mkmiki
len
|
# Zaslno: 30 Kv 2014 14:09
Zdravím,
chtěl bych se zeptat na pár rad.
Stručně o mě - mám 180cm a 70kg. Takľe bych rád přibral ale zas mám trochu břicho, které bych rád zhodil :D
Po posilování jsem si koupil gainer, tak bych se chtěl zeptat jestly si ho můľu brat i po běhaní. Vím ľe gainer je na přibrání a moje priorita je přibrat, tak si říkám, ľe časem kdyľ budu běhat, tak to břicho vyběhám i kdyľ jinak se budu snaľit přibrat ne?
Dále by mě zajímalo, jak je to s odpočinkem po posilování, vąude čtu jak je důleľitý si dát pauzu aby svaly mohli růst. A tak se mi stává ľe mě jeątě 3dny po posilování vąe bolí a tak raději neposiluji, i kdyľ bych chtěl. Tak by mě zajímalo jestly vľdy stačí den pauza a mám posilovat i kdyľ mě svaly jeątě trochu bolí?
|
mkmiki
len
|
# Zaslno: 30 Kv 2014 22:09
díky za odpověď
Jasný, ja vím, ľe oboje nejde. Já chci přibrat a při tom vąem doufám, ľe trochu shodím břicho, které není vůbec nějak velké. To je reálné ne?
Vím ľe po kardiu jsou lepąí jiné věci, ale momentálně mám velký gainer a málo peněz na něco jiného. Tak ale není to vyloľeně ąpatně po tom kardiu ne? Jsou tam proteiny i bcaa trochu a aspoň celkově nebudu hubnout po tom běhaní, coľ nechcu.
Ok, 24 hodin. To sem rád, zatnu zuby:D
|
