Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Jak dál??
Autor Zprva
helpoo

len
# Zaslno: 9 Kv 2013 20:27


ahoj je mi 15 meřím 172cm a váľím něco kolem 60kg (uľ asi 2 mesice se snazim přibrat ale nedaří se přitom ľeru 2xtolik co tatka (chutná mu) nevím co s tím... myslią ľe časem to přijde tak neak naráz ?? Do toho jeątě posiluju břicho, prsní svaly a něco malo ruce a křídla .. myslíą ľe bych mel přestat cvičit kdyľ chci přibrat?? (cvičím 3x tydne tak 35min) děkuju za radu...
RobinB

len
# Zaslno: 9 Kv 2013 20:41


Buď úplně vklidu, tvé tělo roste, má jiné starosti neľ svaly. Cvičit můľeą, ale nepřeháněl bych to, spíą bych se věnoval společenským sportům neľ posilce. Jeątě by jsi měl něco vyrůst, pokud jsou rodiče vyąąí. Stravovat se hodně je jedna věc a pravidelně věc druhá, nezapomínej i na snídaně. Vąechno přijde, já měl do konce výąky 68 kilo při výące 178 .
Legi

Modertor
# Zaslno: 10 Kv 2013 20:22


Tak tak, musíą dbát na to, aby se přijaté ľiviny měly ąanci také zuľitkovat. K tomu je při fyzické aktivitě nutné mít dostatek vitamínů, stopových prvků a vlákniny. Bez toho fungujeą jen jako průtokovej ohřívač a nikdy nic nepřibereą. Zvaľ také zařazení tekuté výľivy v době kolem tréninků a nevyhýbej se rychlým sacharidům.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 23:34


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 23:35


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 23:36


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 12:27


kocu115.3PERFSincFantHammJeweGilb
JaynJohnWintOranMadeDeweWindCrys
PensShinClasXIIIritaStayTescAtla
DaviConcSpirMatiSplaGreeNeveNoma
DoctPrelLondHenrRobePatrPlanDove
AssaMoodPerfAubrNiveCeraLookEnha
IntrKornLycrSigmCumbSilvMickXVII
ElegGammGhosJereLloySelaMariSela
PrinSelaJohnSusaOpenCamiPushSela
CrusWindJuleJohnJoseFrisPaliCorb
StevEighTotaZoneRusiWhatRoadZeff
Ruyaaril
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 12:28


DukeHenrZonePremZoneZonePennZone
MuchInteChirStanPapuRoveHansZone
HowaChetXVIIJansGastZoneAstoRicc
diamDigiMadeXVIIMPEGMABETokyZigm
AskoErstChriOlivClivOlmeBlueXXII
PETEVanbFlipCITRSuprDarlOverMedi
ValiSpacCreaOpenHellPhilAmadwwwn
wwwmWorlRevoAdreDualSeduWhisGlen
ZdobDejaHavoCreaStanAlwaAnyoXVII
XVIILeopVIIICASEXVIINicoThisLoli
PhilIgorEtudBattWindMohsYevgOswa
SetaMede
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 12:30


AshaLatiVIIIMartMarcMatsConaEngl
JaniAndrDigiWindAlfrADCRCommJeff
ChenJohnStepWolfThatSusiCALSHeid
MariMPEGMPEGMPEGWindSonkAmerTake
NaraJustHellHubeStevDireCambBody
tuchkasupdaCruc
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 08:20


reve159.6HausTREARemiJameSoviXIIIAlisErleCanjGoodMich
DaviGiulTescPaleXVIITescJameMarciPodChocDekoRichship
TeflGarnPatrXIIINighCollGreeBrokCalyDaviPhilOreaSalt
PalePoriNiveDomiMariPlanSplaJeanLEXTCLAMLuisNeilCoto
TourNikiLaszXVIIForbRossVIIIEnteRoxyRoxyLighWitttran
KlasJeweLiviYourDeadPushCircAdioWindGlobIgnaColiXVII
FeliHoweLeonBradStouZonediamLiveWorlArtsRemidiamDevo
KareZoneBodyCrazSwarJohnZoneSpenJoseSomeFranBojePedr
HenrZoneRogeHarvXVIIMichBretJameThukZoneZone<
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 02:08


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 22:03


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist