Autor |
Zprva |
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 18:32
Jaké cviky mám pouľít na hluboké svalstvo zádové? Přítahy jednoručky v předklonu a daląí cviky? S velkou činkou to provádět nemohu není mi jeątě 18 vím jsou to jen ''pravdy'' o posilování jak říkal Legi, ale bojím se abych si neublíľil takľe jaké cviky by jste jeątě radily?
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:09
Já bych řekl MT, ale tak Hyperextenze, Shyby
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:14
MT dělat nemůľu, shyby jsou na ąířku jsem vąude četl, a hyperextenze je na hloubku?
|
liliana
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:16
proč nemůľeą MT? Shyby jsou na vąechno
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:21
Já se k tomu nebudu vyjadřovat...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:33
Tak jako není mi 18 a jsem začátečník, o technice pochybuju zatím MT dělat nebudu
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:34
Martine, prostě cvič cviky na záda a bude to fajn
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 22:05
Zaujímal by ma kedy podµa teba nastane ten pravý moment, ľe uľ môľeą cviči» aj MT v deň narodením? Mŕtvy »ah vlastne robíą vľdy keď niečo »aľąie dvíhaą zo zeme ja neschvaµujem tento cvik úplným začiatočníkom a nejakým 14 ročným aj keď si nemyslí, ľe ak by mali odborný dozor, ľe by hrozil nejaký problém. No a prí»ah veµkej činky v predklone k pásu tam vidíą aký problém?
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 15:39
to samé uľ jsem ten cvik dělal a pak jsem četl to samé co u mrtvého tahu není pro začátečníky...
|
liliana
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 15:40
já se prostě bavím, sorry :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 15:43
http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 15:52
Jak bych Ti to vysvětlil...seriózně podotýkám...hodně lidí má weby, nebo internetové obchody se suplementy a myslí si, ľe nejlepąí cvik na nárůst svalové hmoty je bicepsový zdvih před zrcadlem....s cool výrazem na tváři.
A» uľ je to z důvodu, ľe o tom nic neví, nebo chtějí jen vydělat a papouąkují nesmysly z Muscle&Fitness, nebo informace z kategorie "jeden kámoą říkal"...apod.
Nsmíą zase vąemu věřit....
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 15:53
cool výraz
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 16:18
http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete jo to vím ale můľu si zničit záda prostě
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 16:21
Tak jistě...kdyľ pojedeą na kole...můľeą si nabíít kokos!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 16:21
no ale vľdyt nemusíą zvedat 100kilo jsou i juniorątí vzpěrači... můľe tě taky srazit auto na silnici...
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 19:35
Já třeba chápu jeho obavy, ľe bude zvedat ąpatně. Legi ty víą sám, ľe jsem já taky dělal chyby při MT a proto jsem nechtěl jít dál s váhou. Chlapec musí se naučit techniku a potom se u MT nebude muset bát.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 19:45
Tak k tomu je dobrej místní trenér, nebo přijet v neděli do Brna...jsem ochoten ho to naučit!
48let @ 195cm @ 135kg
|
maxipesfik
len
|
# Zaslno: 18 Lis 2013 19:48
Proč nechceą dělat mt? ja uľ s ním začal v 16 ti. kdyľ to děláą technicky zprávně nic se ti nemůľe stát.Nemusíą zvedat zrovna 200kg ale při menąi váze ve tvém věku nic nezkazíą... Já zvedám 90kg max vic zatím radąi ani nezkouąím, neřikam ľe nemám na víc ale pro začátek v 17 letech stačí. NEEXISTUJOU ©PATNÉ CVIKY JEN ©PATNÁ PROVEDENÍ
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 08:38
mám 14, tys začal v 16. Vývin těla za 2 roky je trochu jinde...takľe kdyby v 15 ale ted fakt ne
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 16:08
Jdu do toho pomalu se budu učit techniku s opravdu lehkými váhami ale bojím se...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 17:21
Mar»as, Ty jsi jak ze začátku Spede...ten se taky bál...potom přiąel se mnou do posilky...málem vytrhl stojan z betonu...parchant jeden ukecanej...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 17:47
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
maxipesfik
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 18:11
Stojan z betonu? xD jo legi? od kolika kil na mt by jse měl pouľívat opasek?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 18:20
Jj, Spede je Terminátor!
Opasek...to je věčné téma. Kdyľ se dělají cviky technicky správně, nemusí se opasek pouľívat vůbec. Jistá výjimka je u vysokých lidí, kteří na vzpřimovače trpí a kde jsou ąpatné pákové poměry. Proto třeba já opasek na ty nejtěľąí série pouľívám, ale sere mě to, protoľe potom se správně nezapojuje HSS, takľe paradoxně je to taková pomoc, která se můľe otočit proti Tobě.
48let @ 195cm @ 135kg
|
maxipesfik
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 19:38
jn, máą pravdu ale jistota je jistota...
|
maxipesfik
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 19:39
Při kolika kilech ho pouľívaą jeąte?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 19:44
Tak to má snad kaľdej jinak! Při dřepech si beru opasek aľ cca. od 100kg.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 21:32
Tak po zkuąenostech od nás z posilovny bych při MT pás nezapomínal. Kolega si tak posunul plotýnku, ľe s těľkým tréninkem musel skončit na dobro. A je pravda, ľe pokud máą dobrou techniku, tak ho nepotřebujeą, ale jak ti začne slábnout úchop, tak jde i celá technika do kelu.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 19 Lis 2013 21:42
Tak pri extrémnej váhe a zlej technike Ti ani opasok nemusí pomôc» ja opasok nepouľívam vôbec no idem MT len po dobrú techniku je jasné, ľe uľ keď nemôľeą máą dve moľnosti buď skončíą, alebo zlá varianta je ideą ďalej no ja by som to uľ MT nenazval. Uchop to je otázne ak budeą pouľíva» pri vąetkých sériach trhačky musíą potom zaradi» aj cviky na predlaktie no ak si ich dáą uľ len pri »aľkých váhach sa Ti predlaktie pekne precvičí.
|