nostalgie
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvn 2013 01:49
Ahoj, potĹeboval bych poradit nÄjakĂ˝ cviky na ruky, hrudnĂk, ramena, zĂĄda .. s minimĂĄlnĂ zĂĄtÄĞà loktĹŻ. MĂĄm s nima dlouhodobÄ problĂŠmy a nejsem schopnej zvlĂĄdat nÄjak ve velkĂ˝m klasickĂ˝ cviky ve kterĂ˝ch se nÄjak vĂc zatÄÄžujĂ (coÄž mi pĹijde, Äže je drtivĂĄ vÄtÄ
ina tÄch co znĂĄm).
StaÄĂ mi nÄjakĂ˝ cviky s vlastnĂ vahou, jednoruÄkama a mĂĄm doma i lavici na bench. NetouÄžĂm bĂ˝t kulturista a nepotĹebuju chodit do posilky, jen bych chtÄl bĂ˝t trochu ve formÄ. VÄždycky kdyÄž zaÄnu posilovat tak to po pĂĄr tĂ˝dnech dopadne tak, Äže si musĂm dĂĄt nÄkolikatĂ˝dennĂ pauzu neÄž ustanou problĂŠmy s lokty.
|