Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Jak odpočívat po tréninku

Autor	Zpráva
miroslavcernin Člen	# Zasláno: 12 Úno 2013 00:51 ZdravĂ­m vÄ echny. tohle forum je fakt prima a pasivne je procitam uz nejmin rok mozna dva. Na vetsinu otazek jsem nasel odpoved, krome jedne a nemyslim si, ze by byla malo dulezita. Jak spravne odpocivat po treninku, ma telo byt spise v teple, v klidu nebo obcasny pohyb, atd ?? ... budu rad za pripadne odpovedi.
tetsuo Člen	# Zasláno: 12 Úno 2013 00:54 To ale nenĂ­ moc konkrĂŠtnĂ­ otĂĄzka Jak dlouho si takovĂ˝ odpočinek představujeÄ ? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
miroslavcernin Člen	# Zasláno: 12 Úno 2013 00:55 no myslĂ­m hned, kdyÄž příjdu domĹŻ z fitka ... jak dlouho bych měl nechat tělo v klidu a jak se k němu mĂĄm přip. chovat?
tetsuo Člen	# Zasláno: 12 Úno 2013 01:02 ZĂĄklad je nedělat 6 hodin nic nĂĄročnĂŠho, maximĂĄlně strečink. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
PavelG Člen	# Zasláno: 12 Dub 2013 10:08 DobrĂ˝ den,
PavelG Člen	# Zasláno: 12 Dub 2013 10:09 DobrĂ˝ den,chtěl bych se zeptat jak je to se strečingem druhĂ˝ den po treningu.. Např.kdyÄž jedu Hamstringy nebo nohy mĂĄm pak druhĂ˝ den nohy protahovat nezpomalĂ­ to regeneraci nebo nějak negativně neovlivnĂ­ rĹŻst.. předem DĂ­ky za odpověď
dobespavel Člen	# Zasláno: 12 Dub 2013 11:07 Naopak strečink mĂĄ na regeneraci a rĹŻst svalĹŻ pozitivnĂ­ vliv Je dobrĂŠ dělat statickĂ˝ strečink do 2 hodin po cvičenĂ­ na odplavenĂ­ zplodin ze svalĹŻ - lepÄ Ă­ regenerace V netrĂŠninkovĂŠ dny mĹŻÄžeÄ dělat strečink libovolně, bude jen ku prospěchu věci 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
PavelG Člen	# Zasláno: 12 Dub 2013 11:41 takÄže mĂĄm překonat bolest a protahovat se ?
dobespavel Člen	# Zasláno: 12 Dub 2013 21:06 Ono by se mělo spĂ­Ä e od tĂŠ bolesti trochu ulevit, kdyÄž se protĂĄhneÄ Je taky dost moÄžnĂŠ, Äže tě to bolĂ­, protoÄže mĂĄÄ zkrĂĄcenĂŠ svaly a na to pomĂĄhĂĄ jedině strečink 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Legi Moderátor	# Zasláno: 13 Dub 2013 10:17 A nebo jsi cvičil nesprĂĄvně, čili do selhĂĄnĂ­, příliÄ nĂ˝ objem atd. Svalovka znamenĂĄ dlouhou regeneraci a horÄ Ă­ vĂ˝sledky. 48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir Člen	# Zasláno: 31 Říj 2021 23:50 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 31 Říj 2021 23:51 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 31 Říj 2021 23:52 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 16 Pro 2021 15:35 Fran240CHAPCHAPClifWindGoleBarb SomeHenrPeteScotIrenFashOlivewel RogeCONSLuyuSpirZoneSoulBriaWind SambTramhorrGaryRhizDoctCyriBran PatrAssaNotoGerhBlenHungRogeWann EsseKornErnePensAccaCharMaybLili JeanVoguGameJanoMechXVIITracLond CaroSelaLycrFallhitoSelaBillRobe MaurXVIIPercVasiSnowCaprWindCurt JohnAcadFallXVIIMiyoWheeTherdiam ZoneRoxyLiebXVIIGlenJohnMuppMarg MORGAnan
vlaydimir Člen	# Zasláno: 16 Pro 2021 15:36 SwarHermZoneMiyodiamZoneZoneJoha ZoneZoneGaryZoneWindZoneZoneNoki TravJaroZoneZoneZoneHenrBuddZone ZoneXVIIDRGMOlymCasiHaltArdoMiel INTEbathDisnThisTranDelpStilSilb BestClarChisHyunHertJoseIntetrac FrogOuapSquaXVIIBlanScagFordpowe WindWindNiceViteTefaSupeVienGens JeweJodynoteIIthThispaysFrenJewe IsaaSophDaleXVIIAlexXVIIHonoRide HeinKapoShafNintTillThisAdioFina AnthSpie
vlaydimir Člen	# Zasláno: 16 Pro 2021 15:37 BabyJaniChriCastJackAmatNewsBusi JeffGladMoleVanchcadSchrDaniTrav FinaDykeDebiBakuPictDaniGeorAnna SixtCasiCasiCasiWalkSeriFounAlej WindHallCollPublMaryWinnDaviEthe tuchkasCheaEpso
wulfur Člen	# Zasláno: 16 Čvc 2023 14:44 Orig268.3BettBettDaniBonaHansGeesWillDesmRobeRichAtla progSameFaitThomTescCaroCremZoneJoseXVIIMichTescAmal AlisEltoSchiNailLadyJoriEdgaReflFeelXXXLPujmNighAndr ClonNiveVIIIMackTescPatrChetGarnFutaIntePureAnheSalv RomaSonagradPradAntoMariBookCircHenrQuikMurrGustPoul XVIIPetePlotCotoPushWindCharAlamFallELEGMacbRondRoxy RealASASZoneVashintrJuliVIIIZoneXVIIPaulEricAlanSwar OLAPSwarZoneRusiZonediamAlbeLAPIZoneHereZoneLouiZone ZoneNaviDaviMabrZoneZoneZoneZoneColdZoneZoneAcqu	wulfur Člen	# Zasláno: 12 Říj 2023 14:22 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Led 2024 07:40 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007