Autor |
Zpráva |
Koumak
Člen
|
# Zasláno: 26 Úno 2015 12:16
Zdravim
ChtÄl jsem se poptat na vaÄ
denni pĹijem tuku.PĹipadnÄ zdroj tuku?
ZvaÄžoval jsem nad kombinaci Lecitin sĂłjovĂ˝,Omega 3-6-9 kapsle,PanenskĂ˝ kokosovĂ˝ a Extra panenskĂ˝ olivovĂ˝.
|
RifleMan
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Úno 2015 10:41
JĂĄ sĂĄzĂm na oĹechy, avokĂĄdo, extra panenskĂ˝ olivovĂ˝ olej, tuk ve vejcĂch a hovÄzĂm mase. Z doplĹkĹŻ mĂĄm rybĂ tuk.
TvĂĄ kombinace je v poĹĂĄdku.
S pozdravem
Jan JĂcha
|
Koumak
Člen
|
# Zasláno: 27 Úno 2015 19:26
Diky
OĹechy sou dobra volba ale kaÄždy den zas nemusim,tak to budu kombinovat ve stravÄ taky byvaji ale na snidani malo kdy.NÄkde jsem se doÄetl Äže v kaÄždym jidle by mÄli byt zdrave tuky.Po treninku taky sou dobre,tam bych zvolil panensky kokosovy 1xlÄžicu a 1x lÄžicu lecitin sojovy a na snidani nejspiÄ
omega 1x tableta a k jidlu do salatu,ryÄži,bramboru,tÄstovin olivovy olej 1xlÄžicu a veÄer obÄas ty oĹechy .Nechcu to pĹehanÄt ale taky ani zanedbat,PĹipadnÄ pĹi nedostatku bude unava nasladevot a malo energie adl?
|
RifleMan
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Úno 2015 22:55
To zalezi na tom, kolik toho snis za cely den. Kolik zivin. Nemusis nad tim tak spekulovat a resit to. Hlavne to "ber" z ruznych zdroju.
S pozdravem
Jan JĂcha
|
Koumak
Člen
|
# Zasláno: 28 Úno 2015 18:38 - Změnil/a: Koumak
VÄždycky je lepÄ
i kombinovat stravu adl vic zdroju lepÄ
i vyuÄžitelnost.Rovnou se zeptam neviÄ
jak je na tom zvyuÄžitelnosti suÄ
ene vajeÄne bilky?Nemam na mysli jako hlavni protein ale spiÄ
tĹeba dosipat 15g k proteinu nebo ke snidani,veÄeĹe?
|
RifleMan
Moderátor
|
# Zasláno: 28 Úno 2015 20:09
VyuÄžitelnost je vĂ˝bornĂĄ, vstĹebatelnost, respektive dĂŠlka vstĹebatelnosti je na tom hĹŻĹe. OvÄ
em kdyÄž to nebude tvĹŻj hlavnĂ zdroj proteinu, nebo kdyÄž ho budeÄ
mĂchat do proteinu jinĂŠho, atp.. tak v tom vidĂm super vÄc. OsobnÄ stĂĄle dĂĄvĂĄm pĹednost vejcĂm )
S pozdravem
Jan JĂcha
|
Koumak
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2015 13:35
Vejce(vajeÄny bilek) urÄitÄ nesmi chybÄt v jidelniÄku sice se delÄ
i dobu travi ale ma vysokou biologickou vyuÄžitelnost ale o cosik vyÄ
Ä
i hodnotu ma enzymaticky hydrolyzovany syrovatkovy protein,tak Äže ten urÄitÄ take nebude na Ä
kodu.Ma te snim zkuÄ
enosti?Äasto jsem narazil Äže je to nejlepÄ
im zdrojem bilkovin po treninku a rano po probuzeni.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:26
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:27
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:28
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:53
Anna115.1CHAPPERFDownVidhDinoGran
DaviBurtGuitAtlaJeffJohnPaulEnid
OrbiTescSeniTescChriAlanRichRafa
OperXVIIBistCreoGeorBylyMornGene
AtmeJamaRoseReflAlexSoloSpicNive
AmosOralGeorJennPlanPenhHerbSams
JeweNitrGabrScenDrWeblacBigaZaio
GuntElegVoguDonaThisSelaFeliVlad
AdioNikiCotoPeriCotoPushSonaArte
BarbElegYvesHonoZoneMichLionZone
MiyoGorddiamRobeHappFranZorrBria
BuffZone
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:54
NaziRaimLobsXVIIElizKennClauGonn
ZoneSearJuliMiyoJackadleAndrDefy
HuggMonoZoneJonaNokiASASZoneHees
CharMoveRallXVIIPhilMadeOffiBeko
SwisSporRossGeomDaliOlmecasuWood
MistMistHalfARAGGenuSandesseIris
GuitEducWorlTintHautSylvRescWind
WindwwwmWinxPanaoupeWindEverUnfo
AngeThisRichwargLejePartMakiBrea
BermGraePierTetswwwnLebeElsaTran
VIIIdiveDeadHearLoveKollWindMPEG
DeanDuen
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:55
GiveLynnCommDisnMarvEnjoDianJenn
JaniFairJackSponhairThomHistMode
BodhThomDolbLoveSimoXVIIFakeFran
SessPhilPhilPhilHorrBullIntrMarg
CharTerrAndrCommDisnSelmBonuFion
tuchkasXVIICrea
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 11:43
tape116.6CHAPPERFIndiDaviXVIIHearMargCabrMarvStylTony
XVIIWillRobeXIIIContStayAtlaEuroHeleAlexWillAtlaXIII
ShinCreoDougNiveConnEricJuleBonuJeweKlauXVIICamaNive
GarnBaldOralMagwAubrPlanNiveFedeDimaShamBertClaiSmil
EyeTAislNoraPariJoseKapoJohnPeteKanwNikiFELIEditAntl
NikiChanettiCotoPushVisiPaliStefFeraMonsXVIIZoneHarr
JackZoneMiyoOlivMiyoMichHappCelllineJoseAnnoZoneGoth
RodmSlatWaltAlanInteernaEmbaZoneMinnWindMiyoPaulDigi
DaiwPoisHuggWindZoneAlfrIronASASMundCharRafa
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2023 23:43
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|