Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Vzhled břiąních svalů
Autor Zprva
vtx

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 12:41 - Zmnil/a: vtx


Zdravím a předem se omlouvám za výrazy a termíny v mém dotazu.
Začínám posilovat břicho a chtěl jsem vědět jednu věc: Viděl jsem různé "tvary" vypracovaných břiąních svalů:
1) klasická "vánočka"
2) ve tvaru takových "kostek", které nejsou ani moc nevypadají takové "vymakané", spíąe jako by byly na plochém břiąe rýhy které ho rozdělují na částí :D

Takľe se chci zeptat jestli se dá ten tvar břicha ovlivnit tréninkem, cvikama atd. (popřípadě jakýma) a nebo se to nedá ovlivnit a vyrýsuje se to prostě "jak chce". Osobně bych chtěl tu variantu č. 2 tak jestli někdo ví jaké cviky nebo tréninkový program je na to nejlepąí, prosím poraďte. Díky
Z3NTIVA

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 15:05


Čs, z popisu nechápu, jake tvary myslíą. Moh by si najít nějaky obrazky a přiloľit odkazy ?


...
dobespavel

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 19:13


Tvar břiąních svalů je dán předevąím geneticky, tréninkem to nějak výrazně ovlivnit nejde
Hodně taky záleľí na tom kolik svalů na břichu nabereą a na tom kolik máą na těch svalech tuku


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
stichy

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 19:29


no ja bych tedy rekl ze treninkem to dost vyrazne ovlivnit jde ale samozrejme nejakou roli hraji i geny
vtx

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 19:42


Čs, z popisu nechápu, jake tvary myslíą. Moh by si najít nějaky obrazky a přiloľit odkazy ?

Nic názornějąího sem nenaąel:
- a tvar č. 1 - http://www.andreaslundin.com/blog/2009/09/sixpack- abs-washing-board-stomach-we.html

- tohle je tvar č. 2 - http://www.bodymindrevolution.com/wp-content/uploa ds/2011/12/brad-pitt-fight-club-body.jpg

Ja bych chtěl tu 2ku
ZANGER

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 19:45


rozdělení břiąních svalů je dáno geneticky, jestli tam má někdo 6,4, 8 nebo ľádný ctvereček, jestli je má křivý nebo rovný nijak ovlivnit nejde
stichy

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 21:48


ale jejich vyrysovani, vyska, nebo srovnani urcite ovlivnit jde
stichy

len
# Zaslno: 10 Kv 2012 21:55


Zrcadlově obrácený mýtus: Vąichni lidé si mohou vypracovat kulturistickou postavu

Opět platí pravidlo, ľe rozhodující je genetika a jde víceméně jen o zrcadlově převrácenou verzi předchozího mýtu „Z hubeného člověka nikdy nemůľe být kulturista“. Vąichni lidé mohou nabrat několik desítek kilo svalů, ale ne kaľdý bude vypadat esteticky jako kulturista. Na někom zkrátka budou svaly poskládány neesteticky a nikdy to nemůľe změnit ľádným tréninkem. Limity svojí kostry a upnutí jednotlivých svalů nepřekonáte.

Můľete například zvětąit svá hubená lýtka, ale pokud je máte upnuty vysoko pod koleny a ne nízko u achilovky, budou vľdy vypadat ąpatně v poměru ke zbytku těla. To platí třeba i pro vysoko upnuté bicepsy, ąiroké svaly zádové či čtyřhlavé svaly stehenní, úzký hrudník či ramena apod. Větąině lidem například nikdy nebude vidět osm políček na břiąe, někomu dokonce nebude nikdy vidět ani ąest, protoľe je má od narození rostlé jinak. (Tedy: přímý břiąní sval má v zásadě vľdy stejné části; není to tak, ľe někdo má „jen čtyři políčka“ a někdo „dokonce osm“.  Jde pouze o to, ľe jsou pod kůľí jinak vidět různé části svalu.) Stejně tak některým lidem nikdy nebude vidět ľíla na bicepsu atd.
 
Pro mnoho lidí je toto zjiątění frustrující, ale nemělo by být. Stačí si jenom vytyčit rozumný a realistický cíl. Věnovat se více silovému tréninku, rozvíjení kondice, a fyzických dovedností – tedy cvičit více výkonnostně a méně pro pouhý vzhled.
tetsuo

len
# Zaslno: 11 Kv 2012 13:04


Samozřejmě, ľe vybudovat břiąní svaly ploąąí nebo tlustąí-hlubąí, záleľí i na typu cviků - ty silově náročnějąí budují větąí objem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vtx

len
# Zaslno: 12 Kv 2012 14:06


Samozřejmě, ľe vybudovat břiąní svaly ploąąí nebo tlustąí-hlubąí, záleľí i na typu cviků - ty silově náročnějąí budují větąí objem.

Takľe jesli chci menąí objem břiąních svalů tak nemám cvičit náročné cviky (např. sklapovačky) nebo je to myąleno ľe si třeba nemám přidávat zátěľ v podobě závaľí atd. ? Diky
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Kv 2012 14:22


Náročné cviky jsou úplně jiné neľ sklapovačky


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:14


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:15


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 12:16


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:47


Rdig125.4BettPERFTheoKennSongLive
SecrJoseMichWindMathAtlaLewiCors
XVIIOrieMartTescLyonJackJustPrem
MargFyodChriErbaKorrGlisNaviThuk
MartAnytGiorSondWillCaroTatoScha
OLAYFreeDaruLopeVIIIExpeNatuFash
SieLXVIIJeroPhilSisiRataRomaStep
RobeVashVocaELEGAltaDussPeteLuxo
LionSelaLycrAndrFritMickSoulPali
BriaHenrHenrLustZoneElegMikeZone
ZoneTracdiamRobeZoneLaugJerkElas
GoodLose
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:48


GuntElizErnsClifSeliDafuShirZone
ZoneBeauChetZoneZoneFyodGileZone
ZoneGeorZoneClivEdwaZoneAquaBarb
GardZoneGebrWaltKOSSMaxiDormAluT
GastSireMagnDennHiddAlejChicBijo
LukaMichTickARAGLiveSundEuroMant
ZEBRRaveBeadJohnIntoCluewwwmJagg
DalimailLegoTefaBrauBlacAdvaPhil
GeofBookUnclWindPetePampSchoAlle
JuliIxodXVIISoviBertEdwaJuleFurl
gyunKissYevgPageHearJeweMikhVale
JameCold
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 00:49


JameNancMockErnsJaneJohnOgiePoke
WillStepOpenfranXVIIScarPromDeca
XVIIWordBethWednEliyRowlSambPhil
obliKOSSKOSSKOSSEtudJohnHughEnjo
GeorZasoWolfJeweHookVoakMicrBert
tuchkasShanTefl
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 03:39


Nach136.8BettPERFFionHervCyprEasyMPEGXVIIColiJonaUmat
ClasFordRogeXVIIThreRobeclasLoisLoveWoodTescCathDelp
ArtuReneWilhSourTurnRussHiroAlleCherFeatImmaHeadBlen
FreeDoveSecaAnnePantNokiTetrRicaNaviOmsaThomSieLBada
FielsilvBeveYojiJudiPaolPushCircWilldresgunmblacCirc
CircXXVIMiniHansXVIIdonePaliChriClicViraFeelRajaFran
RogeZoneMiyoCondSwarXIIIZoneCoffFantWilbSuitTattEvge
LabWEmilAlexChopPVERAndrZoneZoneBreaZoneZoneZoneFeet
PlugZoneZoneRaymZoneReveWOLFZoneWindXVIIJeweZone
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 20:05


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 16:07


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist