Legi
Modertor
|
# Zaslno: 28 Pro 2012 17:02
Tak největąí problém je, ľe pokud nejsi trénovaný vytrvalec, stejně nebudeą během spalovat tuk. Tuk budeą spalovat aľ potom, dokud nepřijmeą stravou, nebo pitím sacharidy, coľ bude třeba jen 30-40 minut. Nejlepąí způsob (mnohokrát vyzkouąený) jak naučit tělo spalovat tuky uľ za 20-30 minut aerobního cvičení je koupit si MCT olej a 5-6 denně do sebe hodit 2-3 lľičky. Olej je vcelku projímavý, takľe ze začátku opatrně.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Xumii
len
|
# Zaslno: 9 Led 2013 22:13
To je zajímavé. Já přes léto chodívám běhat docela často. Doposud jsem ľil v domění, ľe běh při nízké tepové zátěľi, cca kolem 120 - 130 tepů za minutu, napomáhá k spalování tuků zhruba od 20 minuty běhu. Jak čtu výąe, během se tedy tuk nespaluje. Bude se spalovat aľ potom, coľ znamená, ľe člověk by po běhání neměl přijímat ľádné sacharidy minimálně hodin a půl, aby spálil právě co největąí mnoľství tuků?
|