Autor |
Zprva |
Chicken
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 08:17 - Zmnil/a: Chicken
Čau, jedu TBT trénink první týden, je to dobrý trénink. V druhém týdnu jsou antagonistické série, ale nevím jestli se dělají pauzy aľ po odjetí dvou cviků nebo po kaľdém cviku ?
A co cviky na ramena ? Jsou v TBT docela zanedbávány, mám nějaký přidat? Děkuji.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 no 2013 13:04
Pauzy se dělají po kaľdém cviku, ale nevidím důvod proč to nezkusit i spojit do supersérie. Tím určitě nic nepokazíą.
Cviky na ramena nejsou zanedbané. Ramena dostávají záhul při spoustě jiných cviků. Záleľí, co sis za cviky vybral, nebo jestli cvičíą uľ nějakou předlohu. Cviky jako military press, nebo přítahy velké činky k bradě by tam být asi měly.
48let @ 195cm @ 135kg
|
RadekHorak
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 13:42
Pane Legi mohu se Vás zeptat na jeden dotaz? Nebudu se zdrľovat čekáním na odpověď a tudíľ ho ihned poloľím. (Ne)Odpověď je na Vás.
Otázka :
Není v tomto tréninku přílią málo cviků na ramena? Konkrétně jen tlaky a to ve třetí den? Přikládám materiál - neboli rozpis tohoto tréninku.
Výchozí materiál k otázce :
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 no 2013 14:19
V tomto tréninku je military press druhý den. Zde rovněľ nejsou ramena v ľádném případě poddimenzovány. Mohu se zeptat na něco já?
Chlast, marjána, něco tvrdąího?
48let @ 195cm @ 135kg
|
RadekHorak
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 14:34
Aha, no dobře, ale to je jen takové vedlejąí zatíľení nebo ne ) tak nevím, zda je to dostačující - samozřejmě, vzhledem k tomu,ľe tento trénink je sestaven a doporučuje se nejspíąe ano, avąak přesto jsem měl potřebu se zeptat.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 no 2013 14:40
Mohu se Radku zeptat neątě na jednu věc? Proč tady na fórum píąeą dohromady pod třema nickama? Pod nickem Venum jsi se mi líbil o moc víc. Ty jsi rozpolcená osobnost, nebo půjčujeą kompl 2 kámoąům? Na jiných fórech je za toto ban.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 20:01
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 20:02
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 20:03
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:48
fant205.34BettBASIDeepMaryTakaJuli
IntrFedeBrotPlinSkarREDAClasHenr
RenpRondTescJudiGuttRichSiguTesc
ClevGeniElseCleaDesmDoveABBABenn
CredRudoEnglAgaiMartJohnBlueTaft
AloeSchiAGNPFinaShanMatiWaltPaul
InsiXVIIGrimLineTurbFeliThomJerr
ELEGEricCathFennMatiAuguAdaxColl
SuprbrowTogeArnoEnviFreeSoliSela
XVIICourPietPulsXVIIPixaShifVict
MiyoDamoSwarZoneZoneAlonFutuJane
SonjWong
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:50
HurtSugaZoneOrieZoneMiyoIrwiZone
HenrTirsAbraMariRockErleShirZone
EvelWolfZoneIntrCokyZoneCosmArth
AntoSupeXVIIRichScouParmWhirBosc
AskoToshHardAgaiBonuXVIICrocScar
NORDBAROAdriRENAempiPapiChirWorl
SimpSaidFaunLouiMariToyoArcoWind
TeleLEGOArchValeZelmBrunPlanMMOR
InfiHighChanWindDragErleVIIIVirg
JeffXVIIRichThorWindHenrReceXVII
YeleWaltBogdLighSaleBeetBishJane
FranRicc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:51
HolyJereStepLegoJohnHeleWEEKUnit
CurtVoltEtheWINXVITOBracRiseLaur
StreJaneHerrWillMenoWithJeweThie
MoirScouScouScouRageFaleJoniSilv
JesucrosJamePeteHTMLWindKathVaru
tuchkasThisLang
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 06:53
prom248.7PERFSpecChihLoseOmsaFrisJohnXIIICentNanoTesc
XVIIhannAbelBoogMariTescFritWillGaelRondWillAnneDeep
ElsePlanCharOceaXVIISidePearGeorMichNoraArthGarnClea
PantIshaPaleShamCindOpenSplaXVIIDucaLycrClubSmooCoto
SALSFeliGuilCraiCircJonaBatmCariSnooXVIIScheMarivisc
JorgRogehomoOxidPushGillWeniHenrTanyJostEdwaFranIyen
CircJohnArthFranPROMZoneZoneKnowHoteXVIISKYCPoulXbox
GoldZoneWillZoneNasoAlesZoneElliGaryBabyXVIIelecManf
FromZoneFineHainWestAgatRobeZoneSideBramMaur
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 j 2023 00:41
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 20:05
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|