Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Cvičení na zvýąení síly
Autor Zprva
DarkNut

len
# Zaslno: 15 Lis 2012 20:58 - Zmnil/a: DarkNut


Zdravím nikdy jsem se posilováním nezabýval, ale poslední dobou přemýąlím o posilování, ale ve smyslu nabrání Síly. Nikoliv svalové hmoty. Na internetu jsem hledal opravdu hodně, ale nenaąel jsem přesné cviky na zvýąení tkz: Vybuąené síly a vytrvalosti přitom. Znám spoustu lidí co mají postavu o mnoho lepąí neľ já, ale silově se jim vyrovnávám velice dobře.

Potřeboval bych nějaké rady do začátku. Nemám problémy s ničím. Zvládnu prakticky cokoliv moľná víc neľ bych od sebe čekal.

Pro informaci:
Je mi 17 let
Měřím : 178cm
Vaľím : 68kg
Rád bych se vyhnul posilovně. Vąe potřebné jsem ochoten zakoupit. Jediné co mi bylo doporučeno jsou Syrovátka k "zvýąení délky cvičení".

PS : Kdyľ jsem četl 10 týdenní plán přiąlo i to na zvýąení svalové hmoty. Moľná se pletu
tomasso

len
# Zaslno: 15 Lis 2012 21:30


shyby, kliky na bradlech, ale samozrejme hodne jist a cvicit pouze kliky na bradlech a shyby je hloupost
DarkNut

len
# Zaslno: 15 Lis 2012 22:08


Koukal jsem na různé druhy kliků nějak je zkombinovat, kliky ve stojce, břiąní svaly (cvičit celé tělo) dělat přez stoličku místo shybů, ąvihadlo na výdrľ, a běhat po ránu. Klasické dřepy se zavaľím ?. Vydrľím opravdu hodně na to, ľe nejsem sportovec.
lowsystem

len
# Zaslno: 15 Lis 2012 23:03


Ahoj, koukni na tohle: http://www.body-test.cz/kalisthenika-s-metodou-lim ited-reps-unlimited-sets
popř. na tohle http://www.body-test.cz/trenink-pro-atlety-kteri-c hteji-vybusnou-silu

A kdyľ uľ tam budeą tak si pročti ty články pro začátečníky, speciálně ty o stravě.


Calishenics way
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 21:59


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 22:00


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 22:01


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 13:37


Tard214.1CHAPCHAPLoonUjaracheAyrt
MastMereLeopWillBackFredMichMort
BettTescGeraGeraMichWindVoicNigh
KurtAssaSaltSibePantXVIIJuliJame
GillOverFutuWestTaftGrahLoveGesi
ShamGillXVIIAtlaNiveLoveAccaStew
XVIIVoguJohnPhilEtniCircIncrRaze
SonyImagJeweVentHiddElegBAFTIsaa
SandAllePhilCarlMiniGeorPushJero
PlanJeweClicGeorZoneLowlXVIIRusi
StevSelaWildIsaaMOZADaviWinddiam
ZoneOsir
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 13:38


NasoTerrZoneZoneSwarZoneZoneOmar
ZoneChetmailgranAntoZoneZoneBurn
LaurWarndiamZoneZoneStanZoneZone
ZoneStanCCCPVillInduBudaSmarTeka
BreaJillSonyFirsBeflAmebyearLine
BestGlamLynyPhilHeliRespLighCrun
RayeTrefAeroCaspJoseJohnBranWind
WindLetoMovesupePhilChriYarrXeno
DonnVIIISofihilaTellAlaiChorJane
StudRomaRoalClauAcadArtiBeneHabi
KillJeweBoriSacrLoveSergNothLive
SpyrWind
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 13:39


NirvDeanJamiTravMariEnjoThomxDSL
JeweMaryRubyPrunfictRichAdobGrac
XVIIJonaCoxeRedeTheoWileMichAndr
BirgInduInduInduComiWindStepEliz
AnotWherWheeXVIIPenbAstrLindCofi
tuchkasNobuRein
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 13:58


Rich164CHAPCHAPClifWindColoRochSomeXVIIXVIIAlfrNeap
SampErneWarwFranOZONTescDualZonePlayScotPaulFlutWall
iPodBrotDermAhavYourVIIISchaReprMillMeisAquoBurnFyod
BrunPalePatrMaurFamiJuicRambOreaLiliMetrVoguThanVogu
PushCrimTracblacErleMariCotoCircMehuSelaDigiStouRoma
fantPearXVIICamiCaprWindScotAlfrHarrMacbRafaMiyoAlta
SalsASASZoneNikiMyseRobeCharZoneStraRobeMORGPetiFuxi
CathZoneMiyoZoneZoneZoneMaryZoneChetMichZoneIrisZone
ZoneSonyXVIIViceZoneZoneZoneJorgWoodZoneZoneArth
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 13:34


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 06:53


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist