Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / obnoveni treninku po pauze
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zprva
Milda123

len
# Zaslno: 31 Kv 2013 20:25


Ohlá uľ je, před rokem a půl sem vytáhl 220kgx3 na MT :D A eleiko tam zrovna nemaj.. Jinak chodím do Děčína. Chceą přijet? :D
Legi

Modertor
# Zaslno: 31 Kv 2013 20:55


©mankote, su na druhým konci republiky, ta dálka a po D1!


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 2 vn 2013 23:01


Jo, tak na to prď, D1 stojí za starou bačkoru :D
Ale mám otázku - začal mi dělat problém udrľet třeba telefon u ucha, po chviličce mě začne straąně pálit ruka a to není jen tohle..spousta běľných činností, co byla v době necvičení ok, mi teď dělá problém, páč nic nevydrľím jelikoľ mě to začne hned dost pálit. Proč?
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 vn 2013 05:20


Myslíą jako ľe začne pálit sval, nebo tak divně celá ruka?


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 3 vn 2013 09:07


Spíą sval a hlavně na rameni.
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 vn 2013 14:34


Na ramena si dávej bacha, je to o dostatečném rozcvičení, hlavně pokuď ramena cvičíą jako první. Taky je potřeba odpočívat. Jsem teď zjistil, ľe jsem si odpálil jednak vzpřimovače a hlavně celou CNS. Ze srandy jsem si změřil I-phonem stress level a mám ho 89%! Jak jsem starej, tak jsem blbej.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 3 vn 2013 15:09


Já taky ąel teď dva dny po sobě bez jedinýho dne volna, nejsem na to jeątě zvyklej a byla hodně znát přetíľená CNS, takľe si dávám dva dny voraz. Taky se musim konečně dokopat ke koupi toho tyrosinu..Zítra chci jít, jen máme problém troąku s kulminujícím Labem v Děčíně, tak doufám, ľe bude otevřeno. Ten stress level mě zajímá, na jakém principu to funguje? Mrknu, jestli něco neni i na androidy.
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 vn 2013 15:16


Funguje to na principu měření tepové průběhové křivky. Dáą prst na objektiv a ono to měří. Otázka je, jak je to přesný, to nemám tucha. Ale na orientaci to stačí.

Tak přeju, aby Labe moc nezlobilo a neujels nám do NDR!


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 3 vn 2013 15:23


Naąel sem taky apku na google marketu, mám za sebou dvě měření - 43% a 21%, takľe bych měl být vyladěnka

Labe bude zlobit prý dost, ale aľ večer. Do NDR neujedu, bydlíme na kopečku
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 vn 2013 20:11


Tak to máą dobrý, ľe nemusíą usínat s pádlem v ruce.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 4 vn 2013 10:11


Posilovna se vyklízí a ani se do ní nedostanu, páč sou zavřený vąechny mosty Takľe alespoň záchrana ve formě jednoruček 20kg a dřepy s manľelkou za krkem :D
Legi

Modertor
# Zaslno: 5 vn 2013 17:39


Tak jak to tam u vás vypadá? V televizi to vypadá příąerně. Je to na skok do zdi. A k tomu jeątě černá sběř vylézá z děr....


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 12 vn 2013 12:15


Vypadalo to děsně, do práce sem nechodil a kdyľ sem si chtěl zacvičit, musel sem trávit hodně času v nekonečných kolonách kvůli zatopeným silnicím a najet 70 km. No, uľ je to pryč a teď sem pro změnu nemocnej Samá překáľka v treninku .. Jak mám jíst? Ubrat sachry a drľet bílkoviny + přidat víc vit. C?
Legi

Modertor
# Zaslno: 12 vn 2013 21:28


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=7355&forum=4&page=0


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 12 vn 2013 23:07


OK díky. Jen jeątě takový poznatek: já a můj sparing sme začali brát kreatin a týden na to oba marodíme. Asi to chytil jeden od druhýho, ale někde sem četl, ľe kreatin oslabuje imunitu. Tzn.ľe k onemocnění významně přispěl?
Legi

Modertor
# Zaslno: 13 vn 2013 05:13


To je pravda, kreatin sniľuje imunitu, hlavně při vyąąím dávkování. Suplementy, co obsahují čistý krystalický arginin, usnadňují zase virózy. Naopak co pomáhá, je glutamin, případně glutamová kyselina. V principu vľdy nemoc způsobí přetrénování, nebo nadbytečný příjem bílkovin. Nebo obojí.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 18 vn 2013 22:56


Tak jsem byl dnes po krátké pauze zbusobené virózou cvičit a v tom vedru to bylo teda dílo. Obzvláą» dřepy.. masakr! Má se nějak upravit trénink při tropech nebo stačí jen dost pít?
Legi

Modertor
# Zaslno: 19 vn 2013 16:32


Ano, dostatečně pít. Pokuď se dělá jeątě nějaká aerobka, nebo trénink trvá déle, je dobré si do trénikového nápoje dát troąku sody (sodíku), nebo po tréninku dodat tělu sodík navíc stravou.

Kaľdopádně se v takových vedrech moc dobře netrénuje. Shodou okolností jsem včera jel také trénink nohou, výlučně zadní dřepy a výpony. Uľ v ąest ráno to byl masakr. Při této příleľitosti si dovolím poznámku, ľe nejvíc by měli dávat pozor ti, kteří cvíčí v klimatizovaném fitku, kde ja nastavená teplota na 22°C apod. Vlítnout tam, začít cvičit a potom zase vyběhnout ven je zralý tak na angínu.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 19 vn 2013 22:32


Já to jel odpoledne v tom největąím pařáku a trénovalo se úplně na pikaču. Hadry sem mohl ľdímat a i váhy sem dal menąí, protoľe se mi začínala točit hlava při dřepovaní. Klimu ve fitku u nás v DC nemají nikde, asi je to i lepsi, na angíny trpim hodně.
Legi

Modertor
# Zaslno: 20 vn 2013 19:31


Dneska ráno bylo "jen" 22 stupňů a při veslování s T tyčí jsem vąechno viděl dvakrát. U nás na Pálavě se ochladí aľ v pondělí, coľ je mi na prd, jelikoľ v neděli frčím do Barcelony, kde bude zase hic jak u opic. Jestli se vrátím a bude to tady znovu, tak mě jebne.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 21 vn 2013 11:35


Budeą dovolenkovat? Dáą si off nebo budeą cvičit i tam?
Legi

Modertor
# Zaslno: 21 vn 2013 19:50


No, dva dny budu pracovat a tři dny dovolenkovat. Budu mít deload s tím, ľe mimo kaľdodenního protahování dám 2 dny nějakou lehkou aerobku. Kdybys ty hotelový fitka viděl, tak by ses smál. Mají tam pět strojů, jednu benčovací lavičku pro trpaslíky a pár jednoruček.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 24 vn 2013 09:27


Tak si to tam uľij. Mě teď trápí to, ľe kdyľ si dám po ránu gainer, tak mě to proľene. Do teď se mi to stávalo jen někdy, ale posl.pár dní pořád. Dnes sem měl dokonce ve stolici neporuąenou tabletku vitamínu B. Tohle mě trápilo i kdyľ sem cvičil před tou pauzou, prostě je to nějakou dobu dobrý a pak se to postupně zhorąuje. Vůbec nevím proč?
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 vn 2013 12:52


Tak musíą zkouąet. Gainer ráno nedávej a místo toho pevnou stravu. Tyto průjmy mají zpravidla dvě různé příčiny, pokud nebereme v úvahu zkaľené jídlo atd. Nedostatek probiotických kultur ve střevě, coľ se dá během týdne dát do pořádku, nebo neurovegetativní problémy v reakci na silový trénink, čili stres GI traktu. Abych to přiblíľil, je to podobná reakce těla, jak kdyľ se někdo pozvrací a posere ze stresu. Dělá to taky nedostatek minerálů, hlavně pak kalcia a sodíku. Zkus si přimíchat do tréninkového nápoje 1/3 isostaru, nebo do sebe po tréninku hrkni 2 dcl. Pokuď to nepomůľe, ąel bych k odborníkovi.

Tak letos jsem gym v hotelu přecenil. Jeden běhací pás, jeden stepper a jeden rozbitej ergometr. Na zemi mozaiková dlaľba. Jeątě ľe mám voraz.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 27 vn 2013 16:14


Tak uľ asi půjdu k doktorovi, vychází ze mě neporuąená strava a mám bolesti břicha, nebo spíą křeče. Achjo, to není chvíle, aby se něco nesralo
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 vn 2013 21:39


A jejda, no to uľ bude na léčbu a deląí tréninkovou přestávku. Musíą se dát nejdříve do pucu, ale protahovat se nepřestávej.

Cejtím se po týdnu plnej energie, zhubl jsem 2 kila, jen těľko říct čeho. Seľral jsem během pobytu cca. 4-5 kilo mořských plodů a ryb a bylo mě báječně. Sotva jsem se vrátil a na letiąti vzal v noci zavděk McBlitkem, mám zaľívací trable. ®ereme tady hrozný blafy.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 29 vn 2013 10:39


http://www.lekarna-doktorka.cz/zbozi/6410530086452 /befoli-tbl-30


Tak to ses měl, relax dobrej A blafy tu jíme, to je fakt.
Čistě teoreticky....mohl sem mít ty problémy z velkých dávek B complexu?
Je to asi 2 dny, co sem ho vysadil a dnes ráno normální stolice. Bral sem befoli 3 s denně.
Legi

Modertor
# Zaslno: 29 vn 2013 18:27


Čistě teoreticky, i prakticky se vitamíny sk. B nedá předávkovat a vliv na trávení bílkovin mají, jenľe pozitivní. ®e se to zlepąilo je super. Musíą ale dávat bacha. Těch důvodů můľe být mnoho.


48let @ 195cm @ 135kg
Milda123

len
# Zaslno: 29 vn 2013 19:56


Já jen, ľe to je mega silný béčko a bratr měl podobné problémy, přestal brát befoli a je klid. Moľná to nebude v béčku, ale v tabletách samotných. Dnes uľ sem téměř bez křečí a průjem nikde. Zkusim koupit jinou značku..
Legi

Modertor
# Zaslno: 29 vn 2013 22:11


Jistě, můľe to způsobovat jiná látka. Co takhle starý dobrý B-komplex?


48let @ 195cm @ 135kg
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist