| Autor |
Zprva |
zb07
len
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 20:30
Zdravim, mám tento kreatin http://obchod.ronnie.cz/s-1853-crea-mono-pure.html a nedělá mi dobře na ľaludek, je mi po něm docela dlouho jako těľko ľe ani nechci jíst. Chci se zeptat, jestli kreatin ethyl ester nebo krealkyn bude pro mne v pohodě nebo mi to můľe dělat taky?
Díky za odpovědi...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 21:28
Nejdřív napią kdy a s čím ho bereą a kolik.
48let @ 195cm @ 135kg
|
zb07
len
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 21:40
Ráno s vlaľnou vodou ( jedna čajová lľička), v trenink. dny taky ráno a po treninku v sacharidáku. Ale dělalo mi to hlavně ráno.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 21:47
No ráno na lačno to není zrovna nejlepąí nápad. Dávej 4-5g jen po tréninku a máą po problému.
48let @ 195cm @ 135kg
|
zb07
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 00:35
ok, diky zkusim. Ale zase aby to mělo ten spravnej účinek, kdyľ to budu brát jen 3x aľ 4x za týden a jednou denně....
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 04:55
V netrénikový dny to ber po snídani, nebo po obědě.
48let @ 195cm @ 135kg
|
zeberdee
len
|
# Zaslno: 17 vn 2013 23:38
legi mám dotaz tetsuo tu někde psal ľe creatin by se před ani po treninku brát neměl tak tak to tedy je to správne dávkování
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 18 vn 2013 12:44
Máme tady topic jen o kreatinu, kde se to snad stokrát vysvětlovalo. Před tréninkem nebrat, zahuą»uje to krev a blbě se potom cvičí. Kreatin se bere po tréninku se sacharidama, pokud to dělá problémy, tak mezi jídly na lačno. Úplně nejlepąí je příjem kreatinu rozdělit na 2-3 dávky. Potom jsou případné vedlejąí účinky neznatelné.
48let @ 195cm @ 135kg
|
zeberdee
len
|
# Zaslno: 20 vn 2013 15:38
jo tohle vím jen jsem si ąpatně přečetl co jsi psal takľe to dělám dobře 
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 17 Z 2013 17:07
takze kdyz ten kreatin beru pred cvcicenim tak je to spatne a beru to s nakopavacem
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 17 Z 2013 17:32
Ano je to ąpatně a s kofeinem tuplem ąpatně. Kdyľ uľ musíą nějakej nakopávač dávat, orientuj se spíą na synefrin, nebo něco, co kofein neobsahuje.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 17 Z 2013 19:48
blast cycle ten mam presne a kreac monohydrat klasika
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 17 Z 2013 19:50
tam sem zase ten kofein nenasel tak nevim
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 17 Z 2013 21:51
V Blast cyclu kofein není. V Blast cyclu kromě pár vitamínů a minerálů není nic. Vcelku drahá "skoromultivitamínová tableta" kolego.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 18 Z 2013 21:21
takze ten lze pred treninkem pouzivat a kreatin jinou dobu pred ne az po treninku teda
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 18 Z 2013 21:24
Jo.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 19 Z 2013 20:39
diky moc a co rikas na kreatinovy cyklus mesic brat mesic pauza a furt dokola. a prvni tydne brat 4 denne 5 gramu a po te 5 gramu denne
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Z 2013 21:03
Můľe být.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 20 Z 2013 20:18
diky a doplnky ted jedu objem mam gainer pouzivam jen po cvciceni 100 gramu protejn rano a vecer glutamin rano a vecer kreain to je vse
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Z 2013 21:08
©lo by to napsat více přehledněji? Z toho textu se nedá poznat, co patří k čemu. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 22 Z 2013 10:55
rano mam protejn 80 ale chci jet korte trenink objem tak mozna bude lepsi gainer. rano kreatin a glutamin behm dne kreatin pred treninkem blast cycle po treninku gainer 100 gramu s kreatinem a vecer protejn 90 s kreatinem a glutaminem
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Z 2013 11:59
Vąe ok, aľ na ten kreatin před tréninkem.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 22 Z 2013 19:19
ten kreatin je behem dne ne pred treninkem tam je jen blast cycle ten nakopvac jako
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Z 2013 19:29
Aha, no nepíąeą to moc jasně. Je dobré, sem tam oddělit větu čárkou.
Potom je to oukej.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 23 Z 2013 19:31
diky :D
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 23 Z 2013 19:33
a muzu se zeptat na trenink vim ze se tady resi kreac ale jinde mi moc neodepisujou :D zacel sem jet korteho potrebujou jeste poradne objem:d me miry jsou 176 a vaha 88. tak chci vedet jesli korte trenink je dobry nebo jaky mas nazor?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 Z 2013 20:07
Tak Korte je velmi náročný objemo-silový tréninkový program a myslím, ľe kaľdý pokročilý by to měl jednou v ľivotě zkusit.
Máme zde o Korteho tréninku celý topic....
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3639
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukas Muller kultak
len
|
# Zaslno: 24 Z 2013 20:40
diky
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 01:36
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 01:37
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
