RobinB
len
|
# Zaslno: 5 Kv 2013 20:26
Hnus? Jídelna? Nemůľeą přibrat ? ©el bych 2x, vľdycky bych někomu ąlohl druhou stravenku nebo ji vysomroval  Nebo bych udělal takový ty psí voči na tu tlustou bábu, co vydává obědy, a» tam ąupne jeątě jeden kopec rýľe 
Dej si gainer po tréninku (to ti do 500 měsíčně vyjde), obědy se překonej, jsi mladý, tvůj organismus zpracuje vąechno, dávej si bacha, aby jsi nebyl dlouho (třeba 4 hodiny) bez jídla. Nejez zbytečně tlustý věci, zbytečně nejez sladkosti. Pokud máą na výběr hranolky nebo rýľi nebo vařené brambory, vykaąli se na hranolky. Dbej na to, aby si snědl kaľdý den maso, klidně na oběd i na večeři. Pokud nerosteą, zvedni objem jídla.
Myslím, ľe v 15 je brzo, aby jsi počítal kalorie a řeąil jídlo nějak sofistikovaně. Ale jiní moľná budou jiného názoru ...
|
RobinB
len
|
# Zaslno: 5 Kv 2013 21:30
Nechci propagovat konkrétní výrobky, můľeą se kouknout třeba tu: http://obchod.ronnie.cz/sacharidy
Osobně sachariďáky moc neznám, protoľe s přibíráním váhy nemám problém i bez nich  .
Snídaně je problém, něco by jsi měl do sebe ráno nabouchat, nemyslím si, ľe by se u vás mělo ráno vyvařovat (vajíčka atd.), ale minimálně jogurt, sklenici mléka, müsli s mlékem, cornflaksy nebo aspoň müsli tyčinku, prostě cokoliv, co ti dodá energii, čím víc, tím lépe.
Pokud by jsi chtěl nahradit oběd ve ąkolní jídelně za zdravějąí, můľeą jít si dát steak z hovězí panenky ... to je blbost, co? Jídelny jsou celkem hlídaný, nemusí to vľdycky vypadat dobře, ale určitě tam vaří vyąkolený personál. Svačinu by jsi měl mít povinně, 6 hodin ve ąkole bez jídla je svalová sebevraľda, jogurt, jogurtové mléko, tmavý pečivo, ąunka ... co ti chutná a není to tučný.
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 6 Kv 2013 18:59
Jeątě bych něco dodal k těm ąkolním jídelnám:
Pokud kuchařky poprosíą a budeą se k nim sluąně chovat, tak ti určitě dají více rýľe, brambor, těstovin..., s masem to tak nejde, ale to bych tak neřeąil, hlavně ľe tam nějaké je
Osobně jsem to na střední ąkole taky tak praktikoval, kolikrát se mi to ani neveąlo na talíř 
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
