| Autor |
Zprva |
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 08:48
při cvičení po ránu tělo čerpá ze zásob, ale ty asi nejsou moc velké.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 09:14
Legi
kdyľ by jsi se měl rozhodnout mezi go pro 30 a one stop extreme co by jsi vzal?
cenově je mi to jedno popřípadě co za dobrý sacharid kde bude bilkovin minimaně 30 procent, jde mi o kvalitu díky
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 19:38
Těľko posuzovat gainer s proteiňákem, to se na mě nezlob.
Tělo při cvičení čerpá energii ze svalového glykogenu. Tento glykogen se doplňuje postupně. Tím, ľe před tréninkem přijmeą sacharidy si nepomůľeą a glykogen ve svalech jiľ nezvýąíą. Rozhodující je příjem sacharidů 48 hodin před tréninkem. Suplementace Kreatinem před tréninkem je také zcela nevhodná.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 20:43
one stop extreme je take sacharid, ma v sobě asi 40 procent bilkovin.
zda jsi nemyslel neco jineho.
kreatin premýąlím ľe budu brát asi po ránu před snídaní s nejakym rychlim sacharidem. a co amina je jedno jakou značku vezmu popřípadě co doporučujeą a kdy je brát?
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 20:46
jinak jsem mel za to ze co přijmu tak do dvou hodin před cvičením tak vyuľiju
takľe v klidu můľu jit cvičit rano, lupnu do sebe sacharid kde je vice bilkovin a po cviceni take a pak se pořádně nafutrovat 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 20:54
A máą odkaz? Já naąel pod tímto názvem proteiňák.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 21:13
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1593
|
maacher
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 21:18
je to spicka, takze pokud ti nezalezi na penezich, tak to kup.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 21:22 - Zmnil/a: quakmen
cenově to neni tak drahý oproti go pro 30 kdyz jsem to propočítaval na gram bilkovon a sacharidů, zadarmo to neni,ale tak troąku si holt připlatím
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 05:02
Dle sloľení a vąech aditiv to vypadá na ľivou vodu, ale bacha. Tento gainer neobsahuje rychlý cukry! Takľe spíąe vhodný do diety, neľ do objemovky. Je to vůbec zajímavej produkt. Buď existuje pod tímto názvem gainer i proteiňák, nebo píąou o sloľení na kaľdým serveru to, co se jim hodí do krámu. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 07:59 - Zmnil/a: quakmen
tak si dam po cvicení rychlé cukry a pak one stop extreme. co ty na to?
jinak go pro 30 nikde neuvadí kolik čeho tam je. jen kolika procentni je kaľda sloľka tech proteinů. a kdyz jsem jim psal mail tak nebyli schopni odpovědět na co se ptam a napsali mi jen co se vąude dočtu.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 08:37 - Zmnil/a: quakmen
muj dotaz na extrifit byl
Dobry den, u Go Pro 30 uvádíte ľe obsahuje 6 proteinových zdrojů mohu Vás poprosit v jakém poměru?
Děkuji
a jejich odpověď
Dobrý den,
prosíme, abyste se příątě představil a podepsal... Obvykle na emaily bez podpisu nereagujeme.
Nicméně: zastoupení je v tomto pořadí:
80 - koncentráty
egg
micelar
90 - iso
hydro.
Dotazy tohoto typu, prosím, směrujte do online poradny: http://www.extrifit.cz/on-line-poradna.html
S pozdravem
Mgr.Frantiąek Nádvorník
EXTRIFIT® - Sports Nutrition
www.extrifit.cz
extrifit@extrifit.cz
tel: +420 777 800 044
|
stadomuch
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 08:38
Potřeba rychlých cukrů ihned po tréninku se přílią přehání. One Stop Extreme od Reflexu je vynikající suplement. Akorát se těľko zařazuje do klasických ąkatulek Protein / Gainer, na které jsou kulturisti zvyklí. Prostě proto, ľe se jedná o plnohodnotnou náhradu kvalitní stravy s bonusem lepąí vyuľitelnosti a stravitelnosti (i po tréninku). A převaľují tam sacharidy s nízkým GI. Mimochodem GoPro 30 od Extrifitu - drtivá část sacharidů je Palatinóza, coľ je sacharid s velmi nízkým GI. Takľe tyto 2 produkty jsou porovnatelné - mají podobnou "filozofii". Akorát v GoPro 30 je méně bílkovin a není tak nekompromisní jako One Stop Extreme. Rozdíl je samozřejmě i v ceně, coľ je pochopitelné.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 08:45
stadomuch
zas kdyľ si vezmeą ze je tam vice bílkovin a kvalitnějąí a je tam i kreatin tak to tu cenu vysvětuje. je tam prostě více věcí, go pro 30 je oąizená verze.
|
stadomuch
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 08:53
No, vľdy» jsem to tak napsal - One Stop Extreme je nekompromisní a cena tomu odpovídá.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 09:00
Tak tak, myslíą ľe po cvičení není nejsou potřeba rychle cukry? Já jich budu dávat asi jen trochu, nebo banán.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 09:28
Potřeba rychlých cukrů ihned po tréninku se přílią přehání.
Přoč si to myslíą, nebo z jakých informací vycházíą?
48let @ 195cm @ 135kg
|
stadomuch
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 10:07
Vycházím z článků, které citují konkrétní studie a ze zkuąeností publikujících trenérů. Dále je patrné, ľe na tento trend, který je v zahraničí mnohem silnějąí, reagují uľ i přední výrobci sportovní výľivy.
Záleľí co je cíl a jakou cestu si člověk zvolí (a taky je to individuální - například jaký somatyp člověk je a jak s energií jeho tělo má tendenci nakládat). Ale v kaľdém případě rychlé cukry obecně ve větąím mnoľství potřeba nejsou. Není to přirozené ani dlouhodobě zdraví prospěąné.
Myslím, ľe ideální je něco na způsob například toho One Stop Extreme, kde převaľují organické zdroje sacharidů s nízkým GI, doplněné troąkou rychlých cukrů + bílkoviny převáľně rychleji vstřebatelné (a daląí látky zvyąující synergický efekt).
Jinak potréninkový nápoj je jen jedno jídlo z několika za celý den a záleľí spíąe na tom, jak člověk jí celkově (frekvence, mnoľství, kvalita).
Dokonce existuje i výrazný a sílící výľivový směr, při kterém lze dosáhnout skvělé výsledky (a ty jsou evidentní) aniľ by se vůbec ihned po tréninku nějaké sacharidy tělu dodávali. Místo toho se uľívají rychlejąí proteiny.
Daląí informace se lze dočíst pod hledaným výrazem například "warriors diet." V čeątině například nějaké informace zde: http://kulturistika.ronnie.cz/c-14394-mytus-o-stra ve-i-oprosteni-se-od-zazitych-pravidel.html
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 12:11
Záleľí co je cíl a jakou cestu si člověk zvolí (a taky je to individuální - například jaký somatyp člověk je a jak s energií jeho tělo má tendenci nakládat).
S tím jednoznačně souhlasím.
Jinak potréninkový nápoj je jen jedno jídlo z několika za celý den a záleľí spíąe na tom, jak člověk jí celkově (frekvence, mnoľství, kvalita).
Daląí souhlas.
Dokonce existuje i výrazný a sílící výľivový směr, při kterém lze dosáhnout skvělé výsledky (a ty jsou evidentní) aniľ by se vůbec ihned po tréninku nějaké sacharidy tělu dodávali. Místo toho se uľívají rychlejąí proteiny.
Daląí informace se lze dočíst pod hledaným výrazem například "warriors diet." V čeątině například nějaké informace zde: http://kulturistika.ronnie.cz/c-14394-mytus-o-stra ve-i-oprosteni-se-od-zazitych-pravidel.html
Tady stop. Mě se líbí, jak si na základě vědeckých studií a vąeobecně známých biologických faktů někdo postaví business a vydává to za "zdravou sportovní výľivu" a vąichni následují gurua a tváří se u toho jak zhypnotizovaná kobra, přestoľe mají problémy, blejou do áleje a celej imunitní systém jde do kelu (znám takový). Kouzelné na celé věci je fakt, ľe na některé jedince to opravdu můľe fungovat, o tom se opravdu nemíním hádat. Je k tomu potřeba ovąem hodně zkuąeností a vědomostí. Pro účely kondiční kulturistiky, tedy v praktickém ľivotě je to v podstatě nepouľitelné, i kdyľ některé aspekty se samozřejmě vyuľít dají.
