adiooo
len
|
# Zaslno: 23 Srp 2012 23:36 - Zmnil/a: adiooo
čau potřeboval bych poradit na posilku momentalně nemám čas a činky nemám na pár týdnů k dispozici... Potřeboval bych poradit jak efektivně (pokud je to nějak moľné) posilovat hlavně prsa, ale i bicáky... A jestli stačí na břicho ľe dělám pár serií sedů lehů, sklapovaček, a nekolikrat denne delam kliky... Jinak jsem v posilovani tak pokrocily objem jeste zas tak nemam, vyrysovane jak kde, treba bricho ok, ale prsa, ramena moc ne, neposiluju moc dlouho driv jsem posiloval pak jsem toho nechal ted asi zas 3 mesice cca nevim..
Děkuji za rady
|