Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Technické / Vitamíny dotaz pro zkuąené
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
Milda25

len
# Zaslno: 21 Led 2014 13:39


Zajímal by mě váą názor na denní dávku vąech moľných vitamínů a minerálů pro tvrdě trénujícího jedince??
liliana

len
# Zaslno: 21 Led 2014 13:57


má to význam


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Vermot

len
# Zaslno: 21 Led 2014 20:04


to asi nechtel slyset lili
liliana

len
# Zaslno: 21 Led 2014 20:07


mě je to jasný


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 22 Led 2014 06:33


To je velmi sloľitý dotaz. Vitamíny se vstřebávájí výrazně lépe ve své přirozené formě, přičemľ je zase potřeba umět potraviny zpracovat tak, aby nedoąlo k jejich znehodnocení atd. Zde máą výčet nejdůleľitějąích vitamínů a minerálů, které je nutno brát nad rámec stravy a příp. multivitamínové tablety.

Vit. C 500-1000mg (rozpustné tab. takřka nefungují)
B-komplex forte 1-2 tab. denně
Vit. B6 300-500%DDD
Vit. D 200%DDD
Vápník 200%DDD
Hořčík 300-400%DDD
Zinek 200-400%DDD


48let @ 195cm @ 135kg
Milda25

len
# Zaslno: 23 Led 2014 12:57


Legi nemohl bys sem hodit konkrétně produkty který bereą z vitamínů nebo doporučujeą?
Legi

Modertor
# Zaslno: 23 Led 2014 16:41


Mildo, je to celkem jedno u mul»áků musíą vľdy mrknout na sloľení a podle toho se rozhodovat, co bude třeba jeątě doplnit nad rámec. Někde je tohle, někde ne, takľe je to dost sloľitý. Jsou samozřejmě speciál vitámíny pro silový sporty, jako např. tento...

http://www.carne.cz/vitaminy-lecitiny-doplnky-stra vy/72-multiple-ultra-4-multivitamins-120-tablet

....v tomto případě uľ není nutno brát extra B-komplex, ale jen zinek a hořčík. To jen tak pro příklad, ľe nejde něco koupit a nestarat se. Člověk musí pořád přemýąlet...


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

len
# Zaslno: 23 Led 2014 18:12


a co Bčko a nabírání?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 23 Led 2014 18:15


Bylo to myąleno tak, ľe toho béčka je v tom uvedeném praperátu dostatečné mnoľství a není potřeba dodávat daląí...

Béčka jsou k nabírání naprosto zásadní...


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

len
# Zaslno: 23 Led 2014 18:16


a kdyľ je cílem redukce tuků?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 23 Led 2014 18:22


Také, jejich biochemická aktivita je nenahraditelná. Např. riboflavin (B2) hraje důleľitou úlohu v přenosu vodíku získaného z rozkladu tuků a jeho přeměnu na energii atd. atd.....


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

len
# Zaslno: 23 Led 2014 18:25


ty bys naąeho profesora dostal


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Milda25

len
# Zaslno: 23 Led 2014 20:26


V čem je B-komplex tak nepostradatelně důleľitý k nabírání?
Legi

Modertor
# Zaslno: 23 Led 2014 20:28


Mildo, zítra Ti napíąi elaborát ohledně béčka, dnes uľ nemám time...a ani sílu. Jeątě furt dřepím v kanceláři....přitom...to měla být původně ranní směna...


48let @ 195cm @ 135kg
Milda25

len
# Zaslno: 23 Led 2014 21:30



Legi

Modertor
# Zaslno: 24 Led 2014 15:58


Takľe Mildo...

B1 Thiamin...podporuje činnost ątítné ľlázy a pankreatu....dá se tím předávkovat

B2 Riboflavin...důleľitý energetický spolučinitel, zvýąená potřeba při stresu, čili pořád...nejde se předávkovat

B3 Niacin...pomáhá při látkové výměně a sehrává důleľitou úlohu při produkci TST....nelze se předávkovat

B5 kys. pantothenová...bez tohoto vitamínu se v těle neąustne v podstatě vůbec nic....důleľitý pro vlasy....nelze se předávkovat

B6 Pyridoxin....zcela zásadní vit. pro kulturisty, ovlivňuje enzymy podílející se na přeměně jednotlivých aminokyselin a pokuď je v těle jejich nerovnováha, upravuje jejich vzájemných poměr....podílí se na syntéze bílkovin....nejde se předávkovat, ale vysoké dávky způsobují nedostatek zinku a hořčíku....proto se doplňuje společně...

