| Autor |
Zprva |
Kokain
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 15:54
Pouľívám něco takového Guma jsem totiľ chudý 
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 16:03
Tak tady ta guma se, aľ moc natáhnout nedá... I kdyľ máą asi ukrutnou sílu  Hlavně musíą být pořád zas*anej
|
liliana
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 20:01
no pěkný..au!
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 22:16
Tak odpor má docela sluąný, ale čekal jsem teda, ľe vydrľí víc. No trochu mi zůstávali černé ruce, ale to snad není takový problém. Navíc guma byla vľdy jen taková nouzovka.
A hlavně ľádnou sílu nemám.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 18 Led 2014 13:16 - Zmnil/a: Kokain
Silové přemístění nad hlavu s prázdnou bečkou 4x10. Prostě jsem dnes musel něco udělat, i kdyľ jsem říkal, ľe ne jsem závislák
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 18 Led 2014 17:40
Kolik ta bečka váľí?
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 01:24
bečka má cca 15kg, ľádná váha, jel jsem to spíą rychle a výbuąně. Hlavně, kdyľ to drľíą za kraje, tak ta váha není rovnoměrná, tak to i mělo nějaký odpor.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 14:44
Nejsem expert, ale kdyľ uděláą pouze jeden cvik 4x10, tak si myslím, ľe to pro organismus není nic zajímavého na budování hmoty nebo síly či hubnutí..
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 17:11
Já vím, ale i tak, měl jsem v plánu nedělat nic aspoň jeden den a ani to jsem nevydrľel
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 17:39
To máme stejné I jeden cvik mi v den volna zlepąí náladu
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 29 Led 2014 19:51
Tak včerejąím tréninkem končí rybářská sezóna (tzv. silový trénink) a začíná prasečí sezóna (tzv. objemový trénink)
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 29 Led 2014 21:19
taky mám teď objem..ale kazí mi to 8mihodinové kardio
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 29 Led 2014 21:47
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 6 no 2014 18:31
Tak jsem se přehoupl do objemového období. Moje nejoblíbenějąí, velké váhy a sluąné počty opakování. Jeątě teď cítím určité partie.
Silově uľ jen doma.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 no 2014 18:52
 já teď nějak nestíhám, vstávám ve 4 hodiny a jedu dost fyzicky náročnou práci, hrozně moc chůze, tak večer v 8 usínám u tv jak kojenec ale zítra mi to končí... tak konečně bude čas taky na cvičení..
tak pak hoď taky nějaké foto, a» vidíme, jak na tom jsi ;)
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 7 no 2014 20:00
No to ti věřím, ta tvoje práce je hnus, trochu mi to připomíná, kdyľ jsem dělal v Kaufu v nápojích, taky jsem se nadřel a pak se mi do posilovny nechtělo, ale nakonec jsem se vľdycky přemluvil.
S těmi fotkami moc nevím, větąinou se moc neměním, tak budu vypadat asi pořád stejně.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 7 no 2014 21:28
no já daleko lépe dávám 12ky..jak kaľdý den 8ky.. je blbý, ľe dojdu domů a mám druhou ąichtu ale to je úděl ľen..
co se týká fotky...ono uľ ta první byla dost dobrá mě jen zajímalo, jestli je to v objemu jiné )
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Vermot
len
|
# Zaslno: 8 no 2014 00:54
zase klidecek tady lili...jsi matka dvou deti na to nezapominej 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 8 no 2014 09:35
Vermote: jsem naprosto klidná
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 11 no 2014 21:39
tento týden bude kritický, 3 směny po sobě, to bude zabiják, hlavně co se stravy týče, musel bych si sem donést snad celou ledničku abych se pořádně najedl
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 no 2014 22:38
Vítej v klubu já mám dneska 6 12hodinovku v kuse  zvykneą si 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 12 no 2014 00:37
já mám tento týden 3 16ti hodinovky po sobě, taky docela hnus, větąinou mívám dvě
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 no 2014 08:32
Koki: tyjo, kde děláą? Je to vůbec legální? Myslím ty 16ky
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 no 2014 09:33
Jsem se předvčírem díval na olympiádě chvilku na curling ľen a hráli ©védky proti Dánkám a komentátor po tom, co ©védky zahráli tři body vyhrkl: "A máme tady ąvédskou trojku!"
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 12 no 2014 11:06
Lili, odhlasovali jsme si to sami, dělám v jednom baru, moc se nepředřu a tak já i mí kolegové jsme si odhlasovali, ľe budeme dělat 2 celo dny a pak čtyři dny volna, jen občas se to zvrtne, ľe někdo potřebuje směnu nějak přehodit a pak se stane, ľe máme 3 někdy i 4 dny v kuse. V pátky a soboty máme deląí otvíračku, tak máme 18tky. Byla to naąe volba.
Legi má hříąné myąlenky.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 no 2014 11:08
Aha.. čili spánek velmi nekvalitní..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 18 no 2014 15:26
Tak co objem...Jak to jde?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 18 no 2014 18:36
Nic moc, pobolívá rameno, takľe hrudník a ramena nemůľu jet na 100% a přestoľe na cm se mi zdá, ľe přibírám, tak váhově hubnu a to není při mé váze dobré.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 18 no 2014 18:46
Co máą s ramenem? Mě pobolívá vnitřní předloktí..ale je to tím, ľe jsem začala konečně něco málo zvedat
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 19 no 2014 00:15
Nevím přesně co sním je, ale uľ deląí dobu v něm cítím takovou bodavou bolest. Mám problém stabilizovat činku při tlacích, tak nějak tu levou ruku nemůľu zasadit do té správné kolejnice. Pak mě to straąně unavuje, kdyľ ta ruka nedrľí jak má.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
