Posilovani.net
-
Domů
-
Odpovědět
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
ZaÄĂĄteÄnĂci
/
Jak odpoÄĂvat po trĂŠninku
Autor
Zpráva
miroslavcernin
Člen
#
Zasláno: 12 Úno 2013 00:51
ZdravĂm vÄ echny.
tohle forum je fakt prima a pasivne je procitam uz nejmin rok mozna dva. Na vetsinu otazek jsem nasel odpoved, krome jedne a nemyslim si, ze by byla malo dulezita.
Jak spravne odpocivat po treninku, ma telo byt spise v teple, v klidu nebo obcasny pohyb, atd ?? ...
budu rad za pripadne odpovedi.
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 12 Úno 2013 00:54
To ale nenĂ moc konkrĂŠtnĂ otĂĄzka
Jak dlouho si takovĂ˝ odpoÄinek pĹedstavujeÄ ?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
miroslavcernin
Člen
#
Zasláno: 12 Úno 2013 00:55
no myslĂm hned, kdyÄž pĹĂjdu domĹŻ z fitka ... jak dlouho bych mÄl nechat tÄlo v klidu a jak se k nÄmu mĂĄm pĹip. chovat?
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 12 Úno 2013 01:02
ZĂĄklad je nedÄlat 6 hodin nic nĂĄroÄnĂŠho, maximĂĄlnÄ streÄink.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
PavelG
Člen
#
Zasláno: 12 Dub 2013 10:08
DobrĂ˝ den,
PavelG
Člen
#
Zasláno: 12 Dub 2013 10:09
DobrĂ˝ den,chtÄl bych se zeptat jak je to se streÄingem druhĂ˝ den po treningu.. NapĹ.kdyÄž jedu Hamstringy nebo nohy mĂĄm pak druhĂ˝ den nohy protahovat nezpomalĂ to regeneraci nebo nÄjak negativnÄ neovlivnĂ rĹŻst.. pĹedem DĂky za odpovÄÄ
dobespavel
Člen
#
Zasláno: 12 Dub 2013 11:07
Naopak streÄink mĂĄ na regeneraci a rĹŻst svalĹŻ pozitivnĂ vliv
Je dobrĂŠ dÄlat statickĂ˝ streÄink do 2 hodin po cviÄenĂ na odplavenĂ zplodin ze svalĹŻ - lepÄ Ă regenerace
V netrĂŠninkovĂŠ dny mĹŻÄžeÄ dÄlat streÄink libovolnÄ, bude jen ku prospÄchu vÄci
22 let
181 cm
84 kg
ProsĂm o tykĂĄnĂ
PavelG
Člen
#
Zasláno: 12 Dub 2013 11:41
takÄže mĂĄm pĹekonat bolest a protahovat se ?
dobespavel
Člen
#
Zasláno: 12 Dub 2013 21:06
Ono by se mÄlo spĂÄ e od tĂŠ bolesti trochu ulevit, kdyÄž se protĂĄhneÄ
Je taky dost moÄžnĂŠ, Äže tÄ to bolĂ, protoÄže mĂĄÄ zkrĂĄcenĂŠ svaly a na to pomĂĄhĂĄ jedinÄ streÄink
22 let
181 cm
84 kg
ProsĂm o tykĂĄnĂ
Legi
Moderátor
#
Zasláno: 13 Dub 2013 10:17
A nebo jsi cviÄil nesprĂĄvnÄ, Äili do selhĂĄnĂ, pĹĂliÄ nĂ˝ objem atd. Svalovka znamenĂĄ dlouhou regeneraci a horÄ Ă vĂ˝sledky.
48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 31 Říj 2021 23:50
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 31 Říj 2021 23:51
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 31 Říj 2021 23:52
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
tuchkas
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 16 Pro 2021 15:35
Fran
240
CHAP
CHAP
Clif
Wind
Gole
Barb
Some
Henr
Pete
Scot
Iren
Fash
Oliv
ewel
Roge
CONS
Luyu
Spir
Zone
Soul
Bria
Wind
Samb
Tram
horr
Gary
Rhiz
Doct
Cyri
Bran
Patr
Assa
Noto
Gerh
Blen
Hung
Roge
Wann
Esse
Korn
Erne
Pens
Acca
Char
Mayb
Lili
Jean
Vogu
Game
Jano
Mech
XVII
Trac
Lond
Caro
Sela
Lycr
Fall
hito
Sela
Bill
Robe
Maur
XVII
Perc
Vasi
Snow
Capr
Wind
Curt
John
Acad
Fall
XVII
Miyo
Whee
Ther
diam
Zone
Roxy
Lieb
XVII
Glen
John
Mupp
Marg
MORG
Anan
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 16 Pro 2021 15:36
Swar
Herm
Zone
Miyo
diam
Zone
Zone
Joha
Zone
Zone
Gary
Zone
Wind
Zone
Zone
Noki
Trav
Jaro
Zone
Zone
Zone
Henr
Budd
Zone
Zone
XVII
DRGM
Olym
Casi
Halt
Ardo
Miel
INTE
bath
Disn
This
Tran
Delp
Stil
Silb
Best
Clar
Chis
Hyun
Hert
Jose
Inte
trac
Frog
Ouap
Squa
XVII
Blan
Scag
Ford
powe
Wind
Wind
Nice
Vite
Tefa
Supe
Vien
Gens
Jewe
Jody
note
IIth
This
pays
Fren
Jewe
Isaa
Soph
Dale
XVII
Alex
XVII
Hono
Ride
Hein
Kapo
Shaf
Nint
Till
This
Adio
Fina
Anth
Spie
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 16 Pro 2021 15:37
Baby
Jani
Chri
Cast
Jack
Amat
News
Busi
Jeff
Glad
Mole
Vanc
hcad
Schr
Dani
Trav
Fina
Dyke
Debi
Baku
Pict
Dani
Geor
Anna
Sixt
Casi
Casi
Casi
Walk
Seri
Foun
Alej
Wind
Hall
Coll
Publ
Mary
Winn
Davi
Ethe
tuchkas
Chea
Epso
wulfur
Člen
#
Zasláno: 16 Čvc 2023 14:44
Orig
268.3
Bett
Bett
Dani
Bona
Hans
Gees
Will
Desm
Robe
Rich
Atla
prog
Same
Fait
Thom
Tesc
Caro
Crem
Zone
Jose
XVII
Mich
Tesc
Amal
Alis
Elto
Schi
Nail
Lady
Jori
Edga
Refl
Feel
XXXL
Pujm
Nigh
Andr
Clon
Nive
VIII
Mack
Tesc
Patr
Chet
Garn
Futa
Inte
Pure
Anhe
Salv
Roma
Sona
grad
Prad
Anto
Mari
Book
Circ
Henr
Quik
Murr
Gust
Poul
XVII
Pete
Plot
Coto
Push
Wind
Char
Alam
Fall
ELEG
Macb
Rond
Roxy
Real
ASAS
Zone
Vash
intr
Juli
VIII
Zone
XVII
Paul
Eric
Alan
Swar
OLAP
Swar
Zone
Rusi
Zone
diam
Albe
LAPI
Zone
Here
Zone
Loui
Zone
Zone
Navi
Davi
Mabr
Zone
Zone
Zone
Zone
Cold
Zone
Zone
Acqu
wulfur
Člen
#
Zasláno: 12 Říj 2023 14:22
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
wulfur
Člen
#
Zasláno: 9 Led 2024 07:40
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
Vaše odpověď
vypnout
*
Co to je?
Další smajlíci
Zakázat smajlíky
»
Uživatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
OsobnĂ denĂky
OsobnĂ rekordy
ZaÄĂĄteÄnĂci
Cviky
TrĂŠnink
Pro Äženy
VýĞiva
Powerlifting
Recepty a dieta
SoutÄÄže
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
ZranÄnĂ
Filmy
Hudba
JinĂŠ sporty
TechnickĂŠ
O Posilovani.net a foru
OstatnĂ
Na smazĂĄnĂ
Fotky uÄživatelĹŻ
VideĂĄ
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007