Autor |
Zprva |
Dicer
len
|
# Zaslno: 28 no 2014 17:52
Ahoj,
vím, ľe je to tisíckrát probírané téma, ale bohuľel jsem tady nenaąel veąkeré info, které bych potřeboval. Vím, ľe je vhodné brát cca 1 gram na 20 kilo váhy na lačno v teplém mléce, ale...
Je dobré brát ho na noc?
Pokud ano, je lepąí brát ho noc před tréninkem, nebo noc po tréninku? Nebo ho brát denně?
Pak jsem taky slyąel, ľe se má občas vynechat... po jak dlouhé době uľívání a na jak dlouho?
Díky moc
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 28 no 2014 19:46
Na noc to vyloľeně prospěąné není. Pokuď trpíą depresemi, je to vyloľeně sebevraľda. Spíą to směřuj na ráno, dopoledne a odpoledne.
Bere se denně, ideálně v kombinaci s Rhodiolou.
Ano, cykluje se, třeba 2 metry bereą, metr nebereą.
Varování pro vąechny, co si myslí, ľe 2x vyąąí dávka=2x větąí síla a svaly. Není tomu tak. Naopak, dlouhodobě vysoké dávky kreatinu mají za následek zvýąenou tvorbu formaldehydu! Je to prudký buněčný jed!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Dicer
len
|
# Zaslno: 28 no 2014 19:54
Díky moc Legi,
měl bych teda jeątě jednu otázku. Ráno si dávám k snídani Kefír/Acido. Kdyľ si dám ráno Kreatin, tak jak dlouho po tom si mám dát ten Kefír/Acido? Díky.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 28 no 2014 20:09
Jestli máą práąkový kreatin...tak za 15 minut, jestli tobolky, klidně za 5 minut.
48let @ 195cm @ 135kg
|
gymrat
len
|
# Zaslno: 1 Be 2014 08:02
Mam dotaz, sefe!!! ) jak souvisi kreatin s depresi? Co udela kreatin s holkama?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 1 Be 2014 12:43
Kreatin působí na obé pohlaví stejně. Kreatin prokazatelně můľe způsobovat přímo deprese. Obecně je vyąąí riziko u starąích lidí, lidí ve stresu, nebo těch, kteří si vąechno moc berou. U rizikových skupin se doporučuje místo Kreatinu pouľívat Rhodiolu, která má podobný účinek na tvorbu ATP.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Vermot
len
|
# Zaslno: 1 Be 2014 22:47
rhodiola to je nejaka bylina???cetl jsem jeji ucinky a nic jako narust svalu a sily jsem teda nenasel tak nevim no
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 4 Be 2014 13:16
Jj, bylina....adaptogen, urychluje regeneraci...bezva věc...a kdo nevěří, a» tam běľí...
48let @ 195cm @ 135kg
|
81ondra
len
|
# Zaslno: 26 Be 2014 19:55
Ahoj, chtěl bych se zeptat, jak je vhodné kombinovat kreatin gainer a protein, popřípadě kreatin a protein. Díky za odpověd
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 26 Be 2014 20:52
81ondra
bez problémů po tréninku gainer, za půl hodiny gainer a za hodinu protein s kreatinem.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
maacher
len
|
# Zaslno: 26 Be 2014 23:06
po treninku gainer, pak normalni jidlo
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 05:24
A nebo. Pokud cvicis pres den.....pokud cvicis vecer, tak protein.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 13:19
Legi
Tak to je fajn, to bych si koupil tu rhodiolu.
Co navrhujeą kořen a nebo bylinku či tablety?
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 17:08
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 17:09
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 17:10
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:57
more373.1CHAPliveRemiDonaSpremail
MaryMikaGustJudiCaroFamiDickTesc
FunkekokHeavEmmaKrupPembCeltRond
MaggRandTescMurpNutoErneEnriShak
IntrFamiPariHermWillMariPureAquo
SalvPlanNatuTescPaleBettBedeSieL
FranAlleJeffSusaCotoWhitauthHans
ELEGFallLawrPeteVincAdiovacaLion
QuikQuikPushRomaChanMariTrasSela
ELEGConnFeliRafaZoneGirlPaliZone
MiyoSelaIlijKarlworkZoneUnitEmil
AvalRevi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:58
ZoneDaniZoneZoneZoneZonediamBach
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZonePubl
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneBohrGALWRecoEazySantNord
SwisTakeEyeTLewiWindPolaCuorOlme
MistGoofOPROFIATAutoHechSecoBlue
PastDotsSticBlanBakuLexiPartAuto
XVIIworlIwakTefaClorLolaEukaXXII
PretBernCrosSideAcryTourMakiHell
progFiftStefwwwmKareAlbeHonoFran
WaltSeanOscaClipSonaMcClGuanFrom
mighXVII
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 21:59
EditBAFTClimGeneWindMadoPhilPaul
PhanAreaOthePoweWarmBlinSoniMich
FreeDoorXVIILouiWaldBookMicrAnna
idenRecoRecoRecoMoreBriaZitaEvan
VisiPascdefiwwsiWindJeweTonySult
tuchkasWorlPrec
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 20:52
your248.7TESTReprEnteAperGuesVideWillBackThomGregSide
TescMachTescAltuTescMiniStouWillJohnlounDekoTrenBour
CurvPierFranXIIIVisiJillXVIIMichXVIIHenrXVIIAutrCreo
KorrPlacPalmMagCTescPaleDaviWashLycrCotoBouqXIIITheo
PhotNikiJohnJohnELEGELEGHomoRobaHundCircElegBrunOgio
OgioLuchAndrVoguCaprPushSilvMODOMariELEGEnjoZoneMari
ElegZoneMiyoSelaBearXVIIZoneZoneKachXVIIJeweKingZone
PansZoneZoneZoneZoneHideChicZoneChetZoneRondPierZone
ZoneVIIIZoneZoneZonediamZoneZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 01:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 01:39
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|