| Autor |
Zprva |
jabaduba
len
|
# Zaslno: 28 Led 2015 15:03
Zdravím,
konečně jsem si koupil alespoň nějaké doplňky mimo gainer/protein.
Konkrétně kolagen, omegu, vitaminy a lecitin.
Chtěl bych se poradit. Kdy je brát a jestli nebude vadit kdybych si je smíchal? Vąechny nebo některé. Nebavilo by mě si dycky odsypávat z kaľdého zvláą» pokud by to ąlo.
Nějak co jsem se dočetl tak kolagen ideálně vícekrát denně, popř. před cvičením, stejně tak lecitin? Vitamíny po cvičení/v průběhu dne a omegu taky asi nějak v průběhu dne?
Díky za opd. !
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 29 Led 2015 11:23
Kolagen rozdel na 2 alebo 3 dávky
vitamíny ráno neviem aké máą tak je »aľko poveda» či aj večer alebo po tréningu
ak sú to kompletné vitamíny je dobré ich bra» po jedle nemusí by» veµké môľe to by» aj napríklad jogurt či niečo iné
omega 3 je dobrá bra» spolu s jedlom 3 x denne
|
jabaduba
len
|
# Zaslno: 29 Led 2015 15:52
vąe od vás z shopu,
dávkování máte popsané, spíą mi jde o to jestli to můľu brát společne např. s ranním gainerem před jídlem? nebo aľ potom se snídaní? stejně tak jestli s večeří nebo do micer. proteinu před spaním (např. tu omegu/lecitin)...
rád bych si to totiľ namíchal a» nemusím dávkovat vąe pojednom
dík za odp.
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 29 Led 2015 16:29
V tom nie je problém to da» aj do ąejku
vitamíny rozpustné vo vode ako napríklad C je ok s jedlo alebo po jedle sa odporúča da» vitamíny rozpustné v tukoch napr E
čiľe aspoň trochu tukov by malo by» aby sa dokázali zapracova» ale to neznamená ľe si musíą da» kus slaninky či niečo podobné stačí trochu tuku čiľe aj v tom jogurte či aj v proteíne máą nejaký ten tuk
omegu si tieľ môľeą da» do proteínu úplne bez problémov
nič s tým nepokazíą 
|
jabaduba
len
|
# Zaslno: 29 Led 2015 16:37
takľe klidně do ranního gaineru dát vąe? omegu mul»ák kolagen i lecitin?
a co před cvičením / po ?
před do jídla kolgen a po vitamíny do gaineru/proteinu?
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 29 Led 2015 16:54
ráno ok
pred cvičením nedávaj sacharidy bud sa normálne najedz ale skorej aľ ti strávi alebo si daj tak hodinku či 45min trochu proteínu
po tréningu si daj gainer
kolagen a vitam môľu ís» aj do proteínu či gaineru
|
jabaduba
len
|
# Zaslno: 31 Led 2015 21:48
já myslel co před/po z těch doplňků
bude OK, kdyľ ráno dám vąe do gaineru a večer to samý do nočního proteinu? (v rozumném dávkování)
+ kolagen v jídle před tréninkem a vitamíny do gaineru po tréninku? budou stačit ty tuky tam tam jsou, nebo přidat trochu mct oleje?
a dávat je asi uľ do gaineru, neľ aľ pak do proteinu?
|
Spooky
len
|
# Zaslno: 31 Led 2015 22:38
vitamíny - ráno
lecitín - večer
omega -hocikedy
kolagen - ráno, poobede
kludne mieąaj s jedlom/proteinom hocičím.
pred tréningom hodinu ľiadne sachre.
A ani jedno z tohto nieje vyslovene predtreningový doplnok, čiľe to by som s týmto nerieąil
po tréningu len gainer/protein kaąli na vitamíny/tuky
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 1 no 2015 20:16
Tak vlastne Spooky Ti odpovedal
|
RifleMan
Modertor
|
# Zaslno: 1 no 2015 21:02
Vitaminy zásadně s jídlem kvůli lepąí vstřebatelnosti (a» uľ například vitaminů rozpustných v tucích).
S pozdravem
Jan Jícha
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 13:00
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 13:01
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 13:02
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 21:26
Bibe103.3CHAPPERFNastAlanHansWelc
AshoJaloFielPremMichAstrBabyWill
UnitTescwwwgDISCFashLetoShakIzer
QuinJohnKenyDermClifCreoGoldSamu
XenoutaiEtaiStomVictShamCleaWell
SilvSchiGreeCyprSafeCrysFredCarl
MeinGeisWillSusaProvshinVijaConc
XVIIElegAccePeteLiebToveADAXSimo
ClicNikiPushSieLCotoPushTamePali
LizaMariSpelprofMORGQuikAdveZone
ZoneXVIIZoneFocuZoneKaryDrifStev
HearRond
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 21:27
MercAmarJacqStefNichMiyoHunsRobe
ZoneMichAdriMORGSaraKinoHendGirl
NikoDemiZoneMarkPeteChetZonePatr
HansLargdireXVIIPARANouvMicrElec
SwisOZONFirsGoldTropQueeFuryWind
MistMistYorkSimountaGeorGOLDweir
ESBTEditAeroXIIIHautJohnWindWind
PoweWindBoomBrauChouhappChowBeha
PaulcallndexLukiThesHighhearNegr
JohnInteXVIIHoheBriaXVIIThisGera
AcadValeHelmLloyPlayStevCLIPkBit
DeepEmil
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 21:28
GateElmabachIntrMichDeutInteStev
FionJeroMoviArisfictPhilBensHans
JeweChriXVIIRockSpraLaurKareWeyn
AlanPARAPARAPARAXVIISlimRobeBarb
TopsSusaBistBookWaspSpotHausEliz
tuchkasRonaGaby
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 11:32
Must106.4YourPERFColuDaveXVIImailAshwKrzyPuzzAtlaPete
RobeViveThomDineNuitHiddTescThisJoseAdriOracAlbeArth
RondAnnaSystMineInteLoriIntrBienJardUnchAlexPatrSpic
TaftAngeGillhaloCharSafeOralDoroPushFunkMindXVIIChas
ABBYblacNaraASPNDaviarisDeepTonyOzzySelaFELIXXVIQuik
MacbOlymSieLCotoPushTangPaliStepMariSantJoseZoneAlan
HaroZoneMiyoStanSwarRobeZoneCarlMagmForgLouiZoneWind
PaulWillPremDonaMiyoPatrRecoZoneRogeWindMORGAlbeAnne
MarvDancOlymRiseZoneShirCarlChetZoneStepapus
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 23:32
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
