klimic98
len
|
# Zaslno: 6 Dub 2014 22:36
Zdravím, chtěl bych se zeptat, jestli je můj jídelníček v pořádku. Jím ho zhruba takhle kaľdý den uľ více neľ půl roku (stejnou dobu posiluju). Je mi 16 let a váľím 64kg.
Snídaně: 3 míchaná vajíčka +krajíc ľitného chlebu, vločky s mlékem
Přesnídávka: kaiserka +sýr (větąinou parenica), 2 jablka
Oběd: vepřové maso, rýľe, brokolice, cibule
Svačina: 500g bílého jogurtu
Večeře: 250g tvarohu +cca 30 piąkotů, 2 banány, 0,5l pomerančového dľusu
2. večeře nějaké ovoce nebo zelenina
(piju jenom vodu)
díky..
|
maacher
len
|
# Zaslno: 10 Dub 2014 22:00
je fajn, ze ve svem veku takhle premyslis nad stravou, ale tvuj dotaz ke nic nerikajici.Pises, jestli je jidelnicek v poradku.Ale nepises k cemu by mel byt, jestli k hubnuti, pribirani atd. Nepises vsude gramaze, nejake ovoce muze byt kilo bananu i jeden angrest.Jidelnicek ma urcite nedostatky, ale chce to byt konkretnejsi a hlavne presnejsi.
|
klimic98
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2014 23:04
momentálně je můj cíl nabrat co nejvíce.. nechtělo se mi to tak dopodrobna vypisovat, napsal jsem to spíą jen tak zhruba.. a pojmem "nějaké ovoce nebo zelenina" myslím třeba 2 pomeranče, okurka, mrkev a rajče, ale důvod mého dotazu je takový, ľe bych rád věděl, jestli nezapomínám na nějakou důleľitou potravinu..? také jsem četl, ľe kdyľ budu jíst pořád to samé, tak to ztratí takový efekt, takľe bych měl jídlo střídat, ale nevím co bych mohl čím nahradit :/
|
