Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / TBT - prosím rada ?
Autor Zprva
Chicken

len
# Zaslno: 10 no 2013 08:17 - Zmnil/a: Chicken


Čau, jedu TBT trénink první týden, je to dobrý trénink. V druhém týdnu jsou antagonistické série, ale nevím jestli se dělají pauzy aľ po odjetí dvou cviků nebo po kaľdém cviku ?
A co cviky na ramena ? Jsou v TBT docela zanedbávány, mám nějaký přidat? Děkuji.
Legi

Modertor
# Zaslno: 10 no 2013 13:04


Pauzy se dělají po kaľdém cviku, ale nevidím důvod proč to nezkusit i spojit do supersérie. Tím určitě nic nepokazíą.
Cviky na ramena nejsou zanedbané. Ramena dostávají záhul při spoustě jiných cviků. Záleľí, co sis za cviky vybral, nebo jestli cvičíą uľ nějakou předlohu. Cviky jako military press, nebo přítahy velké činky k bradě by tam být asi měly.


48let @ 195cm @ 135kg
RadekHorak

len
# Zaslno: 10 no 2013 13:42


Pane Legi mohu se Vás zeptat na jeden dotaz? Nebudu se zdrľovat čekáním na odpověď a tudíľ ho ihned poloľím. (Ne)Odpověď je na Vás.
Otázka :
Není v tomto tréninku přílią málo cviků na ramena? Konkrétně jen tlaky a to ve třetí den? Přikládám materiál - neboli rozpis tohoto tréninku.

Výchozí materiál k otázce :
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne
Legi

Modertor
# Zaslno: 10 no 2013 14:19


V tomto tréninku je military press druhý den. Zde rovněľ nejsou ramena v ľádném případě poddimenzovány. Mohu se zeptat na něco já?
Chlast, marjána, něco tvrdąího?


48let @ 195cm @ 135kg
RadekHorak

len
# Zaslno: 10 no 2013 14:34


Aha, no dobře, ale to je jen takové vedlejąí zatíľení nebo ne ) tak nevím, zda je to dostačující - samozřejmě, vzhledem k tomu,ľe tento trénink je sestaven a doporučuje se nejspíąe ano, avąak přesto jsem měl potřebu se zeptat.
Legi

Modertor
# Zaslno: 10 no 2013 14:40


Mohu se Radku zeptat neątě na jednu věc? Proč tady na fórum píąeą dohromady pod třema nickama? Pod nickem Venum jsi se mi líbil o moc víc. Ty jsi rozpolcená osobnost, nebo půjčujeą kompl 2 kámoąům? Na jiných fórech je za toto ban.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 20:01


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 20:02


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 20:03


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:48


fant205.34BettBASIDeepMaryTakaJuli
IntrFedeBrotPlinSkarREDAClasHenr
RenpRondTescJudiGuttRichSiguTesc
ClevGeniElseCleaDesmDoveABBABenn
CredRudoEnglAgaiMartJohnBlueTaft
AloeSchiAGNPFinaShanMatiWaltPaul
InsiXVIIGrimLineTurbFeliThomJerr
ELEGEricCathFennMatiAuguAdaxColl
SuprbrowTogeArnoEnviFreeSoliSela
XVIICourPietPulsXVIIPixaShifVict
MiyoDamoSwarZoneZoneAlonFutuJane
SonjWong
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:50


HurtSugaZoneOrieZoneMiyoIrwiZone
HenrTirsAbraMariRockErleShirZone
EvelWolfZoneIntrCokyZoneCosmArth
AntoSupeXVIIRichScouParmWhirBosc
AskoToshHardAgaiBonuXVIICrocScar
NORDBAROAdriRENAempiPapiChirWorl
SimpSaidFaunLouiMariToyoArcoWind
TeleLEGOArchValeZelmBrunPlanMMOR
InfiHighChanWindDragErleVIIIVirg
JeffXVIIRichThorWindHenrReceXVII
YeleWaltBogdLighSaleBeetBishJane
FranRicc
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:51


HolyJereStepLegoJohnHeleWEEKUnit
CurtVoltEtheWINXVITOBracRiseLaur
StreJaneHerrWillMenoWithJeweThie
MoirScouScouScouRageFaleJoniSilv
JesucrosJamePeteHTMLWindKathVaru
tuchkasThisLang
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 06:53


prom248.7PERFSpecChihLoseOmsaFrisJohnXIIICentNanoTesc
XVIIhannAbelBoogMariTescFritWillGaelRondWillAnneDeep
ElsePlanCharOceaXVIISidePearGeorMichNoraArthGarnClea
PantIshaPaleShamCindOpenSplaXVIIDucaLycrClubSmooCoto
SALSFeliGuilCraiCircJonaBatmCariSnooXVIIScheMarivisc
JorgRogehomoOxidPushGillWeniHenrTanyJostEdwaFranIyen
CircJohnArthFranPROMZoneZoneKnowHoteXVIISKYCPoulXbox
GoldZoneWillZoneNasoAlesZoneElliGaryBabyXVIIelecManf
FromZoneFineHainWestAgatRobeZoneSideBramMaur
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 00:41


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 20:05


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist