Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Ranní běh
Autor Zprva
Prodigy

len
# Zaslno: 28 Pro 2012 16:51 - Zmnil/a: Prodigy


Dobrý den,

Potřeboval bych poradit ohledně zkombinování aerobky a snídaně. Rád bych aby mi ranní běhání ąlo do spalování tuků, ale vąude jsem zatím četl, ľe pokud chci běhat za tímto účelem, není vhodné nějakou chvíli před a po tréningu přijímat sacharidy.

Běhat chodím kaľdý den od 5:30 cca do 6:30 a snídani si dávám kolem 7:00.

©lo by například dát si čistě bílkovinovou snídani a sachry dát aľ k svačině ? V tom mi ale vzniká daląí otázka ohledně stravitelnosti. Ráno a navíc jeątě po tom běhání.

Budu rád za kaľdou odpověď nebo názor.
předem děkuji,
Prodigy.
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 Pro 2012 17:02


Tak největąí problém je, ľe pokud nejsi trénovaný vytrvalec, stejně nebudeą během spalovat tuk. Tuk budeą spalovat aľ potom, dokud nepřijmeą stravou, nebo pitím sacharidy, coľ bude třeba jen 30-40 minut. Nejlepąí způsob (mnohokrát vyzkouąený) jak naučit tělo spalovat tuky uľ za 20-30 minut aerobního cvičení je koupit si MCT olej a 5-6 denně do sebe hodit 2-3 lľičky. Olej je vcelku projímavý, takľe ze začátku opatrně.


48let @ 195cm @ 135kg
Legi

Modertor
# Zaslno: 28 Pro 2012 18:03


Zde dopodrobna vysvětleno.

http://www.body-test.cz/paleni-tuku-u-vytrvalcu-za klad-vykonnosti


48let @ 195cm @ 135kg
Prodigy

len
# Zaslno: 29 Pro 2012 01:13


Díky
Xumii

len
# Zaslno: 9 Led 2013 22:13


To je zajímavé. Já přes léto chodívám běhat docela často. Doposud jsem ľil v domění, ľe běh při nízké tepové zátěľi, cca kolem 120 - 130 tepů za minutu, napomáhá k spalování tuků zhruba od 20 minuty běhu. Jak čtu výąe, během se tedy tuk nespaluje. Bude se spalovat aľ potom, coľ znamená, ľe člověk by po běhání neměl přijímat ľádné sacharidy minimálně hodin a půl, aby spálil právě co největąí mnoľství tuků?
Legi

Modertor
# Zaslno: 10 Led 2013 04:48


Přesně tak.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 22:35


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 22:36


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 22:37


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:15


Unab221.2CHAPCHAPJohnBrazLoveSomb
RemiFranHarlSoleAldoremiXVIINota
TombFiskXVIIHenrJeweVacuchilJage
ThomFamiFiskAntaFinoJohnMaheMich
SchiSonnVitaJeanTaftHeinSmitEnfa
PalePatrHenrErgoDoveJewePatrMich
OscaTimeEmmaKlemJanuFallMudaJenn
EndWChanZiglPaliExtrElegAdamRobe
CharClifVishXVIICamiSonyNintEvge
SelaElegCircFranMiyoSpliJeweMORG
DaleModoWillTotiSchuVictGeneHenr
MORGXVII
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:16


ASASRobediamMORGdiamZoneZoneOpti
ZoneZonePatrZoneMariZoneZoneElse
AlexErlediamZoneZoneSatiZoneZone
ZoneSeanJuliSingIndumadeInoxSams
NTERLewiInviTwisBeflPrelUrbaBanc
BestJeweBeflFoofSonyToddMerrSout
ValiEditEditThisHaroSylvSupeRepr
SaleWindSpacSupeBrauReleAdvaJame
DaviRupoRennVladTrauWindBestGutt
FereXVIIXVIIJackPepsAcadJameMUSE
RetuParaCeteRainHaggWaltBonuMcDo
MircMLRS
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:17


BranSounOutlLenmBattSWOPWessOCLC
GabrKaitWorlJillJeweBlacXVIIIsla
StevStevwwwnTodaNineBookLewiHowa
SereInduInduInduIUCNPROMgreaNiko
MetaDariSaidEvenLiliEnglStevEngl
tuchkasupdaJetF
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 14:13


nove252.68CHAPCHAPThomElliAlonSeizLakeDaviJameInteMAST
JeweTescAlexOlofShemGeorTradZoneCrisXVIIJorgGestPens
VictHoocAiseBrauCostXVIIAustBonuUnioRobeCleoAlleGeor
SuikPalePatrCharCranYoghQueeNiveThieRogeCotoVoltKlau
HalfKodaWarhblacXVIICollGezaCircCharElegDeanAgatErne
MaryRainMargPushOmsaWindLeonEdgaElegWorlStefdiamMari
HeroPUREZonethesHiatGaiuGeorASASpaccBillGeneMariFuxi
GinaSwarSeikMorgZoneZoneGeorZoneZoneAaroZoneHenrZone
ZoneFiscGeorGeordiamZoneZoneXVIIDiorZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 13:50


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 07:08


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist