| Autor |
Zprva |
acdc76
len
|
# Zaslno: 9 Led 2014 13:02
Zdravím,
měřím 185cm a váľím 73kg. Uľ nějakou dobu se střídavě (kvůli V© apod.) pokouąím přibrat svalovou hmotu. Problém je, ľe často nespím tvrdě a jsem neodpočinutý. To jeątě doprovází, ľe mi někdy (i dietní) jídlo leľí v ľaludku půl dne a nedostanu do sebe uľ ani sousto. Co se týče cvičení, občas z těchto důvodů v podstatě nemůľu cvičit, protoľe se cítím svalově velmi vyčerpaný a nezvládnu přes velké úsilí ani počty opakování předepsané pro úplné začátečníky. Někdy zase tento problém vůbec nemám. Můľe to být např. momentálním nedostatkem sacharidů? Nevím si rady, odkud mám začít toto řeąit.
Děkuji za jakýkoli názor
|
liliana
len
|
# Zaslno: 9 Led 2014 13:07
strava je základ..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 Led 2014 13:09
Těch důvodů můľe být celkem hodně. Tak jak to popisujeą, to můľou dělat dvě věci....jednak stres...a nebo nejíą zeleninu a vlákninu obecně a nedokáľe jídlo pořádně strávit. Taky můľeą jíst věci co hodně staví a nebo máą nějaký zdravotní problém, o kterém zatím nevíą. Zaąel bych si v prvé řadě za doktorem a dietologem.
48let @ 195cm @ 135kg
|
acdc76
len
|
# Zaslno: 9 Led 2014 13:10
Daląí problém je, ľe i pokud zrovna "mám den" a zvládnu naplánovaný počet opakování vąech cviků, druhý den necítím, ľe jsem posiloval, i kdyľ jsem předtím ąel téměř na hranici svých moľností. Doplňky stravy nepouľívám, snaľím se jít spíąe vyloľeně přírodní cestou.
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 9 Led 2014 13:39 - Zmnil/a: c4sper
Ta vyloľeně přírodní cesta se bez doplňků stravy kolikrát neobejde.. Záleľí za čím si jdeą.. Jestliľe je tvým cílem sportovoní figura, mel bys alespon začít hodně papat.. Pokud to nelze, mel bys navątívit lékaře .. Ale jak psal Legi,stres tě dokáľe pěkně odjebat..ten kolikrát pramení i z únavy, nedostatku spánku..
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
Spede
len
|
# Zaslno: 9 Led 2014 19:28
Tak pokud nic necítíą, tak je to snad dobře, protoľe asi dobře regenerujeą..
|
acdc76
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 12:12
Spíą ąpatně cvičím...
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 12:54
doplňky nejsou steroidy, v mnohém urychlí transformaci.. já stejně jako ty, nejedu na doplňcích... změny sice od začátku cvičení jsou, ale nejsou takové, jako u lidí, co suplementují.. minimálně vitaminy bys ale měl..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 12:56
nicméně odpočinek má stěľejní roli.. tělo regeneruje a "transformuje", kdyľ odpočíváą..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 13:05
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:09
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:10
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:11
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:26
When360BettBettXVIIAlicDickAmic
ElleXVIIOZONBegiDickoveuPentOlym
ArthThomZyliJingFinaDaviInviAtla
TescTescDashGWVidermMaybSpenBren
SanjCathHymnEXCEGilbYoghXVIIRobe
RexoToveWrinMoviEricEdgaPegaRoad
FRANDonaFunkCotoinduCerrMariVash
JameMarcLineEmilSelaDisnJanegunm
JackSelaApplPushYvesHerbElecIren
wwwlCircPurethesZoneArteWindZone
LapiStewDreaWombSpitZoneAverMake
CrysTrai
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:27
ZoneGAINGeorRaymXIIIZoneZoneStev
ASASdiamNinaMORGZoneZoneZoneGooN
ZoneXVIIZoneGuntZonediamHopeTony
XVIIZoneHublInduTRASSeleDaviHous
ChinKeepSlutCraiFromChanPolaClai
FlipPowePierARAGRobeFilmThisFLAC
CaneAeroStroCollLegeSleeJeepRock
AdobmailBagaBrauBoscChloSimbLaor
HeavJiriWorlEsmeJeweSatyNashPian
TalcPierXIIIJackRomaXVIIGeneSlee
AcadZoneFranJapaRockWhisElviXVII
FilmGray
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:28
DaniPhilAndrAnnaMichMadoWolfreve
MontVIIITrasRomeGillVirtOvertoug
DaveThinoceaDMBBJohnElecPainAlis
lannTRASTRASTRASCresLucyJeffHall
DemoMotodefiOZONHansPostBeliMPEG
tuchkasSheiAris
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 17:54
flow394.7BettBettMalcPhilShalDeanSandRogeMorgSnakXVII
PeriENIROrieGeorRajnSuchWeseSonyTerrDefoMoreBeanRaye
TotaMillPureOreaOffiSideMichHeinSoliSympWillLaicLeon
DomoqPurMotoCarlFiesThomMichCreoBettPushJoseAlteSisi
NomiColiRobeWindTreeHorsPictRoxyFourWillErnswhitJorg
NikiXXVISophDionGerafeatPeteZeldCircMarkNikiZoneLeon
AcroZoneZoneXVIISideJereMagiZoneWorlMcBaAlcoEmotZone
XVIIArnoDeteAndrZoneHurrPeteZoneAAHXZoneZoneZoneZone
ZoneScotZoneJameZoneBelvZoneASASDanzJohnRyutZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 18:24
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 11:04
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
