Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Aky som typ ektomorf alebo mezomorf.
Autor Zprva
matko5

len
# Zaslno: 20 Kv 2012 09:10


Chcel by som sa opytat ci mi nemozete poradit, aky som somatotyp. Vo februari som mal 94kg pri vyske 184 cm.Pri tejto váhe som sa ani nepohol. To znamena ze ziadna fyzicka aktivita, len same zurky skoro kazdy den a nepravidelna strava. Jedol som najma v noci, lebo cez den sa pilo. Povedal som si dost a za dva mesiace som schudol vdaka sach.vlnam a fyzickej aktivite na 75 kg. Teraz by som chcel naberat svalovu hmotu, a zo sach.vln som presiel na objem. jedalnicek, kde mam za den 80 g tuku, 170g bielkovín a 400g sacharidov. Idem trening bear routine. Mesiac ako som zacal akoze objem tak som stale na 75 kg. Vyrysovany som poriadne. Mám 4,7 % telesneho tuku na sebe. Do zdravej stravy co mam pocas tyzdne zaradujem raz za tyzden aj tzv. Junk food, ale nejako sa mi vaha nehybe. Mozete mi prosím nejako poradit? Chcel by som vediet ten typ, aby som sa vedel orientovat hlavne v strave ze co mozem a co nemozem jest, aby som zase nepribral nejaky zbytocny tuk. Dakujem
matko5

len
# Zaslno: 20 Kv 2012 09:23


este doplnim link, aby ste vedeli ako asi vyzeram teraz. http://www.facebook.com/photo.php?fbid=11209159942 49&set=t.1608505210&type=3&theater
eL81

len
# Zaslno: 20 Kv 2012 19:31


Pokud jsi váľil 94 kilo tak ektomorf rozhodně nejsi. Ektomorf je dost hubený člověk, který má velké problémy s přibíráním a při tvé výące by se na 94 kilo rozhodně jen tak nedostal.
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Kv 2012 21:47


Tohle spíą neľ dotaz je provokace
Větąina lidí se nikdy na takovou úroveň tělesného tuku normálně nedostane. Tak proč to chceą řeąit, kdyľ ti bylo geneticky dáno?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
matko5

len
# Zaslno: 20 Kv 2012 22:07


Len sa pýtam, aby som vedel. No môľe byt ľe sa kaliper pokazil, alebo doktor pomylil.
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:24


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:57


Ende127.8BettPERFAndrLuciEinfFran
EtaiErleDaviOperBradCowsMichChri
EmilOrieBarbWeseRobeThriCircMarr
RaymFyodDownWindEverHeadMariDani
EricChanPrelSonoWillHugoCoasScha
NiveNiveBertWillTonyCaudGarnBour
PushAndrWarhLycrKareColuNefeAnhe
AlexVashWalkChriIndeXVIITerrsilv
NikiCerrWindPiggIranMarcJeweFeli
DolbWoodMaurAuteZonePaliLarrZone
RondApasdiamMichZoneJeffRollComi
MartMuss
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:58


MickMargXVIIClifNitsSteaMaryZone
ZoneLoveZoneZoneZoneXVIIPatrZone
ZoneKnutZoneNothAlicZoneAnsaErns
SterZoneFragOMEGSennRegiDormMiel
GerbBackForeDennWindSQuiChicJuli
TherReitMiniARAGXboxHappAnatAmbi
ValiRaveBeadKillWarhEvilBridWind
WindmailLEGODeLoKenwBlacAdvaIron
WilbdescWhilHomoLinuPampWelcAlle
StraXVIIArisLeonXVIIOZONGaryFire
JoonEnglDaniDebrJustGratVasiawar
HypeGarr
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:59


CraiYounFareSonyHeroExceInteAnne
PierJeweWarhAphrSupelongDolbSton
TripLexiFavobonuAndrHybrEmmaMath
RichSennSennSennMichPlayjQueNach
ComeSergMunkRobeLeslIndeGinaNanc
tuchkasJacqBaby
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 03:43


Heik137.4BettPERFWhicVincReadClasBonuRumiGregKnutSere
ShowPROMBarbLynnKariBoriSifrDeanLifeSelzSidnArniGera
XVIIAntiCharVaniPartEarlLogaCathJuliSexyFrieSHARColg
DoveFiskGreeSwamWaveeXacLuciPalmBreaVoguRobePushJose
ExcedarkStouScotApplKofffantGlobOrigTimeblacsilvEmil
VienOmsaRomaXVIILaurJeweELEGPeteElegBellAnghJohnHaro
XVIIZoneZoneMarvSwarPaulZoneWhenHorsMichDjamBlufLOST
SoftSideBarbStandiamVoltZoneZoneFereZoneZoneZoneHave
TigeZoneZoneCoscZoneWiseGoodZoneDisnWesl
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 20:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 16:11


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist