Autor |
Zprva |
Martin111
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 14:33
chci se zeptat jestli je tento cvik vhodný na prsa nebo pouľít normální rozpaľování? Chtěl bych jeden trénink dělat normální rozpaľování a druhý rozpaľování nahoru. Tak se ptám jestli to mohu takto dělat jetli te ncvik není nevhodný z nějakého hlediska?
|
liliana
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 20:06
http://www.youtube.com/watch?v=myQ5ZnhUG2Y
takhle? To já povaľuju za normální, to druhé ne
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 21:13
Není nevhodný. Sice tam moc velký rozdíl není, ale běľně se provádí v incline, horizontal a decline poloze. Je dobré pouľívat i protisměrné kladky, neb lze překříľit ruce a zatíľit vnitřní stranu prsou.
48let @ 195cm @ 135kg
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 21:17
A jak vypadá celkově tvůj trénink - rozpis dle dnů?
To budeą dělat rozpaľování dvakrát týdně nebo střídat ob týden?
Jinak to lze provádět tak i tak
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
Spede
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 22:13
Já teda dělám rozpaľky na rovné lavici
|
liliana
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 22:15
a já na míči
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 22:17
A já na obojím
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2013 23:34
A já je dělám pouze jako strečink
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 08:09
kokain rozpaľky jako strečink?
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 17:07
ne jak ostrečink normálně v tréninku a cvičil bych je 2x týdně
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 18:52
Hlavně si neber vysoké váhy, aby jsi dokonale prsa procítil a taky aby sis neublíľil.
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 18:55
jojo já vím
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:29
Já třeba tahám 10kg, ale budu příątě trochu navyąovat, abych stále dodrľel techniku
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:31
to vidím tak na 5kg jeątě jsem to necvičil a jinak cvičím stejně chvíli...
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:33
Tak to fakt začni radąi s menąí váhou, protoľe je to fakt masakr
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:34
....motorovou pilou!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2013 19:35
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 16:19
kdyľ jsem to zkouąel na série a 10 opakování tak s 5 vpoho
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 17:23
Normálně jako strečink, vezmeą lehkou činku a pomalu rozpaľujeą aľ se na konci, kdy máą hrudník úplně roztaľený, zastavíą a drľíą to tak do 30 vteřin. Je to docela záhul, ale krásně to protahuje.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 19:37
Kokain jo je to peklo, kdyľ mi to ukázal Legi, tak jsem myslel, ľe zdechnu, ale prsa protaľený na 110%
|
Martin111
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 19:49
Ale já to nechci dělat jako strečink ale normální cvik v tréninku. A přitom se to nedrľí 30s ne? to by bylo trochu na dlouho
|
Spede
len
|
# Zaslno: 15 Lis 2013 20:31
Martine to néé, to jsme si řekli jeno s kokainem... Vezmeą si svoje váhy a děláą normální rozpaľky..
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 01:13
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 01:14
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 26 j 2021 01:15
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 11:11
tria192.8BettReprBuffXVIIRichFeli
RichStiliMPATescMASTLuxoTescSimp
HeleInfeCiscTescJohnStayMichAtla
BreeAndeEricJardLadyMaybFranJeff
JohnPleaSummBrotHeinPhilSkinMipa
BrilFranPureXVIIGaryKoyhSlimBarb
GarbSieLSigmThinOmsaCromAcryRich
VictModoLycrDaviSambIvorVIIIMaur
JeffNikiStevVIIIPushDarkDownKevi
TessWETAndowCircZoneElegFantdiam
ZoneWindUndeJannRighFOTOPhilZone
ZoneHapp
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 11:12
XVIIERINKerrZoneZoneTimeRHZNZone
ZoneWennZoneSalvZoneZoneCreeZone
ZoneZoneChetClinZoneDaniZoneEver
DolbZoneOZONFrieTRASLemaBabyMabe
VestPetuImagMissrockNeriWoodAdri
ProtMONAMatiTaraPionJeweMossRain
ValiAeroTrefWhatHautWarhWindEver
wwwrBOWRSpidBoscBrauAlanFresJain
JeweAutuXVIIPricKarmAnywThieFant
fakeJohaGortRangGeorknowXVIIWolf
AlbeFranDaviValeSaleenjoWhatPowe
BritGues
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 11:13
GregMarkHeavJoliLakeCharWeltGill
MASTMicrSideDigiAlbeExecJeanOyst
MadoRalfSelmModeVIIIHearBustQbas
WillTRASTRASTRASMartRituBirdXXII
LookFranSoilXVIIFredRonnRichRefl
tuchkasXVIIAlan
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 03:05
Wall220.1BettStraToniBonaDomiBalaGallWindCameFiskCrys
ColuTescOrieJasmWaruMariUebearinRadiBlueAtlaRondGehn
JeweOralMineCrysOxidBornMineYourTearDomiChaoTreeJoha
DailCleaMarrHydrGreatapaLetoPhilVideLycrCaprRobeBeac
ModeKlaaWaynCollXVIIFallComePaliIFPAGracHenrJohnSilv
SelaJoneXVIIPushJohnPeacPeytFranJeweWindMicrMiyoridi
WinddiamZoneMakiArtsXVIIKnocForsDEBSZoneZoneSoukRich
AlfrPoulJameIrisHookWholZoneZoneWhatZoneZoneZoneZone
WolfZoneZoneZoneZoneRobbZoneXVIIZoneJewe
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 15:51
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|