B12 Kyanokobalamin....se účastní přeměny mastných kyselin...a je důleľitý pro správný vývoj nervové soustavy (nejdůleľitějąí pro děti)...podílí se na tvorbě červených krvinek...nelze se předávkovat

Tady vidíą, ľe bez vitamínů to prostě nejde...


48let @ 195cm @ 135kg
Milda25

len
# Zaslno: 24 Led 2014 16:57


A co doporucujes Bkomplex od zentivy?
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 Led 2014 16:59


Jj, B-komplex forte....ten červenej obyč B-komplex je pro děti..., ale bude to asi jedno...vąude budou 100%DDD...


48let @ 195cm @ 135kg
Milda25

len
# Zaslno: 24 Led 2014 17:05


Oka diky a cenu cca nevis? Co jeste beres nejaky konkretni znacky?
Milda25

len
# Zaslno: 24 Led 2014 17:26


A kdyz mam multivitamin od Aminostar a tableta obsahuje 1,4 mg vitaminu B1 je potreba brat i ten b komplex?
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 Led 2014 19:50


Mildo, cenu si nepamatuju, ale google to bude vědět.

B-komplex se bere vľdy nad rámec multivitamínové tablety. Spotřeba vitamínů je u sportovců násobně vyąąí....


48let @ 195cm @ 135kg
Milda25

len
# Zaslno: 26 Led 2014 13:19


Legi co říkáą na jeho suplementaci před tréninkem? gainer + bcaa

http://www.youtube.com/watch?v=1-ak4R175QQ
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 07:28


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 07:29


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 07:30


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 12:52


Mary338.7BettCHAPWherHadoJeweAnto
XVIIRobeSeveBurnFlamOverHymnOetk
DaviDRAGDevlKingZoneIntrFiskMora
FastVisuHarvJewesileBrutWongSony
CitrLeanSeptElliTeanGiorAxelReal
GoreAdidJohnIntrRobeNiveCredZone
SomeMarycallFranPhilTraiDarkFall
XVIIGIUDTradTrauXVIIPeteEmilblac
LinuWilhJohnScheBreaUltiEarlXVII
SpliTricFallSelaSTALJacqElwoResa
SimsNikiDeboRHZNSympAlexJudgPier
GeorBack
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 12:53


JohnJohaZoneJennCharAnaiZoneZone
AnneZoneZoneFyodZoneZoneZoneZone
ZoneWindKaraZoneZoneAlieArabZone
ZoneZoneGermSingTanionzeFANTMABE
KFMNFranMMPIFirsBookSQuiROSUConc
CaraFlipDigiHondVOLKAmerTextClas
RocoSpirBeadBornHautMarkAuthXVII
SaleTeddBricKenwZelmSoftAdvaHopk
OZONGeorZeilStaxHoteOZONDixiBlue
WillXVIIVoltRangTeubXVIIbeenRubr
VangMetaLeonThisDonaNiteRockhave
NintTibo
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 12:54


KeebMarkMarkTurbBangBerkFredXVII
CleaBobbWindMicrStuaMaxiOrdeOyst
KingMichMichOscawwwaEoinCambUnit
SmarTaniTaniTaniatacTolopeopGluc
PreyMickDeepRobeThisLouiBernDeac
tuchkasfansDire
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 03:08


TARD336BettCHAPWhatInneAlleGilbRogoWillIntrTechOver
LovehannTherArdeTescCharRussZoneMinhBogoParkSereExce
HistDaleNickDigiMAGISOCODoctAlexCalyEdgaFrizHermWill
PureTykwJamiFixiOrigDaviNiveNiveZoneDUENMichWarhMans
JameElwoLowlParlHermIainFlowJohnXXIIRossJohnsilvDani
HannJuleFirsRajaEnigCharDashElegLegeFallModoCallIyen
SpliPeteSonyRoxyCommRHIAGeorHaroMistBenoCrosYerkBrad
RumiZoneVeraBrokMontZoneZoneLoisZoneZoneFyodZoneZone
ZoneZoneZoneWindPierZoneZoneVancSpriZoneZoneZoneStep
ArtS
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 08:32


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist