Autor |
Zpráva |
Beny
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2012 12:27
Ahoj zdravim,
Mam nekolik dotazĹŻ snad tu jeste nebyli
TakÄľe k vÄ›ci mam 73 kg 178 cm cvicim cca 4x tĂ˝dnÄ› klasika dve partie denne ob den a ob den beh na pasu cca 30 minut na 10ku (nebudu to rezepisovat), ale zajĂma me kombinace proteinu a kre alkalyn kreatinu napr.:http://www.fitness.cz/kre-alkalyn/sci-fit-kr e-alkalyn-1500-s3555640 + http://www.fitness.cz/proteiny-na-rust-svalu-nad-1 500g/syntrax-matrix-5-0-s11791131 . Nekde jsem cetl, ze tenhle kreatin lze dávkovat pĹ™Ămo s proteinem aniÄľ by ztatil ucinky. Muj cĂl je nabrat co nejvetsi svalovou hmotu a sĂlu bez zbytecnĂ©ho pĹ™ibĂranĂ tukĹŻ. Do ted sem cvicil jen s proteinem, ale jde to velmi pomalu, sice to roste, ale pomalu a sĂla moc nepĹ™ibejvá. PĹ™Ăkladem na benchy jsem se zasekl na 25+25+20kg tyc. UvaÄľoval jsem i nad Ganierem, ale po tom se moc pribĂ˝rá tuk a ten se u me blbe schazuje. Budu rád kdyÄľ mi tu poradĂte, ale hlavne jestli je dobrá kombinace tech dvou suplementu. Taky by e zajĂmalo jestli muzu pri davkovani proteinu zdvojit dávku, mĂsto jedne omerky dve tudĂÄľ mĂsto trech odmerek denne prijmu sest odmerek... Rekl bych ze jsem neco mezi mezomorfem dĂky moc za pomoc
178cm,73kg
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2012 12:29
PS: jim sestkrát denne, jogurty sejra, tvaroh, vlocky...
178cm,73kg
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2012 22:05
Nekde jsem cetl, ze tenhle kreatin lze dávkovat pĹ™Ămo s proteinem aniÄľ by ztatil ucinky. A proÄŤ to dÄ›lat?
Je to trochu legraÄŤnĂ. Kreatin monohydrát funguje vÄľdycky, akorát nÄ›kterĂ˝m lidem trochu hĹŻĹ™, pokud se jim pĹ™ekyselĂ Äľaludek ze sacharidĹŻ nebo bĂlkovin. Tak komerÄŤnĂ firmy zaÄŤaly vymýąlet, jak kreatin stabilizovat, aby se mohl brát spolu se sacharidy a proteiny. A pĹ™itom je staÄŤĂ brát oddÄ›lenÄ›, resp. kreatin nalaÄŤno. ProblĂ©m vyĹ™eÄ…en, penĂze uÄ…etĹ™eny.
SĂla v benchi je dána hlavnÄ› technikou.
cUvaľoval jsem i nad Ganierem, ale po tom se moc pribýrá tuk
H.O.V.A.D.IN.A.
Tuk se pĹ™ibĂrá z toho, kdyÄľ se ÄŤlovÄ›k celkovÄ› pĹ™ejĂdá. Gainer po trĂ©ninku se NEMŮ®E uloÄľit jako tuk. VÄ…echno z nÄ›j jde na obnovu glygenu ve svalech.
Záleľà prostÄ› na tom, jak jĂÄ… celkovÄ›. Gainer po trĂ©ninku zvýąà regeneraci vĂ˝raznÄ›. RozhodnÄ› vĂc neÄľ protein, i vĂc neÄľ dvojnásobná dávka proteinu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2012 09:03
Dobra dik, zkusim tedy Ganier, doufam ze ty levnejsi odrudy napr http://www.fitness.cz/gainery-nad-2500g/extrifit-h ardcore-gain-21-s115365417 budou taky dobry. (nic levnejsiho pomer hmotnost baleni/cena sem nenasel. Pokud tu mate zkusenosti treba jeste s levnejsim dám si poradit.
V mem jidelnicku prijmu denne cca 150g bilkovin a 300g sacharidu denne.
Snidane Ovesne vlocky cca 250g s mlekem 200ml, jablko (protein)
Trenink hodinu a pul po snidani (jablko pred) obvykle v trvani 2hodin
Ihned po treninku banan, pul hodiny po (protein).
Hodinu po cviceni mam obed (kureci 150g rejze 100g), multivitamin,
Svacina: : vetsiniu vanicka tvarohu nizkotucneho s banem(nebo jinym ovocem) a ovesnejma vlockama. Nebo bilej jogurt 400ml. Sklenice mleka.
K dalsi svacine 30% eidam cca 120g s jednou celozrnou kaiserkou a nejaky ovoce popr zeleninu
Pak vecere vetsinou to same co k obedu.
Druha vecere (protein).
Prubezne do toho jim arasidy, nebo sem tam zakosnu nejakej ten krekr s nejakou zeleninou (paprika, rajce)
Pocitam, ze ganier zaradim do snidane a k banunu ihned po treninku... ?
178cm,73kg
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2012 09:15
Co se tyce toho benche tak je to vaha se kterou jsem schopnej ojet 4serie po 8 opakovanich. Jednorazove zvednu i vic, ale k cemu mi nejaky jednorazove je... Takze beru jen vahu se kterou sem schopnej odjet serii.
Ten jidelnicek je vice mene stejnej kazdej den, jen obcas pribude kakao do snidane a pres den miska corn flaku nebo vlocek. Nebo dalsi syr... Ale vetsinou je to tak jak pisu.
178cm,73kg
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2012 09:28
A k te me kombinaci kreatinu slo ciste o usporu casu, protoze rano si na lacno kreatin vzit muzu, ale pak uz nemuzu cekat nez se to vsechno uklidni v zaludku a zacit snidat. Rozestup ma pry by cca 1hodinu. 5o same po treninku, kdy bych dal kreatin a protein by se mi sunul o pul hodiny casove dal a zaroven by vytlacil obed atd tak proto me napadla ta prima kombinace s proteinem.
178cm,73kg
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 07:58
Nahradi mi ten Gainer i prijem aminokyselin ? Nebo je lespsi pouzit somotne BCAA doplnky?
178cm,73kg
|
blu3
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 10:40
Mnohem lepÄ…Ă pomÄ›r balenĂ/cena/kvalita máą zde:
http://www.dymatizeonline.cz/Mutant-Mass-Gainer-68 00g-NEW.html,det,3849
Jinak bĂ˝t tebou tak si udÄ›lám jinej jĂdelnĂÄŤek na trĂ©ninkovej a netrĂ©ninkovej den...spoÄŤĂtej si potĹ™ebnĂ˝ Äľiviny a podle toho i gramáľ...tedy pokud to chceÄ… mĂt na Ä…piÄŤkovĂ˝ Ăşrovni
NejlepÄ…Ă je pouÄľĂvat ke gainerĹŻm i samotnĂ˝ BCAA, hlavnÄ› ve vÄ›tÄ…Ăch dávkách po trĂ©ninku 15 minut pĹ™ed pĹ™Ăjmem gaineru nebo pĹ™ed jĂdlem s ohromnĂ˝m mnoÄľstvĂm sacharidĹŻ.
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 12:36
Nad mutantem taky uvazuju a urcite ho teda zkusim. Momentalne jsem si koupil ten viceslozkovej protein od phd (nevzpomenu si ted na nazev, ale je to v pytli jako matrix 5ka).
Hodlam to brat nasledovne gainer hned po treninku a hodinu na to protein a pred spanim jako druhou veceri taky protein.
Ty bcaa jsou uz pro me financne nad unosnou hranici uz jen ten protein s tim mass mutantem me vyzdime plus 900kc permice do fitka.
Ohledne jidelnicku se ti nezda presne co? Za kazdou radu budu rad... Pokud budu brat ten gainer tak muzu odpoledni svacinu vypustit. Na kaloricketabulky.cz si vedu i jidelnicek a kdyz to spoctu tak spotrebuju denne asi 9000 kaloriji 3000 spalim, cca 220proteinu a 450sacharidu. (s tim proteinem). S tim ze muj novej cvicebni plan je po,ut posilovna st beh na pasu CT,PA posilovna a SO nebo NE zas beh na pasu. Cviceni klasika po- prsa, biceps Ut, ramena, nohy....
Jidelnicek mam vesmes denne stejnej. Takze za jakoukoliv primouradu k uprave atd budu rad. (rad bych mel tak 80kg a udrzel si tuk na hranici 16%).
A jeste k tem bcaa, existuje nejaka levna varianta, jako nahrazka? Ja sem si myslel, ze postaci kvalitni protein s obsahem amynokyselin.
178cm,73kg
|
blu3
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 15:54
Pharma Blend 6h? Ten jsem dlouho pouÄľĂval a byl s nim velmi spokojenej.
®e v tréninkový a netréninkový dny potřebujeą jinej poměr ľivina/kg vlastnà váhy. Mrkni sem: http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u
NejlevnÄ›jÄ…Ă BCAA, co jsem zatĂm objevil, jsou tyto: http://www.body-test.cz/bcaa-amg-zn-cr . NavĂc je v nich pĹ™ĂmÄ›s zinku a chromu, coÄľ je hlavnÄ› po trĂ©ninku vĂ˝bornĂ˝ pro zapracovánĂ gaineru.
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 16:22
Dekuji ti projdu si to a pak sem hodim co sem zjistil.
Jo pharma blend 6h, to je presne on, plus ten mutant mass a ty bcaa tak sem na to zvedavej, jaka nastane zmena. Dosavad jsem bral jen protein (matrix 5), tak snad ta nova kombinace bude slapat.
178cm,73kg
|
blu3
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 16:34
Pharma Blend je sloÄľenĂm jeÄ…tÄ› lepÄ…Ă neÄľ Matrix
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 22:30
Tak sem zjistil, ze z potravin prijimam enormni mnozstvi jak bilkovin tak sacharidu. Navic spatne stravitelnych takze se to pokusim nejak prekopat. Kazdopadne davkovani proteinu a gainru ja absolutne jinaci nez uvadi vyrobce (smejd jeden :D).ted si zkusim vytvorit nejakej jideknicek a pak ho sem postnu. Bohuzel uz cvicim od 8:30 rano takze mi to tam bude haprovat misto svaciny.
178cm,73kg
|
Beny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2012 22:59 - Změnil/a: Beny
snidane 6:45 protein s ovocem a bebe dobre rano (vetsi mnozstvi ovesnych vlocek s jogurtem)
Cviceni 8:30- 10:30 fitko hned po ukonceni ctyri tablety bcaa, patnact minut od bcaa prvni davku gaineru,
11:15 druha davka gainieru.
12:30 protein
13:30 obed (kure, rejze, testoviny)
16:30 syr 30% (jogurt, orisky,...)
19:00 vecere (tady mi nezbejva nic jinyho nez to same co sem mel k obedu, tzn kure vetsinou)
10:00 protein a hrst arasidu treba.
(co se tyce davkovani jedne davky gaineru a proteinu tak se ji budu snazit prizpusobyt me vaze)
(v netrenikovy den se nebat snist vic sacharidu a pevny stravy, takze misto cviceni presnidavka kaiserka se syrem ... Tady s tim jidelnickem v netrenikovy den budu mit problem co se tyce navrhnuti)
Je to dobrej jidelnicek ?
Co se tyce treninku, lze povazovat den kdy pobezim na pasu na rychlost 10 nejakych 30 a nasledne se venoval cca 40minutam strechingu nohou odpocinkovy den ? PO-ST-PA posilovna a UT-CT-SO ten pas
178cm,73kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 10:56
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 10:57
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 10:58
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 15:29
Grim157.48ReprPERFPictSperIngmWith
RichUndeDrBrTescFrieChriTescOtis
ChriWantXVIIAtlaEuroBanaTescMove
PeteFourEtanActiEdwaLadySkylTime
SchiSAINDepeEricLatiNeutTimoPale
ManoBinoBurdRocoHomeNaivJeanMusi
MadaArktKingJoliJohnFELIFishMous
KareModoHeroCircCircMusiSilvStav
viscgunmVishJoliSieLPablPoulFeli
YuriFallXVIIJuliMiyoThisModoZone
SwarAlfrJeweOpendiamZoneIcebWarr
JohaWill
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 15:30
SwarStefGeraZoneMostTeddPhilDong
diamShadRiesZoneSearXVIIZoneLoui
StanZonediamFranLionZoneZoneZone
diamSentBruxChevmultKronFoshClim
LiveMickKidsSylvChicDolbChicXVII
PETEDidnBandValeInfiGaryEncySmoo
ValiValiOpenTracNatiWarhGullWIND
WindFranCitiDeLoChouChriBoziBrid
LuisWindIncrHenrBadaheavSlamDark
PricmainWillMarkAlbeDrawWillAcad
JongNataMikhValeJeweTuskSomeJame
ComeRoge
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 15:32
TokiScotwwwmAnthGiraWindAndrMich
PuddRobeAnthSonyDonaXVIILeftPrin
AlesBullAstrWindCoveModeGinaAnto
WestmultmultmultHochPaulFarbPict
VenoXVIIWheeSangTerrToveRemeLove
tuchkasBlueRupe
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 18:18
Kill152.5AgarBettXVIIWaltFlorFladWannAnnePrinTefaChar
GabrBlacThomMoreRondRoryKiroJochMichGeisTescWilhClas
SignAlodJuniOlieSonyJeweNiveSentCursMichYourKissExpe
NiveAloeKissEnciMicrCredPSFFRoyaPushPushGramLoveCapi
ElecMileAlbeSmalRudyThisLineMarcCircPlacSelaHAIRNiki
MandJerrVoguPushKeviIntrPaliPonsLowlRafaAndyRondLloy
XVIIFuxiLapiXIIISonyLeandiamZoneHoteHenrBeraAlicluna
RaimSonaDecoYuluPeteGillJannMORGNicoXVIIZoneReadDieu
AlexGustJarmZonediamGeraJohnHappPaolZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2023 23:09
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 3 Led 2024 22:59
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|