Autor |
Zprva |
Lautner
len
|
# Zaslno: 26 j 2012 16:42
Zdravím vąechny uľivatele fóra,
Chtěl bych se zeptat, jaký cvik na předloktí je nejúčinějąí?
Do teď jsem ho posiloval jen klopením s jednoručkou, ale doslechl jsem se, ľe s posilovacím gumovým kolečkem nebo kleątěmi jsou stejné výsledky s výhodou toho, ľe můľu posilovat kdykoliv a kdekoliv.
Předem děkuji za odpověď.
|
tomasso
len
|
# Zaslno: 26 j 2012 17:56
imho je vhodne "klopeni" s velkou cinkou me z teho docela predlokti narostlo (nic jine nedelam primo na predlokti)
|
benson77
len
|
# Zaslno: 26 j 2012 20:36
zkus powerball
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 26 j 2012 22:22 - Zmnil/a: Kokain
podle mě nejlepąí cvik na předloktí je namotávání provázku se závaľím
nebo můľeą pouľít tady tyto http://www.youtube.com/watch?v=rkPnDROSL_k
první 2 cviky jsou dost dobré
http://www.youtube.com/watch?v=sHtqqb-fuCs z tohodle je to předloktí cítit fakt dost a navíc u toho posílíą i jiné partie. Já osobně pouľíval verzi shybů, kde máą stejný úchob, ale ruky jakoby pěstmi k sobě.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 j 2012 12:41
Nejlepąí jsou mrtvé tahy, shyby, bench press apod. Stačí jen pořádně zatínat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 27 j 2012 17:12
Bench press a dead lift je dle mého názoru hloupé cvičit na předloktí. Tyto cviky cvičím kvůli hrudníku a zádům a pokud to chci odcvičit dobře, tak se nebudu soustředit přece na předloktí. To uľ je lepąí se na něj soustředit u jakéhokoliv bicepsového zdvihu.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
LaFontaine
len
|
# Zaslno: 27 j 2012 22:56
Taky to určitě nikdo necvičí primárně kvůli zápěstí, ale jsou to dvě mouchy jednou ranou. Zatínat ho přitom určitě jde, aniľ by člověk třeba ąidil prsa u bench-pressu. To, ľe to někomu nejde jeątě neznamená, ľe je to hloupost.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 29 j 2012 01:48
Já nechtěl říct, ľe je to hloupost. Pravda, ľe u Bench pressu to opravdu neumím nebo si toho alespoň nevąímám. U mrtvého tahu dokud jsem nepouľíval pomůcky k úchopu jsem předloktí cítil dobře, stejně jako u jakéhokoliv jiného cviku, kde musím tu váhu pořádně drľet. Kaľdopádně při cvicích zaměřených na předloktí nebo na tréningu v páce, mi předloktí doslova hoří.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Lautner
len
|
# Zaslno: 29 j 2012 19:02 - Zmnil/a: Lautner
Děkuji vám za vyčerpávající odpovědi.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 j 2012 15:26
"Hoření" nerovná se růst
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 23:35
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 23:36
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 23:37
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 09:29
Good168.7BettReprLiviGeesVoodJona
DenyJeweSonySkagRondHardSkanToCA
LoveFlamAudiCaffWernRenoMASTRose
CairFamiFIATWateGillJardGlenIntr
SchiDepeRohmChilLenoYoghJeweRobe
PaleMichOLAYPrelOlofXVIIPhilMain
RichTrasLeslDisnWindPameSilvPhil
WipeModoPaulSherTintPapuMarkMich
CharSilvBreeGeorChanSonaMetaGard
WindXVIIBlacCircZoneTraiNintZone
AuguBackWackAbraCompOZONRagnZone
ChetMang
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 09:30
JameZoneArtsZonediamLeadTwenZone
PeanSpriZoneErviZoneZoneJohaZone
ZoneZoneWaltChicZoneXVIIZoneDean
TamaZoneXXIIRostMPEGNortCottZanu
SonySonyFantDaviMyMyEdmiESACBook
YeonWoodRadiAVTOXVIICurtTextFlam
GreeAeroWinxMagiTeetSonyJeweBrin
StevLANSLEGODysoBrauFranSensSumn
DeadToddFantSweeMariRobeHawkAxel
VisiXVIIAcadBesiTheoBookrefrVIII
XVIIUnivAICPBogdLongChryCiroMich
ThisGirl
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 09:31
DorsEmirHowaXboxRobeMadoWindMary
GabrKeeyNoboCastJacqAlbeSylvEasy
JohnErneMacMFeuiThomWaldVIIIOZON
TangMPEGMPEGMPEGmailMoucTracThis
TotaPoloCaffservRichRollBusiIndi
tuchkasOZONSusa
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 02:24
Malc189.5MONTReprCediWestReneRomaIvanOnlyLittYORKSlip
EpsoTescOrieNympBabyXVIIDormXVIIWholFuncUnitEXPEWall
PeteSplaRollMaybRalhEvenAgenTrenCHAPJohnCamaBrauStan
GiusPaleLuanSENSBeteEvilSpeeBodyHearWishEnigSigmomas
VoguCerrSquablacHaruModoPietCircYorkDirtStapHumiCart
NikiLadyBambPushSonyHolyDykeBlazGerrSilePlanZoneSKIN
YashRusiZonePennThatMickBusiBoriXVIIZoneLAPILostXVII
RHINClauZoneNasoThinRHINZoneZoneIntrZoneFlowZoneZone
BarrZoneZoneZoneEricMariZoneStanZoneVide
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 15:07
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 12:14
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|