Otázka pouľití rychlých cukrů pro vyplavení inzulínu po tréninku je základním biologickým aspektem anabolizace organismu. Zda je to ve svém důsledku zdravé, či nikoli, o tom můľeme vést debatu, ale jestli lze jinak efektivně docílit téhoľ, o tom nemíním polemizovat.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 12:35
Co takle 20g rychlich cukrů a následně vypít oné stop extréme?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 12:54
To lze. Rozhodně bych jako rychlý cukr nepouľíval fruktózu, čili ovoce.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 13:20
Mám troąku hroznového cukru, ale ten to jím s kreatinem. Mám si koupit maltodextrin nebo co navrhujeą
|
stadomuch
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 14:07
Tady stop. Mě se líbí, jak si na základě vědeckých studií a vąeobecně známých biologických faktů někdo postaví business a vydává to za "zdravou sportovní výľivu" a vąichni následují gurua a tváří se u toho jak zhypnotizovaná kobra, přestoľe mají problémy, blejou do áleje a celej imunitní systém jde do kelu (znám takový). Kouzelné na celé věci je fakt, ľe na některé jedince to opravdu můľe fungovat, o tom se opravdu nemíním hádat. Je k tomu potřeba ovąem hodně zkuąeností a vědomostí. Pro účely kondiční kulturistiky, tedy v praktickém ľivotě je to v podstatě nepouľitelné, i kdyľ některé aspekty se samozřejmě vyuľít dají.
Takhle se dá shodit cokoliv - například tohle je přesně případ potréninkových nápojů. TO je obrovský byznys, který vznikl na základě studií o inzulínovém okně po tréninku. Na některé jedince to také opravdu můľe fungovat. Někteří do sebe cpou ihned po tréninku spousty rychlých cukrů, protoľe se to vąude píąe a doporučuje, i přesto ľe pak běhají s průjmem na záchod a celý den trpí nadýmáním, protoľe jejich tělo se s tím nedokáľe poprat a ani mu nedají čas, protoľe kaľdé 2 hodiny bombardují tělo velkými dávkami jednoduchých cukrů a proteinů (takových kulturistů je spousta a bohuľel se to bere jako normální vedlejąí efekt takového stravování).
Já jen doporučuji jíst méněkrát denně a kvalitněji a vynechat rychlé cukry. Prostě jíst tak, jak člověk jedl celá tisíciletí a na které je adaptován. Ale nikomu to nevnucuji.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 17:53
Oceňuji Tvoji věcnost a přehled. V tomto co jsi napsal nejsme v rozporu. Moje zkuąenosti jsou velmi podobné. Rozhodně nejsem zastáncem vysokofrekvenční stravy, kdy cvičenci propadají hysterii, kdyľ proąvihnou o 10 minut jídlo. Tak stejně nejsem zastáncem Warrior diet, kdy je člověk celej den hladem a potom se 4 hodiny přeľírá. To je z extrému do extrému. Mě se extremismus v jakékoli podobě hnusí. Co se týče příjmu rychlých cukrů, radím toto pouze pro účely anabolizace po tréninku, kde prostě jiné cesty není. V ostatních případech toto není absolutně nutné, ba dokonce to zdraví moc neprospívá, o tom není sporu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 20:53
Jasný rychlé cukry dám po cvičení. A mám dát maltodextrin? A nebo něco jiného?
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 21:55
V potréninkovém jídle by měly být i nějaké bílkoviny, nejen samotný maltodextrin (oligosacharid)
Pokud si chceą vyrobit gainer (a bude to levnějąí neľ kupovaný), tak k tomu maltodextrinu, kterého by mělo být nejvíce (asi polovina) přidej samotnou glukozu a protein
Nebo daląí variantou, která mě tak napadá (pokud nemáą protein), je dát si ten maltodextrin třeba s mlékem - nezkouąel jsem to, takľe nevím, co na to zaľívání
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 23 Kv 2013 07:10
dobespavel
Já si chci koupit one stop extreme od reflexu. A jelikoľ tam nejsou rychle cukry tak to chci něčím nahradit.
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 23 Kv 2013 14:08
kupoval někdo něco z těchto stránek http://www.namaximum.cz
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 Kv 2013 16:00
Jo, protoľe to jsou dodavatelé vąech ostatních, kteří to jen nasypou do hezké menąí krabičky a prodávají to 2x dráľ, tedy v tom lepąím případě.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 23 Kv 2013 16:11
takľe myslíą ľe je to ok. měl jsi od nich něco?
|
