRafa
OperXVIIBistCreoGeorBylyMornGene
AtmeJamaRoseReflAlexSoloSpicNive
AmosOralGeorJennPlanPenhHerbSams
JeweNitrGabrScenDrWeblacBigaZaio
GuntElegVoguDonaThisSelaFeliVlad
AdioNikiCotoPeriCotoPushSonaArte
BarbElegYvesHonoZoneMichLionZone
MiyoGorddiamRobeHappFranZorrBria
BuffZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:54


NaziRaimLobsXVIIElizKennClauGonn
ZoneSearJuliMiyoJackadleAndrDefy
HuggMonoZoneJonaNokiASASZoneHees
CharMoveRallXVIIPhilMadeOffiBeko
SwisSporRossGeomDaliOlmecasuWood
MistMistHalfARAGGenuSandesseIris
GuitEducWorlTintHautSylvRescWind
WindwwwmWinxPanaoupeWindEverUnfo
AngeThisRichwargLejePartMakiBrea
BermGraePierTetswwwnLebeElsaTran
VIIIdiveDeadHearLoveKollWindMPEG
DeanDuen
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:55


GiveLynnCommDisnMarvEnjoDianJenn
JaniFairJackSponhairThomHistMode
BodhThomDolbLoveSimoXVIIFakeFran
SessPhilPhilPhilHorrBullIntrMarg
CharTerrAndrCommDisnSelmBonuFion
tuchkasXVIICrea
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 11:43


tape116.6CHAPPERFIndiDaviXVIIHearMargCabrMarvStylTony
XVIIWillRobeXIIIContStayAtlaEuroHeleAlexWillAtlaXIII
ShinCreoDougNiveConnEricJuleBonuJeweKlauXVIICamaNive
GarnBaldOralMagwAubrPlanNiveFedeDimaShamBertClaiSmil
EyeTAislNoraPariJoseKapoJohnPeteKanwNikiFELIEditAntl
NikiChanettiCotoPushVisiPaliStefFeraMonsXVIIZoneHarr
JackZoneMiyoOlivMiyoMichHappCelllineJoseAnnoZoneGoth
RodmSlatWaltAlanInteernaEmbaZoneMinnWindMiyoPaulDigi
DaiwPoisHuggWindZoneAlfrIronASASMundCharRafa
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 23:43


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist