Autor |
Zprva |
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 14:48
Tak pią.Někdy mě můľeą něco umíchat
Teď,jestli dovolíą to tu balím a jedu dom a cvičit a nakupovat a relaxovat.
Bye bye
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 14:52
Ty uľ mě opouątí© ??? no jak myslíą ja to balím za hoďku tak si uľij cvičando a napią zítra jak bylo beyyyyyyyy
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 Led 2014 15:03
Sorry, nějak zase pro změnu nestíháááám...
Once again please..
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 15:13
Ja pockam neboj
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 Led 2014 15:51
Tady to mají hezky vysvětlený...
http://www.velkesvaly.cz/component/content/article /34-vitaminyamineraly/128-isotonicky-a-hypotonicky -napoj
Jinak plazmový expandér ředí plazmu (krev) aby se tolik nezatěľovalo srdce při hard workoutu...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 18:23
Mnam pina colada, to je jediný co piju, a jen na dovče u moře, nejlepąí dělali v Dominikáně předloni
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 18:56 - Zmnil/a: Karolina
Legi, prosím Tě, jaký máą odzkouąený ten hypotonický nápoj nebo isotonický. Díky moc.
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 Led 2014 19:15
Karolínko jak to myslíą odzkouąený? Pil jsem to sice mockrát, ale nevyhovuje mi to.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 19:21
Kiki tak sem to úspěąně zvládl.Záda odjety v pohodě,biceps povoloval a u posledního cviku uľ sem si musel pomáhat :/
Nakoupil sem si kvalitní ąunku a trocha pečiva,no...přejedl sem se a teď uľ jen oddechuju
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 21:19
Myslím, kterou značku Legi, koukala jsem totiľ je jich moc
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 10 Led 2014 21:20
Tade
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
len
|
# Zaslno: 11 Led 2014 07:21
Mě u to vadí, ľe Energie je doplňována pomocí rychlých sacharidů. ale kdyľ zrovna v té době nechci přijímat, ľádné sachry...
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 Led 2014 07:46
Legi díky moc
Tade tak super a jakou ąunčičku máą nejradąi ?
Speedy a Kaji díky za zapojení do konverzace .. jsme zase o něco chytřejąí ..
Legi jeątě otázečka asi to nebude ale tak nutné co ? sám si psal, ľe ti to nevyhovuje takľe velká chyba zustat u vody popř s nějakým vitamínem nebude tak zlé
Jinak vąem hezké sobotní ráno
http://www.youtube.com/watch?v=RwD4eJGxPc4
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 Led 2014 13:15
Tuki tuk je tady nekdo nebo dnes vsichni spite cely den ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Led 2014 14:16
Tu ľenskou :D
Ne,větąinou si kupuju krůtí ale včera padla volba na vepřovou
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 Led 2014 14:19
veprova suncicka dusena ?
Jinak pecka Link pro Holky a pro pány pokoukaničko
http://www.youtube.com/watch?v=O5a1600wjN4
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 07:23
Dobré ranko pro ty co se zastaví při neděli. Dnes poslední denní směna .. Juj jak ja se těąím ... Zítřejąí půlden volna je komplet naplánovaný... Pěkně fitko a pak sauna .. Pokud se mi povede koupit nové plavky tak i bazén .. Milé zjiątění ľe ty z předchozí sezóny jsou velké Vrąek je jen o něco spíą se povedlo zpevnění. Moľná jsem ąla na prsou o půl čísla dolů tak sem ráda, ľe to není moc ztratila bych chloubu .. Větąí posun byl spíą na zadku ... takľe to beru jako malý úspěch a nějaké to mezistanoviątě jak říká mijínek uľ je to jen středně velká ři» teď bude prioritou zamakat na vnitřní straně stehen .. břícho a boky .. zadek ruce lýtka se chytli dobře .. byla malá pochvala za lítka prej to pak budou diamantky takľe radost vnitřní veliká .. trapí mě jen celkově ąiroké stehna ale je fakt ľe jako zulc se netřepou jsou zpevněné dostatečně, ale ale ale znáte to ten pohled do zrcadla na ramenou a zádech celkově se taky poctivě maká tak snad to vyleze aľ se odbourá ten tuk .. no sama jsem zvědavá k daląímu posunu si podle reálných odhadů dávám 4- 6 měsíců práce a to se mi moc nelíbí ale vím, ľe nic urychlit dle moľností co mám moc nepůjde
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 07:33
Tak středně velká ři» to vykompenzují diamanty... Je fakt zvláątní, ľe větąina holek jsou spodkaři a kluci vrchaři
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 07:47
Tak mě se nohy i nejlépe cvičí chyby se moľná najdou ale je fakt ľe vrch musím hlídat a napomínat sama sebe
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 07:59
Si myslím, ľe holky nechcou vrąek, aby neměli ruce jako kluci a nebo aby nepřiąly o prsa..
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:14
Tak to není naątěstí můj případ .. já se toho nebojím
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:15
Jen tak dál, Kriss, jde Ti to krásně Já chci vrąek hlavně, ramena
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:17
Tak ja teď musím hlavně udrľet jídlo na 99,9999 % nejhlavnějąí je zbavit se tuku a vidět coje pod ním
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:23
Jojo, jídlo je nejtěľąí část, mrcha Ale Ty to zmákneą, a pak budeą jeden velký drahokam
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:28
Já doufam .. kdyľ sem začínala dala jsem si limit .. 3 roky -- a rok je fuč .. jeątě dva tady jsou takľe nezoufám jsem realista a vím ľe za ten čas se dá stihnout kopec věcí
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:32
Můľu se Tě zeptat kolikrát týdně cvičíą a co tak jedeą na vrąek i na břicho? Docela by mě to zajímalo, taky se snaľím poctivě, i kdyľ cvičím jen doma a nemám kladky a tak.. Strojíky budou aľ do domečku, kde na ně bude místo..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:45
Mrtvý tah .. ten kombinujuiněkdy i u noh .. král cviků se nezapře
Přítahy jednoručky
Veslo
Stahovaní horní kladky ąirokým úchopem
Přítahy spodním kladky uzkým úchopem k bradě nebo postačí tyč
Předpaľovaní .. upaľovaní..
Hyperextenze
rozpaľovaní ..
peck deck
stahovaní protisměrných kladek také občas zařadím
Bench press tak samo
Je toho kopec fakt ...
Jiank beľne 3 krat týdně fitko něco doma .. plus plavaní teď chci přidat nějaká ta sauna na relax .. na planu je z jara kolo ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:51
Takľe to taky různě střídáą, koukám, snad na nás, Legi vzpomene, chtěla bych tomu dát řád, teď jsem začla baątit víc, tak by to mělo troąku růst
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:57
Máą toho teda hodně na cvičení, kam se hrabe můj čajíček... O stravě se ani nebudu rozepisovat...
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 12 Led 2014 08:58
No já mám treninky asi tři druhy podle kterých jedu .. jinak myslím ľe stejné jet furt dokola se pro Tělo taky ohraje .. a zvykne si
Ale právě bych chtěla najet na nějaký trénink který pojedu podle daných pravidel .. A TEČKA .. na nějaký čas a zístit pak v porovnání výsledek
Mám hodně moľností ale trenér co je u nás ve Fitku teď apeluje holkám na kruháčky spíą .. mluvili sme spolu hodněkrát a vľdycky kdyľ mě vidí cvičit říká jen to je v dobrých rukou
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|