Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Práce s kreatinem
Autor Zprva
Dicer

len
# Zaslno: 28 no 2014 17:52


Ahoj,

vím, ľe je to tisíckrát probírané téma, ale bohuľel jsem tady nenaąel veąkeré info, které bych potřeboval. Vím, ľe je vhodné brát cca 1 gram na 20 kilo váhy na lačno v teplém mléce, ale...

Je dobré brát ho na noc?
Pokud ano, je lepąí brát ho noc před tréninkem, nebo noc po tréninku? Nebo ho brát denně?
Pak jsem taky slyąel, ľe se má občas vynechat... po jak dlouhé době uľívání a na jak dlouho?

Díky moc
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 no 2014 19:46


Na noc to vyloľeně prospěąné není. Pokuď trpíą depresemi, je to vyloľeně sebevraľda. Spíą to směřuj na ráno, dopoledne a odpoledne.

Bere se denně, ideálně v kombinaci s Rhodiolou.

Ano, cykluje se, třeba 2 metry bereą, metr nebereą.

Varování pro vąechny, co si myslí, ľe 2x vyąąí dávka=2x větąí síla a svaly. Není tomu tak. Naopak, dlouhodobě vysoké dávky kreatinu mají za následek zvýąenou tvorbu formaldehydu! Je to prudký buněčný jed!


48let @ 195cm @ 135kg
Dicer

len
# Zaslno: 28 no 2014 19:54


Díky moc Legi,

měl bych teda jeątě jednu otázku. Ráno si dávám k snídani Kefír/Acido. Kdyľ si dám ráno Kreatin, tak jak dlouho po tom si mám dát ten Kefír/Acido? Díky.
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 no 2014 20:09


Jestli máą práąkový kreatin...tak za 15 minut, jestli tobolky, klidně za 5 minut.


48let @ 195cm @ 135kg
gymrat

len
# Zaslno: 1 Be 2014 08:02


Mam dotaz, sefe!!! ) jak souvisi kreatin s depresi? Co udela kreatin s holkama?
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 Be 2014 12:43


Kreatin působí na obé pohlaví stejně. Kreatin prokazatelně můľe způsobovat přímo deprese. Obecně je vyąąí riziko u starąích lidí, lidí ve stresu, nebo těch, kteří si vąechno moc berou. U rizikových skupin se doporučuje místo Kreatinu pouľívat Rhodiolu, která má podobný účinek na tvorbu ATP.


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 1 Be 2014 22:47


rhodiola to je nejaka bylina???cetl jsem jeji ucinky a nic jako narust svalu a sily jsem teda nenasel tak nevim no
Legi

Modertor
# Zaslno: 4 Be 2014 13:16


Jj, bylina....adaptogen, urychluje regeneraci...bezva věc...a kdo nevěří, a» tam běľí...


48let @ 195cm @ 135kg
81ondra

len
# Zaslno: 26 Be 2014 19:55


Ahoj, chtěl bych se zeptat, jak je vhodné kombinovat kreatin gainer a protein, popřípadě kreatin a protein. Díky za odpověd
stanhenkl

len
# Zaslno: 26 Be 2014 20:52


81ondra
bez problémů po tréninku gainer, za půl hodiny gainer a za hodinu protein s kreatinem.


neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
maacher

len
# Zaslno: 26 Be 2014 23:06


po treninku gainer, pak normalni jidlo
stanhenkl

len
# Zaslno: 27 Be 2014 05:24


A nebo. Pokud cvicis pres den.....pokud cvicis vecer, tak protein.


neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
quakmen

len
# Zaslno: 27 Be 2014 13:19


Legi
Tak to je fajn, to bych si koupil tu rhodiolu.
Co navrhujeą kořen a nebo bylinku či tablety?
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 17:08


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 17:09


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 17:10


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:57


more373.1CHAPliveRemiDonaSpremail
MaryMikaGustJudiCaroFamiDickTesc
FunkekokHeavEmmaKrupPembCeltRond
MaggRandTescMurpNutoErneEnriShak
IntrFamiPariHermWillMariPureAquo
SalvPlanNatuTescPaleBettBedeSieL
FranAlleJeffSusaCotoWhitauthHans
ELEGFallLawrPeteVincAdiovacaLion
QuikQuikPushRomaChanMariTrasSela
ELEGConnFeliRafaZoneGirlPaliZone
MiyoSelaIlijKarlworkZoneUnitEmil
AvalRevi
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:58


ZoneDaniZoneZoneZoneZonediamBach
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZonePubl
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneBohrGALWRecoEazySantNord
SwisTakeEyeTLewiWindPolaCuorOlme
MistGoofOPROFIATAutoHechSecoBlue
PastDotsSticBlanBakuLexiPartAuto
XVIIworlIwakTefaClorLolaEukaXXII
PretBernCrosSideAcryTourMakiHell
progFiftStefwwwmKareAlbeHonoFran
WaltSeanOscaClipSonaMcClGuanFrom
mighXVII
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:59


EditBAFTClimGeneWindMadoPhilPaul
PhanAreaOthePoweWarmBlinSoniMich
FreeDoorXVIILouiWaldBookMicrAnna
idenRecoRecoRecoMoreBriaZitaEvan
VisiPascdefiwwsiWindJeweTonySult
tuchkasWorlPrec
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 20:52


your248.7TESTReprEnteAperGuesVideWillBackThomGregSide
TescMachTescAltuTescMiniStouWillJohnlounDekoTrenBour
CurvPierFranXIIIVisiJillXVIIMichXVIIHenrXVIIAutrCreo
KorrPlacPalmMagCTescPaleDaviWashLycrCotoBouqXIIITheo
PhotNikiJohnJohnELEGELEGHomoRobaHundCircElegBrunOgio
OgioLuchAndrVoguCaprPushSilvMODOMariELEGEnjoZoneMari
ElegZoneMiyoSelaBearXVIIZoneZoneKachXVIIJeweKingZone
PansZoneZoneZoneZoneHideChicZoneChetZoneRondPierZone
ZoneVIIIZoneZoneZonediamZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 01:49


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 01:39


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist