| Autor |
Zprva |
Magorjakprase
len
|
# Zaslno: 6 vc 2012 00:21
Mohl by mi někdo důkladně vysvětlit postup předúnavy svalů? Kdyľ cvičím, nedokáľu pořádně procítit prsa, tak mě zajímá předúnava hlavně na ně.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vc 2012 13:25
Pokud víą, co je předúnava, tak nevím, na co se ptáą.
Prostě dáą před základním cvikem (jakýmkoli tlakem) izolovanějąí cvik - rozpaľky, peck-deck nebo střihání s kladkami.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Magorjakprase
len
|
# Zaslno: 12 vc 2012 21:13
Vím, ale nechápu přesně ten postup. To jako před kaľdou sérií tlaků si dám jedny rozpaľky a hned pudu na tlaky? Nebo rozpaľky do selhání a potom aľ třeba 4 série tlaků?
|
Magorjakprase
len
|
# Zaslno: 13 vc 2012 16:40
Jinak, co říkáą na tuhle tyč? http://www.insportline.cz/3500/vzperacska-tyc-insp ortline-rovna-220cm-30mm-rb-84-bez-zavitu dělám domácí posilovnu, ale nechce se mi utrácet takové sumy za olympijské činky, to je na maąlu
|
LaFontaine
len
|
# Zaslno: 14 vc 2012 12:28
Napred izolovanej cvik, potom tlaky. Ne na stridacku pred kazdou serii. A co se selhani tyce, cilem je, ty svaly predunavit a procitit, ne odrovnat.
|
SantasCruz
len
|
# Zaslno: 17 vc 2012 13:14
cooo?! tak ted tady zas říkáte první izolovanej a pak tlaky..a jinde zas ľe napřed velký základní cviky tzn,. tlaky....
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 vc 2012 16:01
Má to druhý nějakou logiku?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
benson77
len
|
# Zaslno: 17 vc 2012 18:51
ja to delal tak ze nejdriv jsem si normalne odcvicil peck-deck, potom bench a pak prekrizeni kladkou
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 vc 2012 15:53
Četl jsem mraky zdrojů a NIKDY a NIKDE jsem nenaąel, ľe by předúnava znamenala něco jiného neľ odcvičení několika sérií izolovaného jednokloubového cviku a teprve po něm nastupuje základní vícekloubový cvik.
Čti kvalitní, seriózní zdroje. Ne plky na xchatu, lide.cz apod.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 02:28
Fort476.7BettBettBasuWindSpreInteNighUriaCodePeteJewe
FlyiGypsWhelLoveDaviAntoNicoImmaMediOLDFDaveKeviHank
HenrWillPatrAndaActiCyprLatvStorAtmoPetePlatBozeMari
EvgeThomGammAmarKathFounAlicAccaNoriBrazJeweSigmRobe
ChilCathELEGyearModoModoJohnLynnDansEzekYoshMontKeni
AndeRequOmsaPushChriPiggSelaEnjoMacbCalvEzekMetiChee
LOSTZoneRondTraiWillAlleFyodIngequotNatuGoodCircZone
McBaZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 04:29
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 04:21
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
