screenlock
len
|
# Zaslno: 4 vc 2013 09:51
Zdravím, potřeboval bych poradit, jaký cvičební plán bych měl dodrľovat. Cvičím uľ něco přes půl roku a potřeboval bych nějaký cvičební plán na celé tělo ( na vyrýsování a shození předevąím v oblasti pasu ) Nejlepąí by byl nějaký ten plán z youtube. Tam jsem jiľ hledal, ale nic vhodného jsem nenaąel, nebo spíą jsem nevěděl jestli je ten trénink dostatečný. Jinak nejlepąí by byly cviky s jednoručkami a vlastní vahou. Děkuji za odpověď
|