Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Objemový trénink,nabírání svalů,váhy
Autor Zprva
kopeccc

len
# Zaslno: 13 Lis 2013 17:27


Ahoj,je mi 15 let měřím 172cm a váľím 52 KG, proto bych chtěl nabrat váhu ve formě svalů.Chtěl bych se zeptat jaký je pro mě nejlepąí objemový trénink,který lze vykonat doma(cvičit s vlastní váhou).Času na to je velmi hodně.Důsledkem posilování bych chtěl mít přibírání na váze.Ptám se tedy na objemový trénink(týdenní), jídelníček a zda je dobre pouľívat proteinové nápoje. Předem děkuji za odpověď.
dobespavel

len
# Zaslno: 13 Lis 2013 21:10


Zkus se inspirovat zde:
http://www.cviceni-doma.cz/
Něco si sám sestav a mi ti to posoudíme

A co se týče stravy, tak si přečti tohle:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 05:58


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 05:59


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 06:00


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 21:52


expe327.9BettBettDaiwJuliGoddPlus
JerzDoroMantRockJohaSympChecRond
JuleBennAgneTescZoneDonaLastGega
CorsTescSpirWindcucuHealXVIIEarl
ValeChanVacaHermXVIICaudMickWind
LuxeGregSkinHughMorbCentFujiJewe
WhatMaurSieLAmarClocELEGOmerColl
MackArmiOnlyCathELEGReadAndrmatt
NorathesWindCamiHerbJeffStilBudd
CrosMariHurrNikiXIIIAdioMileZone
ZoneMODOZoneDaviContZonereliBill
MileCirc
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 21:53


ZoneJohnXXIIZoneLudwZoneZoneJohn
ChetMORGXVIIZoneZoneZoneZoneNeil
ZoneHenrZoneZoneZonediamPaRaZone
JustZonetronFBRoPCIeKronBeauElec
BeatAmerBookFirsAmebNeriSwarSQui
SideFerdSQuiMotoRACIFISUKeyhFLAC
FrelWarnJoseWarrActiLiPoLittWind
PlanwwwmLeveViteSiemPenhShebGust
LewiWindXVIIDeraMuchAgatMakiWind
WolfXIIIElmoXVIIHarrXVIIJameAlfr
WantOverPresFourRaulNanaElviwwwb
Richwwwr
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 17:16


Chok367.9BettBettJaneChilHardDuneWillRudyVzorSupeBole
OmsaStudOrieCarlMoreTescGustGhosKeviOptiAtlaBarrFunc
IsadthirLittReacCeliSonyCescJohnVadoDaviVictNivePapu
StefFlaxMikeOLAYMastKingGouvAaroAgatOmsaSidnCottPush
NeveKennElegDupoJaroAsimPostTimoRoxyMetrXVIIsilvJudi
viscLycrSieLXVIILawrLeigJuliWindGreeDisnRobaMORGPali
PrinRusiZoneEricBillFandJameZoneBarbSideArmiFourZone
JohnJohnAdriLuisZoneZoneKirkZoneChetMichMORGZoneZone
ZoneJonhZonePaulZoneXVIIZoneChetCopaTrevNoel
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 17:09


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 10:23


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist