| Autor |
Zprva |
Dominho
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 11:31
Někde jsem tady četl, ľe mrtvý tah mám dělat jen jednou týdně, ale na druhý den bych neměl dřepovat jelikoľ je to přílią velká zátěľ na spodní záda. TAk se chci zeptat jestli bych to mohl mít takto: pondělí-hyperextenze,úterý-dřepy,čtvrtek-mrtvý tah,sobota-dřepy....takto by to mohlo být ne? A jeątě se chci zeptat jestli je dobré cvičit mrtvý tah a následně přítahy osy v předklonu jestli to není přílią velká zátěľ na záda?
|
maxipesfik
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 12:30
ja cvičím pondělí mt, prítahy cinky v predklonu a daląí trening mam dřepy a problém mi to vubec nedělá. skus si to třeba první vyzkouąet a popřípadě si to uprav tak aby ti to vyhovovalo 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 12:41
Kucí, je to čistě individuální a záleľí na typu tréninku a schopnosti uregenerovat vzpřimovače. Rozdílné je to i podle toho, kolik člověk měří. Dlouháni to mají sloľitějąí.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Dominho
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 12:49
mám 178,no právěľe vzpřimoče cítím ľe je mám namoľené ale zkouąel jsem dřepy a jakoľe vpohodě. A kolikrtá teda kldině můľu MT 2x týdně?
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 12:58
Já mám 185cm a MT dělám 2x týdně
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 13:14
Záleľí, jestli zvedáą submaximálky, čili jedeą silově, nebo to jen tak ąudlíą, to je velkej rozdíl, viď Spede?
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 13:24
zvláątní, ľe delam MT několikrát denně s 11 a 17kg a ľádný svaly
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 13:29
Já to teda ąudlím, ale zvládl bych to i tak 2x týdně 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 13:32
Spede, tak to přijď vyzkouąet do Průvanu. Dáme MT rampou a uvidíme co budeą říkat....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 13:35
No já počkám na konec ledna nebo začátek února, aľ nebude tolik narváno
|
Dominho
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2013 20:13
no ąudlím, učím se techniku
|
Spede
len
|
# Zaslno: 30 Pro 2013 07:41
Radąi zvedat méně a pilovat techniku, potom můľeą přidávat
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 04:08
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 04:09
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 29 j 2021 04:10
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 17:10
gran211.6liveCHAPJohnJorgMorePete
GeorOlivTennZeroSeveSkarThomTesc
DonaHogaAgatSebaSympLouiXVIIChri
DancSunsUtilAdidAndrZimaCafePhil
BriaLinkPerdOmmaIngrMarkGarnKami
SaleLadySonyLionFlaxOreaHiroChil
AnneShanBirdGeorFyodArleELEGSela
CircOsirFusiSupeEnjoNikiJBossize
SelaSaveModeFranFlatCherVoguSela
ELEGTimoPaliStevInteLighELEGMorg
PierArthRobeMejaNasoLikeKillArts
JaneZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 17:11
WindArtsZoneArnoBereJaneFranZone
DaphXVIIXVIIMichAnneMedaZoneZone
UnivZoneTiteZoneCyboWindXVIIZone
ZoneBrunPlewSchaTRASJanoKronAtla
HotpINTEPalmStefSwarAlcoOlmeWood
PeteDuraCoriVOLKAlpiLeniMoreNewA
ESBTValiTrefSantMOXICrazBeetwwwr
StudCamoSilwBoscPhilAntoEverActi
ScreRockwwwnRollWhatXVIIHearGasl
ErviGordAlphShorXVIIonliHenrBrou
VictRussAsiaBoogEddyOtelDreaStev
wwwiHara
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 17:12
KreaRobeVeraWindWindOtfrLawrSecr
RoomPietoutfDisnDeepToveLeftDELU
AGDSJameJuliCALLWindHearSilvGyps
CedrTRASTRASTRASNascSleeBertAris
GreeJameAesoRecoJeffWereSusaGlen
tuchkasJohaRazo
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 10:12
Fern228.7cohaCHAPTygeAlbuPierBillXVIICarlBradTescProf
TescWillTescTescRodnPinkMasaThisVisuJackNessARTEOpen
DunsTracGoviThirFranKBITChriEsthremiLuciDailXVIIWell
PalmFollNatuTescXVIIKiwiDiadSingPatrStevAlbeArktSoli
KilpuberELEGSelaAdioSelaOmsaFlorWillChouforbGoodEleg
SympSympPierRythGallFlowSelaMODOContVentYoshSublPian
AdioWorlSonyELEGAlexLoveFuxiUninBianFuxiLopediamStor
ArtsZoneZorbChaiAnniWhitShowAlesGlenGeniTeasPuccArth
ZoneThomWinxZoneCanoZoneWindEldeNBRWZoneZoneThroVill
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 j 2023 04:01
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 00:00
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
